元気で、きれいが大好き、幸せな笑いヨガティチャー＆氣づきカウンセラーのりんりんです☘️
2/22、ニャンニャンニャンの日、岐阜市長森南公民館で笑いヨガ講座をしました🎶
インド発祥の笑いヨガは、理由なく、眼と眼を合わせて、子供に返って笑います🎉
笑いの効果は、作り笑いでも同じなんです。笑う時間が決めてです。
10分〜15分続けて笑うことで、楽しくなったり、免疫力が上がったり、血圧や血糖値がちょうど良い値になったりするんです❣️
では早速、今日は2/22、ニャンニャンニャンの日なので、猫になって、笑います🎶
眼と眼を合わせると、何だか楽しくなって、猫にもなれます😼
「ホッホッハッハッハ、ホッホッホッハッハッハ、イェーイ❣️やったーやったーいぇーい❣️」
笑いの掛け声に、手拍子、バンザイ＼(^o^)／で、子供に返ります👦
子どもに返るおまじないです✨
あいさつ笑いは、インド式あいさつ🇮🇳
手と手を合わせ、目をみつめて「ハッハッハッハッハ〜🎶」
何だか楽しくなってきます☘️
皆んなの笑い声が、笑いを誘います🥰
握手とハイタッチの挨拶で、笑います🎶
ハッハッハッ、イェ〜イ
テンションが上がってきます🌈
深呼吸も大切です
気持ちを落ち着け、身体の中で溜まっていた空気を全部出し切って、新鮮な空気を身体の隅々に届けます
これが元気になる秘訣
次は、自己紹介笑い
笑いヨガの時の名前「ラフターネーム」を言って、笑います
りんりんです❣️ハッハッハッハッハ〜
フーフー（2月22日）の日でもあるので、フーフーと食べるおでんで好きな物を言って、笑います🎉
好きなものを考えると、ワクワクしてきます🎶
もう一つ、冬の好きなスポーツを言って、笑います🎶
マラソン🏃♀、スキー⛷、スケート🛼が人気でした🎶
はい、マラソン🏃しながら、笑います🎶
スキー⛷もスケート🛼もやりながら、笑います🎶
若い頃を思い出して、
楽しい〜、
ハッハッハッハ〜🎉
今日もあっという間の1時間🌈
笑うと、毛細血管がプルプルに血管年齢が若返るそうです✨
笑う頻度の低い人は、死亡率が高く、心臓、血管系の病気になるリスクが高いとか
だから、沢山笑うといいんです🎶
すきあらば、笑いましょ🎉
うふふっ
最後は、リラクゼーションです
高ぶった気持ちをしっとりと落ち着かせます
呼吸に集中して、身体に感謝をしていきます
作り笑いで始めた笑いが、いつしか本当の笑いになって、楽しく、幸せになってしまいます
ほら、美笑女と美笑MENの出来上がり〜
心も身体もほっこり、スッキリ
あなたも一緒に笑いませんか〜
連絡お待ちしております
次回は、3/7(木) 3/28(木)
4/11(木) 4/25（木)
時間 10:00〜11:00
場所 岐阜市長森南公民館1階
岐阜市切通5-3-14 🅿有
持ち物 飲み物
参加費 500円
連絡先 070-6412-8853
(りんりん)
