食事で子供の発育は変えられる！食べて良いもの・悪いもの

「表情筋トレーニングで
たるみ改善10歳若見えになる！」
 
簡単美容をお伝えする
美容家で女優の栃原梨乃です。
 
 


この後、
3月10日12:00〜

妊活中や妊娠中の方にぜひ
聞いていただきたい

食事で子供の発育が変わった！
妊活・妊娠中に
食べて良いもの・悪いもの

 

はじめましての方は▶︎▶︎▶︎こちら

 



3月10日（水）12:00〜
clubhousでお話しますおねがい





（clubhousは
招待制の音声参加のSNSですが、
ご自身でアプリをダウンロードして
申請することも可能です）


コラボ開催させて頂く
おさおさんのブログ
↓↓

おさおさんは、

第一子・第二子と

お子さんのアレルギーを経験したことから

6年間アトピーやアレルギーについて
研究と実践をされてきた知識豊富な方キラキラ



3人目のお子さんご妊娠中に
学んだことを食事に取り入れて、

その結果、
2歳のお子さんはアレルギーナシ！



発育の面でも一般的に言われている
スピードよりとても早く、
言葉もたくさんお話できるように
なってるんです♡




スゴイ！
聞いてるだけでワクワクしますよね爆笑

そんな有料級のお話を
clubhousでたっぷりお話いただきます。



私も将来の為に
メモメモ！
たくさん学んできますキラキラ



私自身がお話するのは、

・子宮頸がんを食事で克服された
先生から学んだこと

・腸に特化したお料理教室、アーユルヴェーダスクール、漢方など、たくさんのレッスンの中で学んで来たこと

以上の内容を
妊活目線でお伝えしたいと思いますおねがい




3月10日（水）12:00〜

宜しければclubhousにて

【栃原梨乃】or【rinotochihara】

で検索フォローして頂けると

嬉しいです♡



子供の発育が食事で変わった！妊活＆妊娠中に食べて良いもの・悪いもの🍽Wednesday, March 10 at 12:00pm JST with 栃原梨乃 Rino Tochihara, おさお. 第二子の重度アレルギーを克服するために食べ物にとことん向き合った結果、第三子出産後はノートラブルに！食べるものが子供の発育に関係した体験から得た食事のアプローチをお伝えします♡妊活中に良い食事についてもたっぷりお伝えします💕リンクwww.joinclubhouse.com


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お時間になったら
こちらをクリックでも⭕️

ご質問も頂けると

とっても嬉しい♡♡





笑顔が変われば自己信頼ができて

幸福度も上がります♡

 

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「シワやたるみを気にせずに
　笑顔溢れる時間にする」
お手伝いが出来たら嬉しいです♡


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四十肩が3日で治った！小顔にも有効な簡単ケア

「表情筋トレーニングで
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美容家で女優の栃原梨乃です。




デスクワークや在宅でPC作業が増えた結果、肩こりがひどくなっていませんか？



 
はじめましての方は▶︎▶︎▶︎こちら

 




私もPCに集中しすぎて
痛めたこともありますし、

主人は四十肩で
どんどん痛みが悪化してきてます笑い泣き








そうそう！私も過去に
四十肩になりかけたことがありました。



鈍い痛みが右肩にあって
1週間くらい続くので

その時に通っていたジムの
トレーナーに相談して、


「この動き試してみて」
と教えて頂いた動きを毎日続けたら

3日くらいで痛みが
消えたんですよー！



もう本当にビックリ！！






それ以来、
「肩に違和感を感じたらこの動き！」

と安心して過ごしています。





首肩こりをケアすると
小顔や顔の浮腫みにも効果的で
とってもオススメの改善法なので、

明日9:00amのインスタライブで
お伝えしたいと思います♡




先日肩こりの酷い友人に伝えたら

「やるだけで肩が
スッキリするー！」
「気持ちがいい」

と顔まで緩んでました♡




最近はリモートでのPC作業も増えて
肩こりが悪化した話もよく聞くので、

肩こり・四十肩に悩む方に
ぜひ取り入れて頂けたら嬉しいですニコニコ




インスタライブ
毎週水曜日
9:00amスタート



こちらからご覧頂けます。

笑顔が変われば自己信頼ができて

幸福度も上がります♡

 

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ランキング１位になった人気記事・酵素ファスティングの方法

「表情筋トレーニングで
たるみ改善10歳若見えになる！」
 
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美容家で女優の栃原梨乃です。
 
 

2019年の記事なのに、
今も度々ランキングに
入ってくる人気記事

“酵素ファスティング”
について



はじめましての方は▶︎▶︎▶︎こちら

 

 


今朝も再び公式ハッシュタグの
ランキングに入ってました！







今回はジュースクレンズですが

#ファスティングのタグでも
度々ランキングに上がります。



古い記事なのに
読んでくださる方がいて感謝です♡




いつもは触れる事がなかった
ランキングについてですが、

度々上がるということは
知りたい方が多いのでは、、、
と思ったので

過去の記事をまとめて
リンクを貼っておきますおねがい





これから暖かくなる
春の季節がファスティングや
デトックスに一番良い時期
と言われているので

ご参考になると嬉しいですキラキラ





【こんな方にオススメ】

✔︎ファスティングしてみたいけど酵素ドリンクやお茶など色々買うの面倒だな

✔︎ファスティングをした後に反動で暴食して失敗した

✔︎やってみたけど効果を感じられなかった




暖かくなって実践できたら
結果やご感想など、
コメント頂けると嬉しいですおねがい



※注意ポイント

ファスティングする時に
お顔の筋肉を鍛えないと
老け顔になり悲しいことになります。

過去に私自身が経験しました（泣）

まとめの下に
レッスンのリンクも貼っておきますね。



【関連記事はまとめ】
↓こちらから↓
 

 ハッシュタグ１位の記事

◆スーパーで買えるもので簡単・酵素ファスティング



今回３位だった記事

その他関連記事


◆準備が大切！成功するファスティングのやり方


◆スーパーで買える食材でできる簡単ファスティング（１位の記事と同じ内容です）

◆最強のデトックスになったファスティング復食期の方法


◆夫婦で実践した酵素ファスティング





ファスティングの時には
表情筋トレーニングも
ぜひセットで行ってください。

痩せた時にお顔がたるむので
ファスティングでお顔が老けるのを
防いでくれますおねがい

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ご家族との笑顔溢れる時間を、
シワやたるみを気にせず
思い切り笑えるように
お手伝いが出来たら嬉しいです♡
 

 

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【開催】笑顔が苦手じゃなくなりました

「表情筋トレーニングで
たるみ改善10歳若見えになる！」

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美容家で女優の栃原梨乃です。




「1番嬉しかった変化は、
笑顔が苦手じゃなくなったことです。」




小顔・たるみ改善
オンラインレッスンは▶︎▶︎▶︎こちら
 
はじめましての方は▶︎▶︎▶︎こちら

 




20代のNさんが
4回目のプライベートレッスンを
ご受講くださいました♡




どんどん笑顔が華やかに美しくなって、
目に輝きもでてお肌も艶々にラブ




4ヶ月間、
毎月リピートしてくださったので、
自己流になりそうなトレーニングも
しっかりマスターされてました。




最初は笑顔が苦手です
とお悩みをシェアしてくださいましたが、

そんな
お悩みはもう解消ですね！





元々可愛いNさんですが、

毎月受けてくださる度に
どんどん小顔にリフトアップされて

zoomでお会いする度に
驚きの連続でした♡




最初は
ご主人とお子さんと一緒に3人で

苦手な笑顔を克服して
家族写真を撮りますと仰っていて



2回目のレッスンの時には
既にスタジオ撮影もされていて

　
どんどん美しく変化されていくお姿が
眩しいくらいにキラキラしてましたお願い





本当に本当に嬉しく、
顔ダンスを選んでくださったことに
感謝の気持ちでいっぱいですキラキラ




今回は
4回目のレッスンということもあり、


更に負荷のかけられる方法で
上級者バージョンでお伝えしたり、

細かすぎるかもというくらい
表情の癖も改善させて頂きましたおねがい




Nさんからは


「凄い！全然違います。」



「この方法いいですね！

苦手な動きもこれならできる」


「これは凄い！ポカポカして

効いてる実感があります」



と、ご感想もいただいて
これからのお顔もアフターフォローで
しっかりサポートさせて頂きたいと思います。




笑顔が苦手で写真嫌いな方も
ご自分のお顔が好きじゃない方も

大丈夫！！



顔ダンスで
笑顔に特化した筋肉を鍛えれば、

「自分の顔いいなって
思えるようになりました」
と言ってくださる方ばかりですおねがい



笑顔が変われば自己肯定感も
上がります♡

 

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ファスティングがNGな季節

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ファスティングに
最適なのは春


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今日はアーユルヴェーダのレッスンで
消化力のアグニについて学んできました。





アーユルヴェーダでは

何を食べるかよりも先に
ちゃんと消化できているか

自分の消化力を知ることを
大切にしています。



消化が出来ずに未消化物として
残ってしまうと、

それが血液を汚して
身体の弱い部分にこびりつき
病気にまでなってしまうんですえーん



便秘だったり、
お通じがスルッと出ずに時間がかかったり
便がねちゃねちゃしていたり、


脂っこいものを食べて胃がもたれたり


感情が不安に襲われやすかったり
執着しやすかったりと


↑
当てはまると
消化力に問題ありだったりします。




消化されなかった未消化物は
ねちゃねちゃとして身体に溜まるので

アーユルヴェーダ施設では泊まりで

下から出したり
吐くようなアプローチもあるそうです滝汗




そんなハードな改善法は
日本ではなかなか難しいですよねあせる

そして
出来ればやりたくない笑い泣き






じゃあどうしたら良いの？！

という、
日本にいながら出来る方法を
本日は書きますね♡





その方法とは、

体験した方も多いと思いますが
ファスティングです！




え？今更そんなこと？

って思いました？？



確かにファスティングは
皆さん知っていると思うのですが、


凄く大切なのは
やる時期なんです！



夏にやってしまうと体力を奪ってしまい

秋や冬だと
身体を冷やしてしまいます。


さしてやり過ぎは
消化の火（アグニ）を消してしまうので
生命力も小さくなってしまう。。

（アーユルヴェーダでは、消化力のアグニは
人々の中にある健康の神様のようなものとして
捉えられています）



などなど、

時期や頻度には注意しなければ
いけないんですよー。

（男性とかパワーがある方は
大丈夫な方もいるみたい）




暖かくなるこれからの春の時期は、
デトックスをした方が良い時期で


更にはファスティングにも最適な時期　




身体が重い、便秘がちなど
気になっている方は
無理のない範囲で試してみてくださいニコニコ



花粉症が治ったり
アレルギー対策にも良いそうですよ♪


 
【酵素ファスティング関連記事は】
↓こちらから↓
 
①準備期の記事

 

準備も大切なファスティング・準備期の方法

 

②ファスティング当日の記事

スーパーで買えるもので簡単・酵素ファスティング

 

③復食期の記事

最強のデトックスになったファスティング復食期

 
④ファスティングの効果はこちら
 



ファスティングの時には
ぜひ表情筋トレーニングも
セットで行ってください。

顔が痩せた時に
お顔がたるむのを防げますおねがい

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