ダイエットでも大切なんですが、ひねり運動を行うと便通が良くなるといわれています。身体をひねることで腸の蠕動運動を促し、便秘解消にも役立ちます。運動をする前にコップ一杯の水を飲んでから行うと、直接的な水による腸への刺激とひねり運動とがうまく作用して、自然なお通じにつながります。水はなるべく常温のものにして、お腹を冷やさないようにすると良いすね。部分痩せにとあわせて実行しましょう！
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