食事回数を増やすと言うのは、1日の摂取カロリーを小分けして食べると言うことです。3回の食事で1500kcalを摂るよりも、4回に小分けして1500kcalを摂る方が効果的と言うこととなります。
食事回数は理想的な回数は5～6回とされていますが、これは現実的ではないので1日4回に分けるのが良いみたい。
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