かなり筋力も増えてバーベルも軽く感じるようになってきました
これからは更に重いウエイトトレーニングになりそうですw
今日はささみ、レタス以外に
酵素をとりましょう！
ということで、朝食に、グレフル、キウイ、オレンジを食べて下さいとトレーナーから助言を頂きました。
糖質はあるものの、適量ならで、むしろ人間から酵素がなくなれば死んでしまうみたい...
しかも、酵素は生物からしか摂取できないので、柑橘系フルーツや魚の刺身が良いとの事。
消化酵素以外にも筋肉になるサポート酵素も摂取の必要ありとのことです。
明日からフルーツ解禁します！
バナナは糖質のカタマリだけらダメだけどねw
体重78㎏⇨75㎏
