食べたもの
朝 バナナ 牛乳
昼 お弁当
夜 鯖のレモンソース 味噌なす
小松菜としめじのおひたし
ウィンナー ごはん
間食 牧場しぼり ストロベリー
お弁当の中身
きのこと野菜の卵肉そぼろ
ウィンナー
ブロッコリー
私はウィンナー結構好きだけど
旦那はあんまりなので基本昼専用なのだけど
この日は珍しく夜もボイルして食べた
体重
51.7キロ
体脂肪率
29.8%
体脂肪、せめて20パーセント代を
キープしていきたいー
来週(というか明日
)はたぶん仕事が
忙しい‥ ご飯ちゃんと作れるよう頑張る
食べたもの
朝 バナナ、ヤクルトハーフ
昼 オムライス、コンソメスープ
夜 野菜ときのこの肉玉そぼろ 白焼き茄子
納豆 ごはん
間食 お土産おかし
ちょっとずつ日付ずれてくー
旦那がいると書く時間が微妙
メモしてるわけじゃないから
日が経ったら忘れてしまう‥
週1〰2くらいで外食ランチしたい
体重 52.0キロ
体脂肪 28.5%
体重は増えたけど、体脂肪は
自分史上(まだ9日だけど笑)一番低い
やる気を失われないために、
ポジティブシンキング
食べたもの
朝バームクーヘン、牛乳
昼お弁当
夜ぎょうざ、あさりのスンドゥプ、ごはん
朝ごはんがわりにいただきものの
バームクーヘン
本当に美味しかった‥！
ダイエット決意してからの方が
おやつとか、お肉とかよくもらうけど
まじで何なんだい
うんでも、幸せ
体重
51.7キロ
体脂肪
29.8%
増えなければOK
お弁当
牛丼、ブロッコリー
良いお肉の残った端切れで
温めずに食べても本当に
おいしかった！！ごちそうさまでした
