55.4㌔

朝

55.1㌔


食事

朝
魚の煮付け ご飯一杯 きんぴらごぼう 卵焼き1個

昼
八ツ橋2つ　ﾀﾏｺﾞﾎﾞｰﾛ
夕飯のつまみ食いちょっと

夜
ダイエットシェイク


夜体重 55.4㌔

体脂肪 25.1㌫


生理が終わった日から頑張ったので
ぐんと体重落ちた

それにしても深夜の空腹時間が辛い(；ﾟдﾟ)

朝は爽快

やっぱり食べすぎで寝た次の朝のムクミはすごいんです

今になってやっとわかりました（遅ｯ

55.7㌔

朝

体重　56.0㌔


食事

朝 なし

昼　ご飯一杯 きんぴら きゅうりの酢の物

間食 らっきょう そばぼうろ

夜 ダイエットシェイク


夜体重 55.7㌔
体脂肪 27.6㌫


体脂肪かなりヤバイ(-Д-)

動いてないから当然か。

ま。

気合い入れすぎず頑張ります

56.8㌔

今日は
体重　56.8㌔
体脂肪　26.1㌫

明日から真剣にやります！