55.4㌔

昨日の分です。

朝体重 55.2㌔

食事

朝
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｱﾎﾞｶﾄﾞ ご飯一杯

昼
麻婆茄子 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ご飯一杯

夜
なし。


夜体重 55.4㌔
体脂肪 24.7㌫


昼もしっかり食べちゃったし、時間が遅かったので、夜のｼｪｲｸはやめました。

夜はお腹が減ったら、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを飲んでます！
かなり効果的です

55.3㌔

朝体重 55.3㌔


朝
ご飯一杯 ﾁｷﾝｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂ

昼
ｵﾚﾝｼﾞｼｬｰﾍﾞｯﾄ

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ


夜体重 55.3㌔
体脂肪 25.1㌫


昨日夜食べすぎたから、
今朝はやっぱり体がむくんでました(-Д-)

夜食べない方が
朝調子がいいです

明日も頑張ります

55.5㌔

朝 55.0㌔

食事

朝
なし

昼
焼きそば ご飯一杯 大根の煮物

夜
ダイエットシェイク
ﾁｷﾝｶﾂ 肉じゃが ご飯一杯


ついに
夜食べてしまった
しかもシェイク飲んだのに