体重…65.6kg
体脂肪率…37.1%
運動…外遊び1時間 真向法
歩数…3271歩
総消費カロリー…2015kcal
目標達成度…92.0%
活動量グラフ
夜のご飯は鍋。そのあとにケーキを食べました。
お正月からずっと、野菜が不足気味だなあと思います。
お餅とか、カレーとか、おかず一品だけとか…
一時期はタニタ食堂のレシピを参考に作っていたというのに。
鍋をしない時は、おかずを一つだけなんかにしないで、せめて汁物はきちんと作ろうと思います。
体重…65.0kg
体脂肪率…36.4%
運動…真向法
歩数…579歩
総消費カロリー…1735kcal
目標達成度…79.2%
活動量グラフ
体調が悪かった、というわけではないんですが。
やけに眠かったり、足の冷えがひどかったりしていたので、腰から下に毛布をかけて温かくしてゴロゴロしてました。
スギ花粉の季節には早いと思うんだけど、最近、朝にたくさんくしゃみと鼻水が出ます。
風邪というわけでもなさそう。謎…
体重…65.3kg
体脂肪率…37.2%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…5017歩
総消費カロリー…1953kcal
目標達成度…89.2%
活動量グラフ
息子と一緒に、公園をゆっくり歩いてきました。
いいかげん、仕事を探さないと…と思うこの頃。
正直言うと、働くのは60kg切ることができてからにしたいけど(^▽^;)