体重…65.1kg
体脂肪率…36.9%
運動…真向法
歩数…581歩
総消費カロリー…1789kcal
目標達成度…82.2%
活動量グラフ
胃腸の調子が悪く、気分も上がらず。
午前中に洗濯と掃除を済ませてからは、毛布にくるまって、録画していた番組がたまっているのを観て過ごしました。
夕方にものすごく眠くなったので、１時間ほど眠りました。でも眠い。
やけにお腹がすきました。食事もおやつも食べたくて、つい食べ過ぎて消化不良…
食べるか寝るしかしていなかったような気がします。
体重…65.7kg
体脂肪率…37.2%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…7698歩
総消費カロリー…2056kcal
目標達成度…94.4%
活動量グラフ
道路が凍結していると思うと午前中は出かけられず(^_^;)
午後に歩きに行きました。
歩いて体が温まったと思っても、ももやお尻を触ると、すごく冷たいんですよね～。
夕方には食べたもののせいか、冷えのせいか、お腹を壊してしまったし。
この、冷えが何とかならないものか…と思っているところです。
体重…65.8kg
体脂肪率…37.2%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…8573歩
総消費カロリー…2171kcal
目標達成度…99.7%
活動量グラフ
達成度99.7%。惜しかったです…
いつもこの程度動いていればいいのに。
摂取カロリーはオーバーしたと思います。
お昼にカロリーの高いお弁当と、おやつを食べちゃったので。
