体重…65.4kg
体脂肪率…37.2%
運動…真向法
歩数…2045歩
総消費カロリー…1881kcal
目標達成度…88.5%
活動量グラフ
朝、ちょっとむくんでいました。
午前中は学校に用事があって行っていました。
着込んで、温かくしていったつもりですが、足が痛くなるほど体が冷えきってしまいました。
家に帰って、昼間から半身浴を1時間。
夜は夜で、普通にお風呂に入りました。
うちは追焚きできないお風呂なので、ガスと水がもったいないと思いましたが、耐えられませんでした。
体が冷えるからか、気持ちも上がりません。
最近不調なのはPMSだな、と思ってからだいぶ経ちます。
大丈夫か私？(いろいろな意味で…)
体重…66.3kg
体脂肪率…37.2%
運動…真向法
歩数…614歩
総消費カロリー…1782kcal
目標達成度…82.8%
活動量グラフ
朝から気温が高かったので、今日は歩きに行ける！と思っていましたが
風が強い…ので断念してしまいました。
また、何が原因かわかりませんが、胃が痛くなり→お腹を壊し→寝ていました。
少し寝て、お昼ご飯を抜いたら、良くなりました。
3時ごろお腹が空いたのでりんごを食べましたが。
あれはなんだったんだろう？って感じです。普段食べ過ぎ、ってことなんでしょうか。
1月1日
体重…65.5kg
体脂肪率…36.1%
1月31日
体重…65.4kg
体脂肪率…37.6%
1ヶ月で
体重…－0.1kg
体脂肪率…＋1.5%
1日と31日の比較だけすると、体重は増えていなくて体脂肪率だけ増えたように見えるけど、
1月末に2ヶ月ぶりに66kgっていう数字を見ているし
どちらも増加傾向にあった1月だったって気がします。
気分が落ち込むことや、体調が今ひとつということも多かった
食べ過ぎたな～、と思うことも何度かあった
歩きにも行けなかった日が多かったかも。
ちょっと生活が乱れていましたね。
気持ちが不安定になると、家事をしたくなくなるし、食生活も乱れます。
そういうとこ、ちょっとなんとかしないとですね。いい年なんだし。
