1月1日
体重…65.5kg
体脂肪率…36.1%
1月31日
体重…65.4kg
体脂肪率…37.6%
1ヶ月で
体重…－0.1kg
体脂肪率…＋1.5%
1日と31日の比較だけすると、体重は増えていなくて体脂肪率だけ増えたように見えるけど、
1月末に2ヶ月ぶりに66kgっていう数字を見ているし
どちらも増加傾向にあった1月だったって気がします。
気分が落ち込むことや、体調が今ひとつということも多かった
食べ過ぎたな～、と思うことも何度かあった
歩きにも行けなかった日が多かったかも。
ちょっと生活が乱れていましたね。
気持ちが不安定になると、家事をしたくなくなるし、食生活も乱れます。
そういうとこ、ちょっとなんとかしないとですね。いい年なんだし。