光藤です。
先日は、オンラインサロンの勉強会でした。
テーマは陰陽五行の「火＝心（しん）」の話と、夏バテ対策。
気を付けているのに、毎年夏バテしてしまう人、お腹の調子が悪くなりやすい人、今から対策しておくと、苦手な季節も過ごしやすくなりますよ。
「私も特に夏に弱いので、なにか対策できたらと気になりました。」とのお声もいただきました。
夏は四季の中でも、特にエネルギーが強いので、言ってしまえば「誰でもバテやすい季節」「体力消耗しやすい季節」ともいえます。
なので
・休憩をこまめに。お昼寝できれば、なおよい。
・クーラーを使うときは、サーキュレーターや扇風機を併用して、室内温度が均一になるように。（足もとを冷やし過ぎない）
・脂っこすぎる、甘すぎる、味が濃すぎる料理を食べ過ぎない。
・辛いものも食べ過ぎ注意。特に胃腸が弱ってるときは控えて。
・お風呂は湯船につかり、じんわりと汗をかく。
・特にデスクワークの人は体力に合わせた、適度な運動も必要です。
ということに気を付けていくと、夏バテ防止になります。
冷え性の人で、毎日、毎食、ショウガを摂っている、と言われることがありますが、毎日、毎食、はちょっと摂りすぎ。
体内に、余計な熱がこもって、のぼせやすい、手足や顔がほてる、胸のあたりがチクチク、ジリジリするような不快感、胃腸を傷める、というような不調が起きるもとになります。
カラダを温めるのはいいことですが、温めすぎもよくないですね。
食材には、いろんな作用がありますが「カラダにいいから」と摂りすぎは逆効果になります。
スイカも「天然のスポーツドリンク」と言われたりしますが、食べ過ぎはお腹をこわすもと。
なんでも「適量」を、おいしくいただきましょう。
次回の勉強会ですが、サロンメンバー限定で５月２８日１３時～開催します。
虚弱タイプと、元気良すぎて不調が起きるタイプのお話をしていきますよ。
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