光藤です。
モチベーションを上げて維持するにはどうしたらいいですか？と、ご質問いただくことがありますが
モチベーション（＝やる気、意欲）は、上げ続けるもの、維持し続けるもの、ではないのですね。
そんなこと、無理にすると、ココロもカラダも壊れてしまいます。
「モチベーションをあげよう！」と言ったりしますが、
わくわくする、やる気、高揚感などは、陰陽五行でいうと「火＝心」のエネルギーを使う感覚です。
火＝心には、体だと、心、小腸、血脈、舌、などが属します。
感情なら、喜びや笑い、愛情なんかがあります。
モチベーションを無理に上げ続けると火＝心が疲れます。
集中力低下、不眠、不安、精神錯乱、神経質になる、心配性になる、ということが起きるようになります。
それでもなんとか頑張らなくては！と無理してしまうと、ココロとカラダのバランスが、崩れてしまいます。
がんばれない、ツラい現実から逃げたくて、お酒やギャンブルに依存してしまったりすることもあります。
▲健全に、適度に楽しめるのであれば、お酒もまたいいものです。私も飲むのは好き。晩酌は「小さなしあわせ」と思っています。
五月病、といわれる状態は、新生活を迎えて、新しい環境の中で
がんばりすぎた結果。
なので、モチベーションは上げ続けるもの、持ち続けるものではないのです。
やる気満々！情熱を燃やせ！なんてのはたまーに、で十分。
幸福感、楽しさは、派手なイベントごとばかりではなく、自分の心が喜ぶこと、
木々や自然が美しい
食べ物がおいしい
素晴らしい絵画を見て感動した など、
日常的な小さなことが、ココロとカラダには一番良いです。
私も「やる気満々な日」なんて1カ月に1回あるかないか。
かといって、仕事をさぼるわけではなく、今日、やるべきことを淡々とこなしていくだけです。
そして時々、猫をなでていやされる。
その方が穏やかで心身にはちょうどよいかな。
ついがんばりすぎてしまうタイプの人は、この講座で、心と体を整えていきましょう。
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