続けてやっていても振り返るのことって大切ですね^ ^
今は全天体が順行なので意識して復習や振り返りをしないと、なかなか振り返る空気感にならないと思うのですが、癒し部門のリンパマッサージの振り返りをしました！
言われていることを覚えているつもり、わかっていたつもりでも、細かいところが出来ていなかったこともあり、気づきになりました！
続けてやっていることにしても、定期的な見直しやメンテナンス、復習が大切だなぁと感じた今日この頃でした☺️
アーユルヴェーダ的生活の中に瞑想の項目があるのですが、
瞑想って言われても正直なにをすれば、、、。
と思ってたらYouTubeで
オーム瞑想なるものを聞いたので、やってみました。
ただ、ひたすらにオームと言い続ける瞑想
1週間くらいやってみて、なんとなく別のことがしたいなーとなったので、
目を瞑って、ただひたすら浮かんできたことに「うん、そうだね」て受け入れるだけ。
たとえば☆
ピーポーピーポーと外から聞こえたら
心の中「は！救急車だ！」
心の中の母なるわたし『救急車だねー』
心の中「倒れたのかな？」
心の中の母なるわたし『倒れたのかねー』
とただ受け入れるだけ。
そこに感想とかジャッジとかしない。
感想とかジャッジが浮かんできても
心の中「あぁ、モヤモヤするなぁ」
心の中の母なるわたし『モヤモヤするんだねぇ』
みたいな感じ。
すると、なにが解決したわけでもないけれど、身体が軽くなり、気分が爽快になったりします☆
年始から絶賛体調不良大セール中のわたしには、そこで全快とはいかないですが、少しずつね、少しずつ、、、。
1年くらい前に、藤川徳美先生の「すべての不調は自分で治せる」という本を読んでから
意識して鉄分を摂るようにしています。
ふだんは鉄剤を飲んでいるのだけど、
やっぱり月に1回は自然にこういう鉄が欲しくなる^ ^
これ美味しいの😊
前に鉄分が足りてない気がするな〜と思って、これ買って食べ始めた途端に
止まらなくなり、1パック1人で一気食べしたことを思い出す、、、
どんだけ足りてなかったのか、、、
そんな思い出のあるこの子✨
これからもよろしくです♬