ｽﾄﾚｽからの過食症

タイトル通り
ｽﾄﾚｽからの過食症

ここ３週間で5.5kgも増えてしまった。

何が何でも減らして
元通りにしてみせる。


MYﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ

ジムで有酸素運動60分
朝はｼｮｳｶﾞ紅茶

昼は玄米+ｷﾑﾁ納豆+野菜

夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝorｷﾑﾁ豆腐

間食はﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなど

夜19時以降は食べない

少しｽﾄｲｯｸにならなければ

必ず元通りになるぞ

とりあえず１ヶ月で
戻せるように頑張ります

私。生まれ変わります

タイトル通り

明日から今までの自分を脱ぎ捨て生まれ変わります。

なぁ～んて大げさかな
(笑)

でも本気です私。

何をやっても中途半端で途中で諦めてしまう悪い癖があるんです

岩手から帰って来てから完璧にﾀﾞｲｴｯﾄ放棄状態

こんなではﾀﾞﾒ

明日からの目標

朝は普通食を腹八分目
昼夜は置き換え

間食は３時に80ｷﾛｶﾛﾘｰまで

半身浴&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

腰回し&ｽｸﾜｯﾄなど

とりあえず体重測定は
1週間毎にしてみようと思います



長男の凌久



次男の斗亜

お久しぶりです

しばらく更新できず
サボってましたぁー

土曜日の夜から車で
岩手の親戚の家に行っていました

土・日・月と
ﾀﾞｲｴｯﾄを久しぶりに忘れて好きな物を好きなだけ食べたりしちゃってました

今日からまたいつもの生活に戻して
体重も戻さなきゃ

でも増えた体重に後悔せず、また気持ちも新たに頑張ろーっと。


とりあえず体重計には乗らずに(多分、数字を見たらｼｮｯｸが大きくなるので)しばらく置き換えして、3日後くらいに計ってみようかなーと思います