ｽﾄﾚｽからの過食症

タイトル通り
ｽﾄﾚｽからの過食症

ここ３週間で5.5kgも増えてしまった。

何が何でも減らして
元通りにしてみせる。


MYﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ

ジムで有酸素運動60分
朝はｼｮｳｶﾞ紅茶

昼は玄米+ｷﾑﾁ納豆+野菜

夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝorｷﾑﾁ豆腐

間食はﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなど

夜19時以降は食べない

少しｽﾄｲｯｸにならなければ

必ず元通りになるぞ

とりあえず１ヶ月で
戻せるように頑張ります