離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。
2日、3日と「離婚後の心の動き」について書きましたが、「5段階」についてはこの本から抜粋・参考にし、私のカウンセリング経験からの考えを加えて書きました。
この本には下記のように書かれています。
離婚の辛さはいつかは終わりがきますが、それを終えるためには、悲しみ、怒り、後悔などの感情から逃げ出さずに向き合い、それらの感情を他者に受け止めてもらう体験が必要なのです。
私も、自分の経験から、そしてカウンセリングの方針としても、感情と向き合うことが立ち直っていくプロセスのひとつだと考えています。
ただ、そのタイミングは人それぞれ違います。
また、向き合う必要はないという考えもあるとは思います。
その人なりの立ち直り方があると思いますが、私は、基本的には感情と向き合うことは大事だと考えています。
向き合うといっても、そんなに深く、重く考えることではなく、今混乱している気持ちや考えの整理をしていくことも向き合うことのひとつだと考えています。
ひとりでは、なかなか整理できない場合には、カウンセリングの利用も考えてみてください。
