〈食事記録〉2月19日（月）朝◯納豆、大根おろし◯味噌汁、豆腐◯玄米、焼き海苔◯ナッツ類◯柑橘類◯緑茶◯コーヒー※血糖値189↑昼◯目玉焼き◯サラダ、オリーブオイル◯味噌汁、豆腐◯玄米120g※血糖値190↑夜◯玄米180g◯みそ汁、豆腐◯納豆、大根おろし◯焼き海苔、醤油◯ナッツ類◯ナツミカン1個※血糖値260↑（〜74↓）間食◯ポンカン日内グラフ
