朝6:43
◯目玉焼き
◯キャベツと舞茸にの野菜炒め
◯目玉焼き
◯柑橘類1個
◯はちみつ1匙
◯緑茶
※血糖値160↑
昼9:40
◯白米10g
◯小松菜のおひたし
◯きのこと玉ねぎの味噌煮
◯納豆、大根おろし
◯ナッツ類
◯紅茶（ニガリ）
※血糖値247↑
間食12:47
◯シナモンロール4分の１
◯バターコーヒー
※血糖値160↑
間食13:51
◯金柑
◯ポンカン
※関与なし
間食14:30
◯米菓子（玄米、塩）2枚
※血糖値188↑
夜16:29
◯玄米
◯味噌汁（キャベツ、人参、玉葱）
◯木綿豆腐、ネギ
◯ゆで卵
◯紅茶
※血糖値160↑
日内グラフ
