昨日からお仕事初め
今日は、昨日より少し寒く感じますね
電気や灯油などの値上げにより、出来るだけ節約しながら、寒さ対策をするといったグッズやアイテムを、店頭やテレビなどで見かけます
我が家の家も隙間風だらけで寒い😵😵
窓に、断熱シート貼ったり厚着したり、自分の体温で暖かくなる毛布やお布団を、ゲットして何とかしないでおりますが、やっぱ寒い
ニッチモさんもストーブから離れません
カラダが冷えると、血流が悪くなりむくみの原因にもなるし、寒いと、寝付きが悪くなったりしませんか
アイテムを使っての対策も必要ですが、やはり
カラダをほぐす
筋肉の量を増やす
これも大事
カラダをほぐす
カラダが硬いと、血液循環🩸が悪くなり末端が冷えやすくなります。また、老廃物が滞り浮腫みにも繋がります
セルライトがつきやすくなったりね…
寝る前や朝起きた際にちょこっとだけでも、ほぐすと良いかも
筋肉の量を増やす
熱を作る筋肉の量が減ったり、筋肉を動かさないと血行が悪くなり、冷えを助長することにつながります
よって、冷え性対策として適度な運動で筋肉量の低下を防ぐことが大事
これらを同時に解決できるのが
グラヴィティヨガ🧘♀️
なんです
グラヴィティヨガは、抱き枕のようなクッション（ボルスター）を使って行ないます。
痛い、辛い、出来ないなどの要素を取り除きただボルスターに身を委ねて、頑張る事なくできるヨガ🧘♀️なのです
グラヴィティヨガは
- つくる→筋肉に刺激を与えるポーズ
- ととのえる→手当て、カラダの歪みなどを調整する
- ゆるめる→呼吸を深めポーズの時間をより長めにとることにより、リラックス効果を促します
で構成されています
筋肉を増やし、カラダの歪みを整え血流を促進させて、リラックス
カラダポカポカでぐっすり眠ってストレス解消
スッキリカラダを作りませんか？！
1月のグラヴィティヨガレッスン
▶︎1/20（金）19:30〜20:45
▶︎参加費 2,000円※当日お支払い
▶︎定員 ６名→残3名
▶︎場所 阪急神崎川駅から徒歩5分
※お申込み時に詳細をご案内します
公式LINEは、こちらからお願い致します☆
お友達登録すると、ヨガ&ピラティスルーム『SHIKOUJYU』の情報が確認できます♪
