ヨガピラティスルーム『SHIKOUJYU』オンラインレッスンスケジュールです🗓
5月は、オンラインレッスンでも好評の、
グラヴィティヨガのリアルレッスンも
行います
オンラインレッスンでは体験出来ないリアルならではの心地よさ、気持ち良さを体験してみませんか？
初回体験は、1,000円で受講可能です
こちら、船のポーズ🚢
正しく行うためには腹筋や背筋をしっかりと使う必要がある為、筋力が弱いとかなり大変
ですが、ベルトを使うことで楽にポーズが出来て、インナーマッスルを鍛える効果が期待できるポーズです
股関節と、胸を開くポーズ
パソコンや、座業が多いと背中が丸くなり、胸周りが、硬くなりやすい
そして呼吸も浅くなる
為、胸をしっかり開き「タッチング」でより深い筋肉を緩めます
股関節も開出ますので終わった後は、とても気持ちが良いです
こんな感じで75分リラックスします
感染対策もしっかり行なっておりますし、定員６名と少人数制のレッスンなので、安心して受講出来ますよ
是非一度お試しください♪
