こんにちは！
本日のブログを担当します１年野井です
よろしくお願いします🍞
最近急激に冷えてきましたが、今日は比較的過ごしやすい日でした🍢
さて本日のテーマは
部員の１日の食事
です
私は高校生まで実家暮らしだったため、
現在は一人暮らしで食事のルーティンが定まらず、
模索中です🥑
なので
高校生の時の食生活を紹介させていただきます🍜
朝ご飯はしっかり食べていました🍳
和食の日
→もち麦ごはん、お味噌汁、メイン（焼き魚など）、小鉢(煮物など)
洋食の日
→食パン、野菜スープ、ヨーグルト、果物、
昼ご飯はお弁当で、母が朝早く起きて毎日作ってくれていました🥝
(朝練の日は3:30くらいに起き、さらに栄養を考えたお弁当を用意してくれていました)
夜ご飯は夕練の後だったので21:00過ぎでしたが、
速やかにエネルギー補給が出来るように
食べ物を持って車で迎えに来てもらっていました🍖
そして
ご褒美にデザート🍮を用意してもらうことも多く、心身ともに
ケア、サポートしてもらっていました
あとは
毎食タンパク質をとること
疲労回復のビタミン、カリウムなどを積極的にとること
などを意識していました
また、私はお腹が弱いので油物や冷えるものは割と避けていました
学んだものを試すことを繰り返し、自分に合ったやり方を見つけられたのが重要だったと感じます
なので新しい環境でも、自分に合ったものを見つけたいです
これはJISS(味の素アスリートパーク)で出していただけるご飯で、全てのメニューに細かい成分表があり、勉強になりました🍛
現在は自分に合う食生活をまだ見つけられていませんが、
友達と楽しくご飯を食べる機会が増え、
大学生らしい生活をしていると感じます🍕
とても楽しいですが、少しずつ理想の形に近づけていき、
自立出来るようにしていきたいです
読んでいただきありがとうございました！
次はいっしん、よろしくね🍚