肥りやすい体質の私。
若い頃から、肥ってはダイエットして痩せてリバウンドの繰り返しでした。
自分の結婚式では、絶対痩せたい！
と意を決して、
当時、決して安くないマ〇クロダイエット（置き換えダイエット）に自分の給料をつぎ込んだ結果、
半年で11キロ痩せました！
結婚後も太ったり痩せたりを繰り返し・・・、
耳つぼダイエットやエステ・・・などなど
トータル額は推定60万以上はあったと思います（汗）
100万近い…？？かも。
自分の貯金から捻出したので、家計には響いていないのが救い…
在米中でも産後の減量をしたのですが、気が抜けると、どんどんリバウンドしていく始末。（第二子妊活をやめたのも大きい）
2018年、二度めの本帰国をしたら、ホッとした気持ちと、何でも美味しい日本のご飯で反動食い。
それまで何年も飲んでいなかったアルコールは飲みだすわ、今までそんなに好きではなかったコンビニスイーツ、ジャンクフードまで。
さらに増えてきたのは分かっていましたが、体重計に乗るのが怖くて、1年近く放置。
しかし、現状を見なければと思い、
おそるおそる体重計に乗ってみたら
本帰国から10か月で
8キロ増えていました。。。
ガクッ＿|￣|○
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
もう妊娠体重ですわ・・・。
あと数キロで出産時の体重…💦
そこから一念発起して3キロ減るも、プールがメンテナンスで臨時休館に入ったりで完全にモチベーションが下がりました。
さらに秋冬に突入して脂肪が蓄えられ、元通り。。。
そして翌2020年。
一度は減ったものの、ステイホーム生活でまたリバウンド。
過去記事
この頃は一時期痩せたんだけどねぇ…
このままではいけない！
5月末から今日に至るまで
半年以上、毎日計測しています。
今日12月10日現在、201日めです。
そのおかげで、
なんと7キロ痩せました！
その秘訣はみんチャレ！
（みんなでチャレンジ）
という三日坊主防止のアプリ。
参考記事:
一時期、コーチングセッションでお世話になった奈々恵スカイラーさんのブログ記事。
無料でもできますが、私が入っているのはみんチャレプレミアム。
月額もありますが、年間の方がお得。5,000円弱/年です。
特典として、
★参加できるチーム数が無料会員より多いです。
★記録がずっと保存できます。
5人一組でチームを作ります。
ニックネームで作れて、どこに住んでいるかなど個人情報が明かす必要がないので、気持ちが楽です。
体重も友人知人には明かしづらいけど、知らない人で同じ目標を持っている人なら気にしないで言える。
5人で報告しあって、全員が1日の目標を達成するとさらにボーナスポイントがもらえる。
ポイントは寄付として役立てたり、みんチャレだけで使えるスタンプに交換できたりします。
★毎日の体重を報告しあう
★あすけん報告
（あすけん、という食事記録のアプリに加入中。無料でもできますが、1食でも報告すると食事分析してくれる有料会員にしています。1500円程度/半年）
★1日の食事記録
以下のチームも入っていますが、学業が忙しいのでこちらは現在、低空飛行気味・・・。ゆるーく続けてます。
★ウォーキングの歩数
★エクササイズ報告
これらを組み合わせたお陰です。
特に食事記録は、あすけんにも入っていてアドバイス付なので、無駄に食べてしまうことがありません。食べ過ぎても翌日は調整できます。
過去に60万以上ダイエット商品に費やしたのが嘘のよう…💦
今回、半年でかかった経費は、
2500（みんチャレプレミアム）
+
1500（あすけん会員）
=
4000円でした。
その上、我慢もストレスもなく、習慣化できる。
私には合っていました。
しかし、7キロ痩せたと言っても、気づいてくれたのは家族だけ（笑）
ここから、さらにあと10キロは痩せないと健康体重（それでも理想よりは遥かに重い💦）にならないので、まだまだ続けますよ！
気長に、長期戦でいきます！
また新たな変化があったら報告します。
米国元駐在妻・ゆうこ