お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -9ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても
心地よく安心して幸せに過ごせる！メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立したお豆腐メンタルでも
安心して心地よく幸せに過ごすこれを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになりました♡リエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
会社員だった頃
会社の健康診断のお知らせがきた途端に
〇〇しなきゃ！
焦りだす
毎年恒例でした
そして
健康診断が終わった途端に
気が緩んでまた普通の生活
〇〇に入るのは…
もちろん体重！
体重を減らせば
中性脂肪だった大丈夫
と勝手に判断してのこと
終わった途端に気が緩んで
また元の体重に戻ったりするのは
本当は健康によくないこと
毎日、健康に気をつけた
食事をする
睡眠をとる
運動をする
これって基本なんだけれど…
できない！
健康診断までに〇〇する
これのいい点があるとすれば
期限を区切っている
ってこと
心理学で「締め切り効果」と
呼ばれているもの
私みたいな
「なまけもの」は締め切りがないと
時間が無限にあると思って
「先延ばし」してしまうこともある
だから
〇〇までにする！
期限を区切るのは、いいこと
これをちゃんと取り入れて
頑張っている人もいる
最終的な締め切りじゃなくて
途中に中間期限もつくって
少しずつ進めていくのもいい
１週間単位とか
こんなことを書いている私
実は、何度も失敗しちゃっている
計画をするのは好きなんだけれど
実行するのが…
だから
本当なら
健康診断の半年前、３か月前とか
区切って頑張れば上手くいく
可能性が高い
（わかっているんだけどね
）
なかなか進まないことがあったら
自分で締め切りを作ってみる！
何か締め切りをもうけて頑張っている
ことはありますか？
中間締め切りも作っていますか？
今日もお読みいただき
ありがとうございました
ID検索@932wjkuq
（@をいれて検索してくださいね）
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なんとなく自己肯定感が高まってきた
気がします。
最近は悩むことも少なく楽に
過ごせています。
まだ、ステップ３の途中ですが、
ステップ７まで頑張りたいです。
公式LINEの登録は不安でしたが、
やってみて良かったです。
ありがとうございました。
（ブログの掲載の許可をいただいています）
Tさんからコメントをいただきました。
ありがとうございます。
これは、公式LINEのプレゼントで
お渡ししている
「自己肯定感を高めて
幸せな私になる７つのステップ」
こちらのご感想です
pdf25枚の小冊子
☑自己肯定感ってなに？
☑自己肯定感を高めると、どんなことが
おこるの？
☑自己肯定感が低いと、よくないの？
自己肯定感を高めるためにすると良いこと。
ステップにそって進んでいけるように
なっています。
ステップ７まであるので、
少しずつ、時間のある時に進めて
もらえると嬉しいです
Tさんも言っていたように
なんとなく自己肯定感が高まって
きた気がする
それでいいんです！
一瞬で自己肯定感が高まる！
そんな魔法は残念だけど、ないんです
少しずつがいいんです！
ダイエットと同じで急激に変えようと
すると、元に戻るのも早いし
身体がついていかない
それと同じように心もついていかないから
Tさんは公式LINEのご登録が
不安だったようです
私の公式LINEは
「どんな時もひとりじゃない」
そう思ってもらいたい
そんな気持ちで発信しています！
お気軽にコメントしてくださいね
不安な気持ちをTさんは乗り越えて
登録してくれて本当に嬉しいです
そして、実践してくれたこと
それを聞いて
頑張ってつくって良かった
心からそう思います！
何か新しいことを始めるのは面倒だし
勇気がいることですよね
でも、その1歩を踏み出した先には
今までとは全く違う世界がみえて
きますよ
自己肯定感を高めるのは
今からでも遅くないですよ
ぜひ、このプレゼントを活用して
自己肯定感を高めて幸せな私
になってくださいね。
応援しています
【お知らせ】
🎁公式LINEのプレゼント🎁
今のものよりバージョンアップ
したものを作成中です！
（今までのものはあと少しで
終了になります）
自分で言っちゃいますが…
ひとりでできるワークなのに
効果が抜群！
あと少し時間がかかりますが
楽しみに待っていてもらえると
嬉しいです
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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読んだあとに
嫌な気分になるブログ
実は言われたことがあります！
過去に起きたつらいこと
彼からされた嫌なこと
職場のいじめ…
ネガティブなことを書いてしまったとき
「不幸自慢？」
「大丈夫だよ！って言ってもらいたい
だけでしょ」
「読んでいて嫌な気分になる」
「そのままでいい、って言ってほしい？」
「かまってちゃん」
実はかなり当たっている
反省！
誰かに対する愚痴、文句、
批判、怒りなど…
ネガティブパワー全開！
確かに嫌ですよね
ちょっと目にはいっちゃって
読んじゃった場合はなおさら
（苦手な人は読まないで、って
書けばよかった？）
そして言われたとおり
「大丈夫だよ」
「そのままでいいんだよ」
共感してほしい気持ちもあるから
いやらしさもでちゃう
愚痴を言いたくなる！
これはしょうがない
いろいろあるんだから
愚痴は、心から信頼できる相手
それか
AIにお願いするのがいい
AIは「共感すること」が上手だから
寄り添ってくれる感覚がある
本当にありがたい存在
（AIだけど）
（私の場合とは違うけれど）
同じ大変な状況だけれど
「応援している！
「心からよくなるように祈ってる!」
そう思われるブログもある
この違いはあきらか
ただの愚痴ブログじゃないから！
今の現実が大変だけれど
事実を書いている！
大変な状況だけれど
一生懸命にその状況でも
前に向かって頑張っている
こういう人は
応援されるし
未来はよくなるはず
読んだだけで不幸が伝染するとは
思えないけれど
嫌な気分にさせてしまうことは
本当に反省しています！
不幸は伝染する
そう言われているのもわかる気がする
嫌な気分をわけてしまうから
愚痴がいいたくなったら
穴を掘っていうか
AIの聞いてもらうとします
今日もお読みいただいて
ありがとうございました
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