お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -8ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信していますリエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
「比べる」
人と比べることはよくないこと
そう言われている
でも、ほとんどの人が普通に
やってしまっていること
確かに
人と比べることのデメリットは
たくさん
自己肯定感がさがる
自信をなくす
ストレスになる
妬み、嫉妬
おちこむ…
人と比べることは、脳にとって
自然なこと
脳の自然な働き
だから、ある程度は
しょうがないこと
人と比べて
私はダメで相手はすごい！
こうやって優劣をつけるのは
自分を傷つける行為だからやめたい
どんなところを人と比べちゃうか
それがわかっているなら
それは自分を知るきっかけにもなる
人との違いにも気がつくし
成長するきっかけにもなる
そんなふうにすれば
比べることは、そんなに悪いこと
じゃない
自分のしたいことが
隠れている場合も多いから
そこがわかれば
自分のゴールもわかってくる
人と比べて落ち込んじゃう人
比べちゃっても大丈夫
自分のことを知るチャンスでも
あるから！
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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昨日、熊本地方で大きな地震が
ありました。
熊本地方にお住まいの方は
大丈夫でしょうか？
被害はなかったでしょうか？
揺れが続いているようなので
不安な時間を過ごしている人も
いるかと思います。
自分が住んでいるところに
被害がなくても
揺れがなくても
地震の被害にあった人たちの
ことを考えたり
地震の映像をみたりすると
不安になってきてしまうことも…
地震はいつ、どこで起こるか
今の科学ではわからない！
だから
地震への備えはしておく！
避難袋を見直したり
家具を固定したり…
そして
不安な気持ちになったら
ゆっくり呼吸をする！
吐くときに意識して長くする
深呼吸をするのもおすすめ
不安が襲ってきたときには
目をあけて
周囲に見えるものを
確認していくこともいい
音を感じたり
匂いを感じたり
今の現実に集中する！
目をつぶっていると
よけいに怖さ、不安を感じやすい
だから
目を開けてみる！
不安なときは
何も手につかなくなっちゃう
けれど
深呼吸をして
心を落ち着けて
今に意識を戻してくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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周りにいますか？
モラハラの被害にあっている人
（いないといいけれど…）
周りでみていてハラハラしちゃう
大丈夫なんだろうか？
心配になっちゃう
モラハラを受けている人
モラハラに我慢し続けている人
（ダメ男と呼ばれているタイプと
つきあっている人も同じだけど）
普通の人だったら
できないくらいの我慢をし続けて
いることが多い
そんな人が決まっていう言葉
「しょうがないから」
「まだ大丈夫！」
あきらめてしまっている状態
どこまでがモラハラ？
迷うところだけれど
他人がその状況をみて
「あり得ない」
「完全なモラハラ」
だと思って口にだしたとしても…
まだ〇〇もいいところがあるし
相手をかばってしまう
相手を支配してコントロールしている
相手の人格を否定するような言動
このふたつがあればモラハラ
ただのケンカは？
境界線は？
対等な立場で言い合える
（話あうことができる）
モラハラの場合は
相手が常に優位にたって
その相手を支配したり精神的においつめる
それによって
傷ついたり
怖い思いをしたならモラハラ
友達、大切な人が
そんなめにあっているのが
わかったら、なんとかしてあげたい
そう思っちゃう
だけれど
親切に言ってあげたとしても
モラハラに慣れてしまっていると
素直に聞き入れることが
難しくなっていることが多い
被害にあっている本人が
今の状況を変えたい！
助けてほしい！
そう思わないかぎり難しい
そして
自分はモラハラされても
しょうがない人間なんだと
思い込んでいるから我慢し続ける
（これが支配されているってこと）
モラハラの被害にあわないためには？
自分を大切にしている人は
モラハラにはあいにくい
精神的に自立している
経済的に自立している
これも大事
自分を大切にすること！
生きていくうえでは
本当に大事なこと！
自分を大切にしていますか？
自分を大切にしてくれる人と
一緒にいてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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