お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -6ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信していますリエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
誰かから言われた嫌なひとこと
なぜだか、私にからんでくる人
何を言っても通じない人…
イライラしちゃう
人間関係をよくする
楽にする
なんてブログを書いている私
なのに…
イライラすることがまったくない
わけではない
クライアントさんにも
人にイライラしたときの
対処法など伝えているのに
イライラしちゃうことがある
イライラしているときは
注意力散漫になる
家具に足の小指をぶつけたり
お料理をするときに手がすべって
卵をわっちゃったり
超物価高なのに
卵にこだわりがある
パートナーは1ダース1,600円くらいの
卵を買っている
一個130円？
それを割っちゃうと落ち込む
これは、イライラさせた
あの人のせい！
私の卵をかえして！
（ちょっと青色みたいなハッピーエッグ
という名の卵）
理不尽なことを思っちゃう
私をイライラさせている人は
私のことなんて気にしていない
楽しく過ごしているかもしれない
イライラさせたのは〇〇さん
だけど
イライラして
イライラした気持ちのまま行動したのは
私
こう考えると
イライラしたら損をしちゃう
それがわかる！
今、〇〇さんに対して
できることがないとしたら
イライラはとりあえず
わきにおいておいて
今すべきことに集中
たまごを丁寧に扱うとか
イライラしていてもいいことなんて
なにもない
熱くなっているけれど
カロリーも消費しないし
誰かにイライラさせられたとしても
深呼吸をして
とりあえず、今やることに
集中してみる
練習あるのみです！
（私もまだまだ練習しなくては）
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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頑張りやさん
真面目な人、意識の高い人
新年の抱負に限らず
どんなときも
目標、ゴールをつくって
それに向かって頑張っちゃう
そうやって目標をもって
頑張ると、いっそう頑張れる！
モチベーションがあがる！
そういう人もいる
けれど
新年の抱負、目標だって
つくってみるけれど
ぜんぜん実行できないし
結果もでない人もいる
（私はこっち）
自分にあった方法でやればいい
目標をもって頑張るのもいいし
目標なんてもたなくても
普通に生活するだけでもいい
今の世の中
（この言い方がおばさん？）
普通に生活するのだって
けっこう大変
だから
無理して目標、ゴールとか
つくらなくてもいいんじゃない？
みんながやっているから
私もやるべき？
やった方がカッコいい？
そういうのは考えなくてもいい
だって
大々的に宣言するわけじゃないし
人に自慢するわけでもないんだから
無理をしないで
普通に生活するだけで十分
今日も普通で大丈夫！
お読みいただき
ありがとうございました
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熊本地方の大地震がおきてから
５日がたち
まだ大変な思いをしている人が
たくさんいる
たくさんの人が大変な思いを
しているのに
自分は遠く離れたところに住んでいて
普通に生活していること
「自分だけこんなことをしていていいのかな」
申し訳ない気持ち
罪悪感も感じてしまう
人によって受け止め方は違うし
対応も違う
共感してつらくなってしまう
「共感疲労」になっている
人も多い
ニュースの映像をみて
苦しくなってしまう
多くの人がそう思っている
それが普通の感情
自然なこと
そんな感情になってしまっても
無理してその感情を
消そうと思わないことも大事
消そうと思ってもなかなか
消えないし
こういうときは
そんなふうに思ってしまうことは
普通のこと
しょうがないこと
そう思うことも大事
普通の生活ができることは
普通じゃなくて素晴らしいこと
普通の毎日は普通じゃないこと
こういうことが起こると
普通の毎日も大切にしていこう
あらためてそう思う
大変な思いをしている人が
一日も早く普通の生活に戻れますように
暑い日がつづくので
水分をとって
熱中症にも気をつけてお過ごしくださいね
ありがとうございました
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