お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -14ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信していますリエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
普通に生活をしていたら
いろいろなことがあるのが
あたりまえ
もちろん
家の中でも、いろいろなことが
起こる
ちょっとしたことでイライラする
こともあるし
本気で怒ることもある
でも、
本気で怒って
本音で話し合いができるのが
良い関係
そう考えています！
だから
怒ってもいい！！！
だけど
感情的になって
思ってもいないようなことを
言ったりするのは避けたい
売り言葉に買い言葉みたいな
クライアントさんには
パートナーシップのアドバイスを
しているのに
私も冷静でいられないときも
正直に言うとけっこうある
そんな私が
冷静になるためにしていること
パートナーの子供の頃の
写真をみる
（この写真はお借りしました。
こんなに可愛かったら今頃は…
）
あぁ、昔はこんなに可愛かった
のに、今では？？？
みたいに思うんだけれど
それでも
「こんなに可愛い素直そうな
時もあったのだから…」
「こんな子供を不幸にしてはいけない」
写真を眺めながら
そんなふうに落ち着いてくる
気持ちを落ち着けるには
私は、いい方法だと思って
実践しています！
（クライアントさんにも
おすすめしています
）
ふたりが言いたいことを
言えなくなると
お互いのことがわからなくなっちゃう
だから
冷静に自分の気持ちを伝えるのが
ポイント
もちろん
相手の意見も聞くことも大事
どんな方法でも冷静になれるのなら
どんなことをすると
冷静になれそうですか？
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
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これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信しています
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
「食べちゃダメ」
そう思えば思うほど食べたくなる
これと同じなんです！
いったい何のこと？
ダイエット？
食べ物のことが一番わかりやすい！
例えば
ダイエットを始めるとして
今日から、ピザは禁止！
って自分に言い聞かせて
頑張るつもりなのに…
ピザのCM
スマホの広告もピザ
ピザのチラシ
何かの陰謀かと思うほど
目に飛び込んでくることがある
（そんな経験ある？）
そうなんです！
「禁止」されると
よけいにしたくなってしまう
（心理学でいうカリギュラ効果）
だから
しょうがないんです！
（ピザを食べることではない）
そういうものなんです！
それが人間！
だから
「嫌いな人」のことを考えない
ようにしよう！
禁止するとよけいに
「嫌いな人」のことばかり考えて
しまう…
じゃ、どうするの？
そういうことが起こりやすい
というのを心にとめておく
そのうえで
「今、嫌いな人のことを
考えてしまってる」
そのことに気がつくことができれば
難しいですよね？
でも、
それを意識するのとしないのは
全然違う
嫌なこと・嫌いな人・不安なこと
ネガティブなことを
考えすぎて、疲れてしまっている人
あなただけが
そういう思いをしているわけじゃないんですよ！
「考えちゃダメ」
そう思わないでくださいね
「禁止されるとよけいに
考えちゃうものだから！」
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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座りっぱなしが体に悪い
ブログに書いたんだけど…
頭では知っているけれど
なかなか行動にはうつせない
でも最近、行動にうつさないと！
これは「大変！」そんなふうに
思って
30分に一度、立つことにしている
なぜならば…
後ろ姿を鏡で見てしまったから！
おしりが…
前にもまして…
変な形になっている
（ごめんなさい
聞きたくないですよね）
このあたりの人
冬はレギンス一枚
夏は、短パンというか
ジーンズの超短いホットパンツ？
そういう人たちが多い
見る気はなくても
目にはいる
みんな「プリンっとしたおしり」
そんな環境で
私のおしりは…
なので
行動にうつしています！
っていうか「運動したら？」
なんだけれど
30分に一度、立つだけじゃなく
YouTubeで「ヒップアップ」の
エクササイズを探します！
（探すだけじゃ、困りますが…）
みんなのおしりが
「プリンってしている」のは
しょうがないんですよね
骨格が違うんだから！
（すでに言い訳）
「こんなにプリンってしました」
そんな報告ができるといいけれど
（知りたくないですね）
ビフォアフターとか写真に撮ると
やる気がでるかも
（閲覧注意だけど）
さぁ、これからYouTubeで
探してみます
他のものに気をとられないように…
今日もありがとうございました
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