『揺らぐ女性の体と心をつなぐ』
ホリスティックセルフケアコーチ
幸年期ナビゲーター
今日もありがとうございます♡
毎日書いてしまう水分補給について
新しい説‼️
かどうかわからないんですが
私は初めて知って小躍りした話
シェアーさせていたきまっす♪
⭐️今日の話題は日本にいるすべての人向けです！
こちらもお読みくださいね♪
で、この過去記事では⤴︎
水とコーヒーやお茶を分けました
なぜなら
コーヒー紅茶、緑茶などは
カフェインによる
利尿作用があるから
水分補給に適さない
と思っていたからなんです
そう言われてもいます
でもでも！
これらに含まれるカフェインで
尿の排泄は促進されないんですって！！
コーヒー好きのみなさん❤️
やったーー🙌
理由としては
『飲み続けることで体が慣れる』から
ふむふむ…
ということは
コーヒーやお茶を日ごろ飲まない人が
ガブガブ飲むと
利尿作用が強く働くことがありえますね
って……
そんなことする⁇
と想像してみたら
こんなことはありそうかも！
夏休み
海 
や プール
で
日差しを浴びて
喉カラッカラ
手近にあったペットボトルの
アイスコーヒーや冷たいお茶を
いきおいでゴクゴク飲む
若い人、とくに男子とか
家族と出かけたお父さん
が浮かびました
どうぞ気をつけて⚠️
ちなみに私
コーヒーなしに人生はない派でして
朝はカフェラテ2杯ではじまり
夕方までにブラックで2〜3杯は飲みます
今までコーヒーの利尿作用の分
水をプラスして飲むようにしてました
これからも同じだけの水を飲むつもり
だけどこの説で
“心の自由”を得ました👍
Mさん、ありがとう💞
緑が燃える藤棚 at有栖川公園
ってことで
まとめ
コーヒー紅茶、日本茶なども
水分補給として活用しましょう
それぞれの栄養効果も期待できますね
とはいえ水をしっかり飲む
これが基本です‼️
追記として
上記の過去記事の中で
「1日1ℓ、できれば1.2ℓ」と書いています
これはポスト幸年期世代の量で少なめでした
幸年期ジェネレーションは1.5〜2ℓ
ビフォー幸年期なら1日2ℓ
こちらを目安にしてくださいね❗️
ちょっと説明不足でした🙇♀️
ではでは♡
女性の相談室