青春は何歳までなの？
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ダイエット中には
よく水を飲むことが推奨されますよね。
諸説ありますが
1日最低2リットルなどとよく耳にします。
その理由は
簡単にいうとデトックス効果。
便の排出をスムーズにする
発汗を促すなどすることで
体内に不要な老廃物などがとどまるのを防ぎます。
また血液をサラサラにする作用もあります。
これにより内臓のみならず
体全体の代謝を向上させて
理想的な体調を保つことにつながります。
ですがいくら
「ダイエットに効果的」でも
水が飲めない人がいることも事実です。
簡単に飲める人もいれば
たかが水といっても
飲む習慣がなかった人にとっては
とてもしんどい作業になります。
頑張って飲んでも１リットルが限界かもしれないですし
あるいは500mlかもしれません。
飲めないのが悪いのではなく
それがありのままの自分ということ。
本来の自分。
大切な「私らしさ」です。
よく「私らしく生きたい！」
と、そんな仕事を探したりしますが
こういった日常ひとつひとつに
「私らしさ」はたくさんあります。
ダイエット中の水分摂取においても
自分の本来の声を無視してまで
ダイエットを強制して
心や体調を壊すことのないように心がけたほうがいい。
痩せるために必要な条件は
自分にあったベストな方法
そして心の調整はマストです。
心が潜在意識レベルでストレスを感じていたら
極端にいえば何も食べなくも痩せません。
逆に心さえ整っていたら
なにもしなくても
するっと痩せていったりしますよ。
どんなことでも
情報はただの情報であってマストではない。
そこから自分のベストルールを作っていけばいい。
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【こころ活動家（コーチ）】西田りえです。
人生でかなり嬉しい瞬間のひとつ
自分が誰かの
笑顔の理由であると わかった時
これ。かなり嬉しい。
自分が笑顔の理由なのも嬉しいけど
その人の中に自分が存在しているから。
捨て子で育った大人は
自分の存在がときどき見えなくなることがある。
だから心の底からから嬉しいと同時に安心する。
そう考えると
自分の笑顔も誰かに「嬉しい気持ち」を
届けられているかもしれない。
今日も笑顔で過ごしていく。
人生でかなり嬉しい瞬間のひとつは
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最近、いろいろありすぎて
心が弱っていたので、ぶっ飛ばしてきました！
バイクを。笑
先日、ツーリングしてきました！
大好きな「鎌倉〜江の島〜伊豆方面」までの
海沿いコースを走ってきました。
もう最高でした
心が弱りすぎりと何も考えられなくなる。
だからそのときの自分のために
できることをしておくといい。
そのひとつが
自分が弱ったときに元気になれる方法を知っておく。
弱ったとき
それを考えて行動まで持っていくのは
なかなか大変な作業になったりして
つい引きこもりがちになったり
１人悶々としてしまいます。
するとますますその状態が拡大してしまし
どっぷり浸かってしまう。
何かの力を借りて
少しずつ自分を元気にしてあげよう！
そのために
あらかじめ考えて決めておく。
そして、弱ったときに
楽しむ気分でなくても
とりあえず実行してみる！
すると気が付いたら楽しんでる自分がいて
みるみるうちに元気になったりします。
私の元気になれる方法は
ツーリング
化粧カウンターにいく
ウインドウショッピング
（特にメーク用品や雑貨・文具）
撮りためた海外ドラマを見まくる
美容に良さそうな調味料やグッズ探し
などです。
他にもありますが
このあたりは
結構なレベルで弱っていても
その時間だけは
忘れて過ごすことができます。
帰宅してまた悲しみますが
それを繰り返して回復していくイメージです。
ダメージが小さいときは
カラオケ
人と会って話す
イラストポエム作る
ひたすら掃除する
どれかやれば
1回で回復します
みなさんも考えてみてくださいね。
よろしければ教えてください。
真似したい。笑
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「毎日10秒言葉通信」に追記して
「考える言葉通信」です。
人はなぜ自分のことになると
わからないことがあると不安になって
動けなくなったり
それをやらない理由にしてしまうのだろうか。
電化製品を購入したとき説明書は読んだとしても
わたしは読まないタイプ笑
その原理まで知らなくても、すぐに使ってみるのに。
電子レンジを例えにしてみれば
どんな仕組みか？
なんで温まるのか？
マイクロ波？
どんな原理？
そんなことまで知るまで使わないの？
私はさきにも述べたように
説明書さえ読まない。
「故障かも？」という状態になったときに
はじめて見るタイプ。笑
ひとまずスイッチ押してみればできちゃう。
人も同じ。
成功するためにやればいい1つのことは
あれこれ考えすぎないでやってみたらいい。
やってみてその結果から
考えてみればいい。
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