スピヨガ講師Rieです😊
✨瞑想のココロへの効果✨
【瞑想】は頭の中の思考を止めてリセットすること。
（一般的に言う雑念を取り払う的なこと）
私たちの頭の中は毎日、最大６万回もの思考をしています🧠
それが知らず知らずのうちに、思い込みや、過去の後悔
未来の不安、でいっぱいになり混乱してしまっています。
瞑想をすることで、頭の中がリセットされて
思考と繋がっている感情（ココロ）が変わり
私たちの人生に良い変化をもたらします☺️✨
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❶ココロが穏やかになる
❷心のざわつきが収まり集中力が高まる
❸不安な気持ちがなくなりよく眠れる
❹ストレスが軽減してココロが軽くなる
❺心の波が鎮まり、感情のコントロールができる
❻自分の心が癒され、物事を前向きに捉えられる
❼心が整って直感力も高まるので迷わず決断できる
などなど。
その他にも、頭の中の声が静かになって
大切な自分の心の声が聞きやすくなります♡
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