こんにちは〜😊
スピヨガ講師Rieです🌈
全てはバランス
私は１５年ヨガ講師をしているんですが
ヨガも、自然界も、人間の心も体も思考も
もちろん食べ物も、とにかくなんでも！！
結局、大切なのは
✨バランス（調和）✨
だなぁといつもいつも実感させられます😊
このバランスが崩れた時に様々なトラブルがおき
体調を崩したり（時には原因不明の不調も）
気力が低下したり、逆にテンションが高すぎて疲れたり、、、
ヨガはとにかく、その崩れたバランスを整えて
調和を取り戻した、心地よい自分になれます☺️
例えば、私たちが無意識にしている呼吸ひとつとっても
吐く息と吸う息のバランスを意識的に整えるだけで
自律神経のバランスが整います✨
体はもっと分かりやすいです😊
右と左のバランスが整うだけで
腰痛、肩こり、スジの痛み、軽くなります✨
心や思考は目で見えないから分かりづらい分
整えることを後回しにしたり、軽視してしまいがち
でも、実はここがすごく大切なんです！
ここのバランスをとってあげると
私たちの行動もバランスが整ってきます✨
そして、これは世の中にも存在していて
１年半以上のマスク生活や過剰な手洗い消毒などで
本来、人間が持つ自己免疫や常在菌を弱めて
知らず知らずのうちに心身の健康が損なわれつつあります。
１年半の長い期間なので、その小さな小さな少しづつの変化に
気づきづらいのです。
また、楽しみや人とのコミュニケーションから得る
活力や気力も低下してしまっています。
予防、不安や心配に意識が向きすぎていて
自力を付ける大切さを忘れてしまって
今の世の中はバランスが崩れている感じがします。
全てはバランス。
そこをいつも意識できたらいいなと思うな😊🌈
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