【美白に役立つ食材を使った料理】・レッスンでは美白に役立つ食材を使った料理をご紹介して...

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【美白に役立つ食材を使った料理】 ・ レッスンでは美白に役立つ食材を使った料理をご紹介しています。 ・ 抗酸化作用が高いトマトのリコピンやビタミンC豊富なブロッコリー、若返りのビタミンとの別名をもつビタミンEを含むカボチャなどなどたくさんの野菜を使った料理をご提案しています。 ・ ・ 2017年のシドニー大学で【野菜を食べるとストレスを遠ざける】という面白い研究論文が公開されました。 http://sydney.edu.au/news-opinion/news/2017/03/16/some-veggies-each-day-keeps-the-stress-blues-away.html ・ 適度な毎日の野菜摂取は心理的ストレスの発生率を低くしてくれるのだとか。 ・ 先の見えない不安が多く蔓延する時。 野菜でストレスケアしたいですよね。 ・ 私も今日のランチは野菜たっぷりにしようっと。 ・ ・ #生井理恵　#食べてキレイになる料理教室　#ベジ活アドバイザー #食べてキレイ　#食べてキレイになる　#料理教室東京　 #食べてキレイになる料理　#料理好きな人と繋がりたい　#野菜好き #野菜好きな人と繋がりたい　#野菜ソムリエ #ヘルシーごはん　 #インナービューティー　#ストレスケア #健康ごはん　#野菜たっぷり　#ブロッコリー　#美白　#トマト　 #美白レシピ #美白

生井理恵(@rienamai)がシェアした投稿 - 2020年Mar月16日pm7時57分PDT