【カリフラワーのクリームパスタ】・おはようございます！本日は少し早めですが、バレンタ...

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【カリフラワーのクリームパスタ】 ・ おはようございます！ 本日は少し早めですが、バレンタインレッスンを開催します。 #チェリーテラス　さんの講座以来の生徒さんのお名前もあって私も楽しみにしています。 ・ 本日ご紹介するパスタはイカ墨を練りこんだものを使う予定。 カリフラワーとの色の対比を楽しんでいただきたいな。 ・ ビタミンCが多いカリフラワー。 含有量はキャベツの約2倍！ ビタミンCは免疫力や抵抗力を高める働きがあるので、今の時期は特に意識してとりたいですよね。 ・ 水溶性のビタミンCは調理過程で失われてしまいがちな栄養素。 レッスンでは栄養価を損なわない調理ポイントについてもご紹介していきますよ。 ・ ・ ご参加される方はどうぞお楽しみに♡ ・ ・ 全然関係ないのですが、我が息子卒園まであと1か月。 そろえるもの、提出するものがいっぱいでバタバタしています。 ・ こういう時って体調崩しがちなので私自身風邪をひかないように野菜からいっぱい天然のビタミンをとってのりきりたいと思います。 ・ ◇2月20日（木）・2月26日（水）＆3月のレッスン参加者募集中。 ・ お申込み、お問い合わせはinfo@eating-for-beauty.comまで ・ 件名に2月レッスンとして本文に住所、名前、電話番号、希望日を明記ください。 ・ ご記載ない場合はお断りする場合もございますので、ご了承ください。 ・ 時間は11時―14時（多少前後します） レッスンフィーは6500円。 持ち物はエプロンと筆記用具になります。 ・ 20日・26日は潤い肌をつくるメニューをご紹介しますよ。 （湿度が低くて肌乾燥が気になる季節なので、インナービューティーの偏差値を上げたい人はオススメよ） ・ メニューはこちら↓ ◇こんにゃくとオクラ、ヤマイモの中華和え ◇エビのチャイニーズトースト ◇ザーサイとアボカド、干しエビの簡単炒め ◇鶏手羽元の中華風煮込み ◇四川風汁なし担々麺 ◇白きくらげとグレープフルーツ、ゴジベリーを使ったコラーゲンジュ ・ 3月11日（水）・3月19日（木）レギュラーレッスン（12回で資格発行） 3月は美白をテーマにおこないます。 3月が美白なんて早いと思う人、甘いわよ（笑） この時期からだんだん紫外線の量が多くなってくるので、美白対策は怠れません！！ ・ 3月27日（金）南三陸の旬の食材を味わうメニュー（まだメニュー未定） ・ レギュラーレッスンのメニューはこちら↓ ・ ◇紫キャベツとブルーベリー、赤パプリカのマリネサラダ ◇カボチャのスープ ◇・ミニトマトと大麦、ブロッコリーのタブレ ◇米粉のサーモンムニエル ◇ラズベリーの簡単ムース ・ ※とっても重要　キャンセルポリシー 材料調達の関係でキャンセルフィーが派生します。 5日ー2日前まで半額。前日、当日は全額。 健やかな教室運営のためご了承いただければと思います。 ・ ではどうぞよろしくお願いいたします。 ・ ・ #生井理恵　#食べてキレイになる料理教室　#ベジ活アドバイザー #食べてキレイ　#食べてキレイになる　#料理教室東京　#カリフラワー #カリフラワーのパスタ　#食べてキレイ #料理好きな人と繋がりたい　#野菜好き　#野菜好き　#野菜ソムリエ　#サラダ好き　#バレンタインのメニュー #イカ墨パスタ #バレンタインレッスン　#ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー　#男心をつかむレシピ

生井理恵(@rienamai)がシェアした投稿 - 2020年Feb月3日pm1時03分PST