記憶力と和食
以前、イギリスの栄養学者が研究をして、日本の子供の知能指数は高いと発表したのですが、この理由は、魚を小さい頃から沢山食べているからだと発表しました。
それからというもの、マグロやサバ、ブリなどに含まれている、ＤＨＡが頭がよくなる栄養分だといわれるようになって、一時期日本の中でもブームになりました。
脳の中には毛細血管がありますが、その中にはそれぞれ脳に必要な物質かどうか判断する場所があり、その場所で、神経伝達物質のドーパミンなども、体の外から投与すればストップされるという場所があります。しかしＤＨＡはこの部分の喚問も突破できて、脳にはいることができるのです。ということは、脳にとって必要な成分であるということがわかるのです。
脳の働きがよくて、頭が切れる、さえてるといわれている人というのは、神経細胞のシナプスの働きがいいことになります。シナプスを活発に働かせれば、脳もスムーズに働くようになりますが、そこで大切になってくるのは神経伝達物質です。アミノ酸やグルタミンといった栄養分が必要です。
これらが沢山含まれている食べ物を食べれば、脳の働きがよくなるわけですが、魚介類に沢山含まれているといわれています。また海藻類にもたくさん含まれているといわれています。今は、欧米化した食生活で、なかなか魚介類などを毎日食べる機会が減っている日本人ではありますが、昔ながらの和食に戻すことで、脳の働きを活発にすることができて、脳の回転を速めることができるようになるのです。
みなさんも和食をどんどん食べて記憶力を前進させましょう!
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記憶力と小脳
小脳をトレーニングすることで、バランス感覚が養われます。
小脳というのはもともとは、体の平均間隔を保っている部分になるのですが、年を取るにつれて、急激に、小脳が弱っていきます。ですから、毎日の生活の中で、手軽に小脳トレーニングを行って、小脳の機能をアップすればバランス感覚が養われます。
小脳がもしも傷ついたり、年齢とともに機能が下がってしまうと、毎日の生活でも何らかの影響は出てきます。そうなってからでは遅いですから、早めに小脳をトレーニングで鍛えることが大切です。
小脳のトレーニングに効果的な方法をいくつか紹介したいと思います。まず一つ目としては、フラミンゴのようなポーズしてください。両足に同じだけ体重を掛けてきちんと体のバランスを保って下さい。そして片足を上げて、10秒キープ、次は反対の脚にして10秒キープします。
これを繰り返すことで、小脳の刺激が与えられますから、それによってバランス感覚が養われるのです。他にも、小脳を鍛えるトレーニングの方法としては、後ろ歩きも効果的です。後ろ歩きは、何にぶつかるかわかりませんし、例え見えていたとしても、普通に前を向いて歩くことと比べれば、少し不安があるかもしれません。
この刺激が小脳に伝わることで、小脳のトレーニングにつながります。後ろ歩き、フラミンゴのポーズの他には、糸を針の穴に通してみたり、右利きの人が左手で絵を描くなどが刺激を与えるトレーニングになります。
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記憶力とナポレオン・ヒル
ナポレオン・ヒルはアメリカ生まれの男性で、成功哲学を作った第一人者としても知られています。
また成功プログラムについて研究開発した哲学博士としても知られています。
ナポレオン・ヒルが、そもそも成功哲学について考えるようになったのは、彼が新聞記者の時に、世界の鉄鋼王だった、アンドリュー－・カーネギーという男性がいたのですが、彼に話を聞いたことがきっかけと言われています。アンドリューはナポレオンに、20年間も費やして、報酬なしで、500人近くの成功した人を研究して、成功哲学について示してほしいと依頼しました。
そしてナポレオン・ヒルは依頼通りに研究をして、20年後に成功プログラムを作り上げました。ナポレオンの考える成功というのは、他の人の権利も尊重したうえで、社会正義の下で、自分で価値があると思った目標に向かって、一つ一つ実現させていくことが成功であると言っています。成功するためには、自分の心が必要で、自分の思い通りに人生を生きられるかどうかは、すべて自分の心の中にあると言っています。
自分の目標は高く持ち、自分がしたいことへ行動を動かせば、絶対に自分の夢はかなうとも言われています。ナポレオン・ヒルが成功について20年間色々な成功してきた人の話を聞いて調べたことというのは、本当に意味のあることで、今、能力開発の分野や、自己啓発の分野では、彼の成功哲学なしでは語れないといわれているくらいに有名な話です。
記憶力を強化して成功哲学を手に入れましょう!
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