記憶力と目標達成
目標を立てて、それが達成できるように努力することは、とても大切なことですが、いざやろうとすると難しいのが現実です。受験勉強、資格取得、何かを身につけ自分の能力を高めようとすれば、憶えなければならないこと、やらなければならないことが多すぎるからです。ですから、目標達成のためには、記憶術が大きな役割を果たします。
記憶力が向上すれば、必要な情報を短期間でたくさん憶えることができます。いろいろな知識、情報を手に入れることができれば、更に次のステップへ進む事ができます。例えば思考能力アップなども期待できるでしょう。そして、何よりも意欲が出てきます。目的達成のための意欲が出てくることにより、更にそのスピードは加速されるでしょう。
記憶術で記憶力を高めることで、意欲も高め計画を加速することが可能です。そして、集中力のアップにも繋がるでしょう。目標を強く持ち、記憶術に興味があるなら・・・
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記憶力と脳の健康
脳が健康でなければ、いくら記憶力についてとレーニングを行っても意味がありません。
脳を健康にする方法、その一番の方法は、ストレスを感じないことが一番の方法です。人間の脳というのはストレスを感じて緊張状態が続けば、視床下部から、副腎皮質刺激ホルモンという物質が分泌されはじめます。
この副腎皮質刺激ホルモンからコルチゾルと呼ばれる物質が出るのですが、これは耳馴染みのある言葉に開ければ、ステロイドです。ステロイドなら知っている人も多いと思います。ストレスを感じたり受けたりすれば、このステロイドが体の中に出続けることになって、これは脳の色々な細胞と合体して、行く末は、脳を死滅させる働きがある怖い成分です。
記憶に関しての脳の部分として海馬という場所がありますが、この細胞とステロイドが合体して放っておくと、海馬の細胞が死んでし合って、機能障害が起きます。記憶障害が起きたり、不安な気持ちが増えて、普通の精神状態で入られなくなることもありますから、ストレスは精神異常の引き金にもなり本当に怖いのです。
脳の健康を保ちたいと思っている人は、ストレスを溜めない、ストレスを受けない、不安な気持ちを引きずらないことや、不快だったこと、悲しかったこと、憎んだことなどは後から思い返したりしない努力が必要です。
心配はると思いますが心痛はしないことがポイントです。ストレスに感じることがあっても、悩まないことです。悩めばずっと脳の中にストレスホルモンが出続けて、脳を死滅させてしまいます。
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記憶力と単純計算
脳を活発に動かすためには、単純計算を毎日繰り返し行うことが大切であるといわれています。
脳というのは、実は難しい問題を解けば活性化されると思っている人が多いと思いますが、実際にはその逆で、簡単な問題を解いている方が、活性化されやすいといわれています。簡単な問題の方がスピードをつけて解くことができるので、感覚神経や小脳などもトレーニングになっているからだそうです。
脳を活発に動かすということは、色々な面で役に立ちますから、毎日単純計算を解くことで、それだけで脳のトレーニングができていることになります。では毎日の生活の中で、具体的にはどんな脳のトレーニングをすればいいのでしょうか。単純計算と言っても何をやればいいのかわからない人もいると思います。たった5分でいいので簡単なドリルや計算問題をするだけでいいとのことです。
算数の計算問題に限らず、他にも感じの書きとりをするという方法も、脳の活性化につながるといわれています。感じを書くときは、聞き手を動かすことから、運動性や感覚性なども養われて活発になります。
一番いい方法としては、計算問題と感じの書きとりを、毎日数分でもいいので繰り返して行うことが一番の方法です。これをするだけで、本当にびっくりするくらいに頭の中が活性化されて、頭の回転が速くなります。わざわざドリルを買ったり、漢字の書き取りノートを出してきて行うのが面倒な人は、ＤＳの脳トレなどのソフトを使うのがお勧めです。
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