こんにちは
今日は、先日ブログにアップしました
モーニングルーティンの中に出てきた
私が毎朝飲んでいる快腸ジュースのご紹介です
まずは、私の便秘ヒストリーから
(笑)
(笑)
物心ついた頃から便秘に悩まされてきた私は
色んな食材や運動を試してきましたが
どれも長続きしなかったりで私にはあまり効果が出ませんでした
お薬も試しましたが、
あれはお腹が痛くなるんですよねぇ
💦
💦しかし
妊婦さんのとき、あまりお薬を使いたくなくて
たまたま見つけた食材が
プルーン
だったのです☝️
どこのスーパーでも売ってるわけではないのですが
プルーンがそのままジュースになった
100％プルーンジュースが私の腸にはとても効果的で✨
飲んだその日に快腸だったのです✨✨✨
✨✨✨でも、どこにでも売ってるわけではないし
しかも値段が少しお高め
極めつけに
私
プルーンが嫌いなんです😩
プルーンの味が好きじゃなくて💦
特にドライプルーンはもっと食べたくないのでそもそもドライフルーツが好きじゃない…
そもそもドライフルーツが好きじゃない…我慢してプルーンジュース飲んでました💦
でも我慢するのは長続きしませんね…
せっかく高いお金を出して買ったプルーンジュースも
長らく放置して、破棄することが多々あり…
しばらく疎遠となっていたのです…
そんな矢先
私がここぞ！と言うときに飲んでいたプルーンジュースが販売終了！！
ぇーーー！
ぇーーー！やばーい！！！！
どうにかしてプルーンをとらなければー！！
！！と、嫌いなドライプルーンを買ってきて
時々作るバナナジュースとミキサーで混ぜてみたんです。
バナナと牛乳混ぜるだけのバナナジュースです🍌
すると
あら、おいしい
苦手なプルーン独特の甘さが
バナナの甘さと調和されて✨ 調和されるのか？
すごく美味しかったのです✨✨✨
✨✨✨でも口に残るプルーン果実がやっぱり少し気になって💦
でもプルーンそのまま食べるよりぜんぜんまし！！
そんなとき近所のドラッグストアーで見かけた
プルーン濃縮エキス✨✨✨
これなら果肉が残らない
！！
！！こうしてできあがったのが
Ricco特製プルーンジュースでございます✨✨✨
【材料】
バナナ １本
プルーン濃縮エキス 大さじスプーン１杯
ドライプルーン １つ
アマニ油
調整豆乳
＊今ではドライプルーンを１つだけ入れてます👌
これをミキサーでジャーーー🌀っとして完成✨
アマニ油入れてオメガ3を摂取✨豆乳でタンパク質、ビタミン、オリゴ糖、大豆イソフラボン摂取✨プルーンには鉄分、食物繊維だけでなく
抗酸化作用もあるので
このジュース
美容健康効果がすごーい✨✨
と、思って飲んでます
キモチだいじ✨
キモチだいじ✨何よりめっちゃ美味しいから
お腹空いたとき思い出して
無性に飲みたくなるくらい✨✨✨
プルーンそのままは今でも好きじゃないけれど(笑)
このジュースならホントに美味しく飲める不思議
便秘って人それぞれ原因も解決方法も違うような気がするので
自分にあった方法を見つけるのが大事ですね👌✨
りかちゃーん、できたー(≧∇≦)
プルーンは飲みすぎるとお腹壊しちゃう人もいるみたいなの
自分にあうか試しながら適量にしてくださいね♪