✨いきなりですが
今日は私のモーニングルーティンをご紹介✨
一度書いてみたかったんだよね～
私の朝は
手の込んだ朝食を作ったり✨
淹れたてのコーヒーを飲んだり
✨
✨YouTubeなどでよく見かける
おしゃれな主婦の朝とはまったく異なります
ちょっと特殊なルーティンかもしれませんが
１日を健やかに過ごすためのヒントが散らばってるかもしれないので✨
暖かい目でご覧ください(笑)
だいぶ長くなりました💦
6:20 一回目の目覚まし⏰バイブで目が覚めます♒️📱♒️
6:25 二回目の目覚まし⏰まだ布団の中で眠気と戦っています
💤
💤6:30 三回目の目覚まし⏰ようやく体を動かします
ここで、５分間のアファメーション動画を流します。
朝から気分の上がる言葉をひたすらしゃべってくれます。
寝ぼけているときに聞くと
潜在意識に働きかけてくれるとかなんとか。
うん、いい気分になってきました。
しかしまだ夢と現実のはざまをさまよう…
6:35 四回目の目覚まし⏰布団の上でうずくまります
6:40 五回目の目覚まし⏰いきなりガバッと飛び起きて
布団の上でそのまま六方拝
✨
✨東西南北天地すべてに向けて手を合わせ
朝のご挨拶と感謝を伝えます。
そこから、いきなりスーパー覚醒
✨✨✨✨
✨✨✨✨私、とにかく朝起きるのが苦手で
目が覚めるまでに時間がかかるのですが
一度目覚めたらフルパワーで動きはじめます
洗面所の冷水で顔をバシャバシャ洗い
そのまま歯磨き✨
神棚にお水とご飯をお供えして
手を合わせます✨
✨白湯を一杯飲みます
白湯を飲む前に、口の中を清潔にしておくのがいいそうなので、寝起きに歯磨きをするようにしています✨
6:45子供たちを起こします。
私はそのまま急いで朝ごはんの準備
7:10 子どもたちの朝ごはん最近はほぼ毎日
おにぎりと味噌汁とチチヤスヨーグルト。
時々ご要望でゆで卵🥚
おかずを出すと嫌がられます
味噌汁は夜に大量に作って朝に回すので
温めるだけです☝️
だから、朝やるのはおにぎり握るだけ🍙
らくちーん
✨
✨最近はチチヤスヨーグルトが大好きみたいで
冷蔵庫に常備してます。
ウイテルチチヤス↑
これにイチゴをいれて潰して食べるのが今の流行りです
子どもたちが食べてる間に
寝室の片付け
水筒の準備
私も身支度を済ませてしまいます。
洗濯機を回して🌀👕
前日の洗濯物をたたんで
お風呂掃除～🚿
AM 7:55子どもたち登校🏫
私も必ず一緒に玄関の外に出て
子どもたちのお見送りするようにしています
最近はめっちゃ寒いけど
子どもたちと同じ寒さを感じて
寒いのに頑張ってるね！
偉いね！
学校楽しんできてね！
って気持ちで笑顔で見送ります
外の冷たい空気を胸いっぱい吸ってから～✨
私はぬくぬくしたおうちへ…(笑)
8:00こたつに入って朝ドラをみたい気持ちをグッとこらえ
朝の体操のお時間です✨
まりなさんのYouTubeを見ながら
まずはラジオ体操✨
次に下半身の運動✨
主にスクワット👌
締めにズンバ！
これは全開の笑顔で楽しく踊る
この３セットで計１０分ほど。
あんまり激しくない動きを選んでいるので
それほど疲れないし
やり終わったあとは体がポカポカして気持ちがシャキっとします✨
✨8:15 洗濯物を干す👕✨✨✨
8:30 買い物～朝早く行くと、ほとんど人がいないので
頑張って早めに行くようにしてます❗️
買い物が済んだらそのまま散歩🚶♀️✨✨✨
家に帰ると外に出たくなくなってしまうので💦
買い物ついでに歩くようになりました。
川沿いをのんびり歩きながら朝日を浴びてのお散歩は気持ちよいです
✨
✨そのまま氏神様へご挨拶に
今日１日、自分を大切に精一杯生きることを宣言してきます✨
✨9:10頃 帰宅あんまり長時間は歩いていませんが
からだはポカポカでじんわり汗もかいています
9:20 私の朝ごはんそう。
朝起きてから白湯しか口にしていません
普段から朝はあんまりお腹が空かなかったのですが
体操や散歩をするようになってからは
ちゃんとお腹が空くようになり
時間は遅いですがここでちゃんとお腹が空いてからの朝ごはんです
お腹すいてるからなんでもおいしい
私の朝ごはんは
まず特製プルーンジュース✨✨✨✨
万年便秘症の私が生み出した
最強ジュースです(笑)
これで私の便秘はだいぶ改善されました✨
✨作り方は別途紹介します
これが美味しいんだなぁ
これと
普段はお味噌汁＆お粥を炊いて食べますが
胃腸がおばあちゃん(笑)
今日は昨日の残りのシチューがあったので
プルーンジュースとシチュー飲んだら
お腹ちゃぽちゃぽになりました(笑)
ごちそうさまでした♪
これが、最近の私のモーニングルーティンです✨
昨年、私にとって生活や心を見直さないといけないことがたくさん起きまして
私のことは私がなんとかしなきゃ！！
！！と一念発起して始めたことがいっぱいありました。
何事も三日坊主の私にはいつもは何も続かなかったのですが
このルーティンはもう何ヵ月も続けています。
最初は面倒だったことも
覚悟を決めて続けてしまえば習慣になり
今ではどれもやらなくてはスッキリしなくなりました✨
体調がすぐれない日や
気分がどうしても乗らない日は
無理にはやらないのが
続けるコツかと
あと、楽しんでやることが一番だいじ✨
どれも私が他の人のいいとこ取りでチョイスした
私オリジナルのモーニングルーティンです👌
今度はナイトルーティンも書いてみようかな
需要あるかな…(笑)
長いブログを読んでくださり
ありがとうございました✨✨✨