自らアレルギー肌克服！バイオウォーミー（松ヤニ）パックと角質新美容サロン ＊Rian＊主宰
耳だけでなく目と心を併用して相手の本心を引き出すフェイシャル・メンタルセラピストありた です。
お肌を整えるには、塗布するものだけに頼っていてはダメ！
バイオウォーミーパックで毛穴から整え、お口から入るものの大切さを知り、メンタルも整える。
お肌も、身体も、心もご自分の取り組み次第
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昨日、ブログをご覧くださっているお客様から
『ダイエットしてる時の間食の誘惑に勝つ方法はないかね？』と
聞かれました
このひと口が・・・
少しくらいなら・・・
このくらいなら・・・
いつもの半分だから・・・
。。。と自分にわざわざ言い訳して食べたくなるのがおやつですよね
はい‥（遠い眼）
心当たりがありすぎます
食べたいことを無理に我慢するのではなく
上手に付き合える方法
☆代替え品を食べて満足する
以前食育セミナーでチョコの代替え品を試作して
参加者の方々に大好評でした。
そして
☆食べたら動くを習慣にするのもいいですね。
こちらも
遠い眼をしてしまいますが・・・
ながら食べをする時って・・
動きたくない・・ダラダラしたい・・してる時ではないですか？
（心当たりがありすぎ）
習慣って恐ろしいですね
ですが
ファスティングやウオーキングが続いている・実行している時は
不思議と
いい習慣も身に付けやすい時です
ヤル気がでるお陰でしょうか
ですから
この機会に身に付けたい習慣のひとつですね。
また
先日の記事でファスティング中には軽い運動をおススメするとお伝えしました。
代謝を上げる為でもありますが、意識を変えることにも有効ですよ
ウォーキングをしていると
間食したい気持ちが減ってきます。
何故か・・・
それは勿体ないから
その一口が歩いた分をチャラになってしまう・・と脳がスットプをかけようとしてくれます。
『そんなことぐらいじゃ止めれないよ～』
とおっしゃる方もあるでしょう
私も今までなら
歩いているのだから
とか
今日は仕事頑張ったからとか
理由をつけては口にしていたんですよね。
だから意識が変わって
せっかく軽くなって歩いたのに勿体ないと気付けただけでも
とても良かったと思います。
お肌もですが
身体の声に耳を傾けることは大事
以前ファスティングをする気になったきっかけは
腸のリセットと肌を整えるのと年末に捻挫したことです。
なーんでもないところで転ぶという情けない体験から
身体を見直して
というサインだなっと思ったわけです。
日常に中には、耳を傾けると色々なサインが出ています。
一日の最後には
『今日もお疲れ様』とご自分でご自分を労わりましょうね
意外とコチラが一番出来ていなくて
一番大切ですよー
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