アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
９月に入って、
あっという間に
秋の雰囲気になってきましたね。
東北の朝晩は
だいぶ涼しくなってきました。
体調に変わりはありませんか？
わたしはですね・・
なんだか痰がからむのが
よくならないなぁ～と
感じていました。
そして、
実はこのブログも
２週間ぶりになっていました！
（１週間ぶりくらいと思っていたわたし(^^;）
今月に入ってから
慣れない仕事を引き受けてみたら
いきなり忙しくなってしまったこと、
インプットが続いて
アウトプットの機会が少なかったことで
頭とココロがパンク寸前だったのです(^^;
わたしもまだまだ体力がないので
きちんと休むことをしつつ
いつでも元気に！
お会いできるよう
自分自身の管理をしていきますよ～♪
いまわたしは
エニアグラムという心理学も勉強しつつ
栄養学についても
もう一度
勉強しなおしていました。笑
↑だから忙しいのですよね(^^;
栄養学とは
食べ物の「栄養」という
一部をきりとって
細かくみた分野になります。
だから
「足りていないものをとりましょう」
「多いものは減らしましょう」
「この病気にはビタミン○がいいですよ」
「ミネラルの○○が足りていないですよ」
こんなアドバイスをします。
でも
一部分を見たときに
忘れがちなのが
ひとりひとりの状態やその日の体調です。
栄養を考えてごはんをつくっても
それを全部食べなかったら意味がないし
その栄養をその人がぜーーんぶ
分解出来て、吸収できているかは
計算はされていません。
（病院などの栄養管理って
計算で合わせることが多いので
なんだかな～と感じます。笑）
「貧血」のことを考えたときでも
ただ赤身の肉を食べたり
レバーを食べたりすればいいかというと
そうじゃなくって
その鉄分を活かすためには
消化するための胃酸が必要だったり
消化した栄養素を吸収するために
腸の元気さが必要だったりしますよね＾＾
あとは、同じ【栄養】という目線でも
鉄サプリなどのとりすぎはよくない！！
という話があったり
いやいや、鉄鍋、鉄瓶はおすすめです
という話があったり…
正直いって
ふつうに過ごしていると
正反対の情報たちにまどわされて
ますます迷宮入りしちゃうような情報が
たくさんあります(＞＜)
わたしもそんな情報たちに
疲れそうになるときがあるのですが…
そんなときは
東洋医学の陰陽や五行の考えに
立ちかえると
だいたいの問題は解決するものです☆
陰陽のバランス
五行（５つの要素）のバランス
どれか１つ欠けても
バランスは崩れるし
どれかだけ多くてもちがう・・
ぜーんぶのバランスが大事
それが陰陽五行の法則です。
栄養素だけ、
自然療法だけ、
○○だけ
を考えていると
周りが見えなくなっちゃいます。
自分にとっての
いいバランスは？？
家族にとっての
いいバランスはどんなかんじ？？
を見つけられるのは
自分自身だけです＾＾
色んな情報に悩んだら
自分自身をしる「望診」と
全体を見ることが得意な「東洋医学」が
ほんとうにおすすめですよ～♪
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