実はマリンスポーツ好きです。普段は動くのも面倒～
とか言ってる私ですが・・・(^.^)
ウエットスーツを着るんですが・・・
太ると、入らなくなる！
５２ｋｇから６０ｋｇになると、入るんですが（ある程度は伸びる）
キツイ。水に濡れれば少しは伸びるけど
きつい(T_T)
少しずつ太っていき、古いウエットが入らなくなって
新しいの買いました～っていう人もたくさん
いるけど・・・私ってばお金がない(-_-;)
自分の身体をウエットに合わせるしかないのね・・・
脚って１ｃｍ細くなると、ずいぶん細くなった気が
しませんか？？？
脚って１ｃｍの見た目は３ｃｍなんだって！
つまり実際１ｃｍしか細くなってなくても
見た目は３ｃｍに見えるらしい。
詳しいことはよくわかりませんが・・・雑誌に
かいてありましたよ～
脚痩せ、なかなかしない私ですが、
ふくらはぎ＝－１．５ｃｍ
太もも＝－２ｃｍ
細くなりました。まだまだ太いんだけどね。
今朝の体重：５４．８ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：ヨーグルト３００ｇ、バナナ２本、マンゴー、キウイ
夜：焼鮭、もやしいため、焼しいたけ、きのこのサラダ、トマト
仕事中に間食は２００KCALまでならOKと
勝手に決めて、いろいろつまんでます。
なるべく午前中に食べる様にはしています。
今毎日続けてる朝のダンベル、
夜のエアロバイクは習慣にしていきたいところです。
次の食事までにおなかすいてないと、
不安っていうか、食べ過ぎたかな～って思う。
お腹がすいたら次の食事をする、っていうのが
理想らしいけど、ダイエット前は、お腹すいてるんじゃなくて
口寂しい、とか、ニセの食欲でおやつとかバクバク
食べてましたから・・・わたし・・・
プチ断食してみました。昔のはなしですが。
しょうが紅茶を飲み、
流行の手作り野菜ジュースを1日4杯？だったかな？
飲んで。お腹をすかせながら、このわたしが
間食もせず頑張りましたよ～3日間。
その間体重ははからず、3日目の夜はかってみました・・・
そしたら・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１ｋｇも減ってない。せいぜい数１００ｇ程度。
やる気なくしました。やめました。
苦しくて痩せない。食べなくても痩せない。
はああああ・・・(T_T)
意味なかったです。
これ、おいしかったです↑
ダノンのＢＩＯというプレーンヨーグルト３００ｇ。
便秘気味だったので、今日食べたらスッキリ☆
リセットダイエットでは週１回ヨーグルトを食べます。
リセットダイエッターじゃない方も、どんな
ヨーグルト食べてます？
よかったらおしえてください(^.^)
リセット維持に入ってるので少しずつＮＧフードを解禁してます。
リセット中は、大豆関係はＮＧだったんですが、
そろそろ納豆が恋しくなった♪
リセットで痩せるのは・・・炭水化物＆油＆糖分を
カットする為に、かなり満腹になるまで食べても
１０００ＫＣＡＬ程度しかいかないからだと思います。
あと、たんぱく質をたっぷりとることにより、比較的
痩せやすくなるためだと思います。
当然、リセット終了後、ドカンと食べればリバウンドします。
他のダイエットでも同じこと。ただ、
単品ダイエット（私でいうと夕食をドリンクにおきかえ）
よりはリスクが少ないような気はします。
ドリンクのカロリーってせいぜい１５０ＫＣＡＬく らいだったので
そこから普通食に戻すと、ドカンと体重が増えてしまう・・・
うーーーん難しいですね。維持するのって。
増やすのは簡単なのにね。
今朝｢はなまるマーケット｣でふくらはぎ痩せ情報やってました。
今ＨＰチェックしたらまだ、掲載されてませんでした。
掲載されたらやろうっと♪
主婦のみなさんが、1週間で１ｃｍくらい細くなってた！（←ふくらはぎ）
ストレッチ派ですか？ノンストレッチ派ですか？？？
最近はストレッチが主流ですが、私はずっとノンストレッチ派です。
ストレッチって確かに歩きやすいし、動きやすい。
でも自分のぶっとい脚の形がモロ出るような気がして
どうも・・・試着しても気に入ったのに出会ったためしがない。
いいかも？と思って買ってもジーンズって
ずっとはいてれば買ったときよりは伸びてくるけど
伸び具合が半端じゃないっ(T_T)
最近雑誌でジーンズ特集やってました。
やっぱり、脚の太さを気にしてる人には
ストレッチよりノンストレッチだそうですよ～
ストレッチは脚の形に合わせて伸びてしまうので
どうしても脚が太く（というかそのままの太さ）に見えるそう。
ノンストレッチだと、ガードル効果で、脚の太さを
多少カバーできるそうです。やっぱり～。これからも
ジーンズはやっぱりノンストレッチだね♪
1ヶ月に1回くらい、フェイシャル行ってます。
ずぼらな私。口癖はめんどくさい。
そんな私が家でマッサージとかするわけないじゃないですか～。
そんなに高くないから、月１くらいで通ってます。
たまに、ビタミンCの導入もするけど、基本的には
ハンドマッサージが基本。
４５分３０００円。安いか高いかはわかりません。
でも極楽です。今日なんてパックされてるとき、
熟睡しちゃいましたから（笑）
ダイエット中の皆様こんばんは。
突然ですが、マック好きですか？私すきなんですよ～。
もう～だから太ってんだろ？と自分でツッコミたくなります（悲）
そんなマック、ダイエット中は遠ざかってました。
マックって私にとっては食事じゃない、
お・や・つなんです。おなかいっぱいにならないし（笑）
そんなマクドナルドが、通勤途中にオープンしちゃいました。
危険・・・今はダイエットモードになってるから
みても「ふーーん」って感じだけど・・・。
コワイ。朝マックおいしいよね～(^^)
ハッシュドポテトとベーグル。最高♪