適当にまずはやってみる

ダンベルの効果は、適当にやってみるのが一番です。

やるぞ！宣言をすることもなく、適当にやってみるのが一番。

スポーツジムに通いたいと思っても、実際仕事と家事仕事をしてると長続きしない。

洋服を揃えたりすると出費もかさむ。

ゆみりんは、いろんなことに手をだしては失敗ばかりしてるので（笑

パッチワーク→布をたくさん買い込んで押入れに一杯ある

英会話→挫折。長女に授業のチケットを譲った

思い浮かぶところでこれしかないが実際はかなりある。

ゆみりんのダンベルを始めたころは・・・

ダンベルを型から上にあげていただけであった。

自宅にあった２キロのダンベルを１日２０回やっていただけである。

それで３ヵ月したら、垂れたオッパイが綺麗になってきた。

適当が功をなし３年も続いている。体調がわるかったり疲れたときはやらない。

皆様も、ぜひお風呂あがりに裸でダンベル体操（笑

みなさまも、ぜひ、お風呂あがりにダンベル体操。

胸を鍛えるダンベル体操は多いです。

ゆみりんは、上半身を鍛えてしまって

下半身とお腹を鍛えるのを忘れました（汗

現在、下半身とお腹を鍛えています。

BOOK　OFFなんかにいって１００円くらいでダンベル体操の本を一冊用意しておくといいですよ。

背中は、割れてます。

お腹も一時期われてましたが太りました。

バストは、本当に綺麗な形になります。

いつも胸のあいた服を着ることが増えてます。

商談中は相手の視線は、痛いほど胸にきます（笑

出会いで振り返る2005年夏～一期一会

今年の夏は仕事をしてました。旅行も無かったです。出会いももちろんありません。かなり寂しい夏。

夏休みは平日2日間と土日のあわせて４日間。

娘とラクーアにいってサウナ三昧。

ダイエットをするなら お酒でダイエット

面白い記事をみつけました

お酒でダイエットです

みなさん、お酒を飲んでダイエットしましょう（笑

ワインは以外にもカロリーが低いな・・・

１杯７３カロリー

ゆみりんだと、73カロリー×５杯＝365カロリー

お酒は１合185カロリー

そっか、そっか、いけるいける

〆のラーメンと・お茶漬けは禁止だそうです

ラーメンはなんでそんなに旨いんだろう

お茶漬けも最高

しゃけなんかあったら夜は、とってもハッピー

内科にいってきました

昨日も体がだるく、だるさが全く抜ける気配がありません。

今年は７月の末より体調のいい日を数えたほうがいいかもしれない状態です。

貧血・動悸は更年期の症状で７月に病院に行ってきました。

貧血じゃなくて、正確に言うとめまいですね。電車を待っていたら、倒れそうになり椅子を見つけては

座ってしまいます。

動悸は、口から心臓が飛び出しそうな感じでした。

ここ２週間、下剤を飲んでいても腸が張ってしまっています。腸が動かないでガスもでないのです。

ゆみりん３回手術してるため、腸が癒着してます。２回目の手術をし３年後に腸と子宮が癒着しました。

癒着すると、腸の動きがわるくなりお腹にガスが溜まると腸が引っ張られるような感じになります。

３回目の手術の時、腸と子宮と卵巣が癒着してました。臓器はみんな仲良しが好きだったようです。

腸の調子が悪くなると、体がとってもだるくなります。

その経験を思い出し、かかりつけの内科にいってきました。

症状を説明すると、「この時期は誰でも体がだるくなり、仕事するのも嫌になるよ」と７０手前のドクターは

言ってました。

ゆみりん：「先生もですか？」

先生：「うん。仕事したくないよ」

共通認識（笑

更年期の症状と、胃があれているようです。

結局、「ガス抜き」「胃薬」「安定剤」をもらって帰ってきました。

今日も誰も患者さんがいませんでした。

とっても優しい先生です。

更年期は、ホルモン療法もしてますが

あきらめて、付き合っていきます

バストアップしました（笑

久しぶりにバストをはかったら

大きくなってました。なんとなくＣ７５のブラが小さく感じていたのですが今朝測ってみると８６．６センチになってました。

これは、ひとえにダンベル体操のおかげです。お風呂上りに１５分やるだけで綺麗なバストを手にいれることができます。

後は、お腹がかなり問題です（汗

今日のランチ

だいぶ体調が戻ってきたのか

ランチにカレーが食べたくなってしまった

事務所から歩いて１５分。ちょっと遠いので散歩ついでの気分で、「エチオピア」に行ってきました。

場所はこちら

辛さは０倍から７０倍までお好み。

ビーフ・チキン・野菜・えび・豆カリーがあります。

お薦めは、チキンと野菜かな。

二人でいって、チキンと野菜を注文して、シェアするのがお薦め。

カリーやさんなのに、付き出しにこふきじゃがいもがバターと一緒にでてくる。

０倍が普通の中辛。ゆみりんは、５倍くらいを注文します。

香辛料をじっくり煮込んであって、カレーが好きな人にはたまりません。

野菜カリーは、野菜を煮込んでないので野菜の持ち味が味わえます。

なすが、とっても旨いです。

隣で今日は７０倍を注文していた人がいました。

隣にいても、「カレーの匂い」がしてきます。＜あたりまえか

でも、その人は汗ひとつかかず

淡々と読書をしながらカリーを食べてました。

７０倍とはどの程度の辛さなのでしょうか？全く想像がつきません。

食後のデザートにアイスがつきます。

アイスは日によって違いますが、本日は抹茶アイス。

辛かった口の中がとってもスッキリします。

御茶ノ水にきたら是非お召し上がりください。

少し復活

昨日は台風の影響で、喘息の発作がでかけ

胸が苦しく、それに追い討ちをかけ

貧血・風邪と最悪のコンディション

ようやく、台風が遠のいたのか

胸の押し付けがなくなってきた

この３日間、起きているのが大変であった

ようやく、今日は楽になった

私の場合は、病気ばかりしてるので

以前はこんな日ばかりだった

だから、ある意味病気慣れしている

教育ママの血を引く長女

長女は、現在大手進学塾で塾の時間講師をしている。

３月までは高校生であったのに、今はなんとなく大人の顔して仕事をしている。

教える教科は英語がメインであったが、今は数学・社会・理科・国語と教えるようになったきた。

子供が大嫌いな長女。昨日小学校３年生の国語を教えたようである。

「お母さんん、とっても子供たち可愛かったよ。」なんとも信じられない言葉が彼女の口からでてきた。

「言うことはすぐ聞くし、中学生とは大違い」

小学校３年生の場合は、楽しく勉強することを教えるようである。

何よりも、躾の悪い子供や、お金に余裕の無い家庭の子は来ていないようである。

塾側も選抜するらしい。

中学校１年生になると、自我が芽生え生意気になってくるらしい。

話を聞かない場合は、白板を叩き「静かにしなさい」と怒鳴りつけるらしい。

長女は１８歳なのに、迫力満点。私が怒られても怖い。

生徒には好かれる必要はない。試験で得点を上げるのが私の仕事であると彼女は言い張っている。

その言葉を聴いた瞬間、教育ママの血を引いていると感じてしまった。

都立高校のすごさ

週末に文化祭があるので次女は、サークルの練習に余念がない。

ダンスサークルでヒップホップ系を踊っている。

次女は０歳から集団生活をしているので、サークルの練習が大好きである。

長女は集団生活が大嫌いなのに雲泥の差である。

ヒップホップ系で着る洋服は、昨年まで私が着ていたような服である（笑

今年は太ってきれなくなってしまった。

６時半くらいに自宅をでて、朝練・昼練・夜練をやって１０時くらいに帰宅。

都立の場合は、文化祭は忙しいと聞いていたが本当に準備が用意周到である。

ダンスサークルでも３曲踊るらしく、練習漬の毎日である。

これだけ練習してると非行には走らないからありがたい。

しかし、全く勉強する素振りがない。

都立の場合、進学校は７割が浪人すると長女が言っていた。

なんとなく、納得できる高校生活である。

私立の新学校の場合は、ここまで文化祭に命はかけない。

たのむ、そろそろたまには勉強してくれ

次女よ

君の数学は、母以上に姉が心配している。

今週は文化祭のため、次女はアルバイトも１週間休んでいる。

全くいまどきの高校生は忙しそうである。

少しがんばりました

朝お風呂上りに

ダンベル少しやりました。

下半身強化してます。

スクワットなどで、お尻を小さくしてます。

いつになったら小さくなるかな～