ダンベルの効果は、適当にやってみるのが一番です。
やるぞ！宣言をすることもなく、適当にやってみるのが一番。
スポーツジムに通いたいと思っても、実際仕事と家事仕事をしてると長続きしない。
洋服を揃えたりすると出費もかさむ。
ゆみりんは、いろんなことに手をだしては失敗ばかりしてるので（笑
パッチワーク→布をたくさん買い込んで押入れに一杯ある
英会話→挫折。長女に授業のチケットを譲った
思い浮かぶところでこれしかないが実際はかなりある。
ゆみりんのダンベルを始めたころは・・・
ダンベルを型から上にあげていただけであった。
自宅にあった２キロのダンベルを１日２０回やっていただけである。
それで３ヵ月したら、垂れたオッパイが綺麗になってきた。
適当が功をなし３年も続いている。体調がわるかったり疲れたときはやらない。
皆様も、ぜひお風呂あがりに裸でダンベル体操（笑
みなさまも、ぜひ、お風呂あがりにダンベル体操。
胸を鍛えるダンベル体操は多いです。
ゆみりんは、上半身を鍛えてしまって
下半身とお腹を鍛えるのを忘れました（汗
現在、下半身とお腹を鍛えています。
BOOK OFFなんかにいって１００円くらいでダンベル体操の本を一冊用意しておくといいですよ。
背中は、割れてます。
お腹も一時期われてましたが太りました。
バストは、本当に綺麗な形になります。
いつも胸のあいた服を着ることが増えてます。
商談中は相手の視線は、痛いほど胸にきます（笑