「毎日献立を考えて買い物に行くのがストレスになる」献立の悩みを解消する秘訣はコレ！

８４％のママがイライラストレスから

解放された究極の省エネ育児！


買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す


省エネ育児サポーター
西村恭子です。

ブログへのご訪問
ありがとうございます。


プロフィールはこちら

毎日のご飯作り、
時間がなくてお惣菜、また外食、、


子どもの成長期に栄養面は
「大丈夫かなぁっ」て
気になるけど対応できず、


育児でもイライラストレスを
抱えるママへ

家事の中でも手放しにくい料理
しかも子どもがいれば栄養面は
ママとして気になりますよね。


お惣菜に頼ってもいいし
外食しても良いけれど、


家にあるもので１５分で作れる
栄養ごはんで料理の時短と


ココロを整える親子心理学で
心の余裕を持てるようになると


自然と時間とココロの余裕を
手にしたママは
笑顔が増えていくんですよ～
（そもそもイライラは余裕がないとおこるので・・・）

イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。

こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方

次回の相談会は６月２１日（金）～募集予定

お客様のご感想まとめ

いつもメッセージありがとうございます！
とても励みになります。


「献立を考えて買い物に
行くのがストレスになる。」


こんなお悩みありません～？


毎日のご飯作りって
疲れますよね。



献立に悩む方のほとんどは


カレー、肉じゃが、
ハンバーグ、親子丼

のようにメニューを決めて


ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ
などの必要なものを買いに行く

というのが通常のパターンですよね。


これだと、


レシピをたくさん覚えないと
いけないし、



メニューに合わせて
買い物するのも面倒(^_^;)
なんですよね。

以前の私もレシピ検索や
料理本でメニューを決めて
必要な材料を書き出してから


買い物していたので、
やたらと時間がかかっていたんですよ、、、。



今日は、
献立に悩まなくなる方法について
お伝えしますね！！


それは


メニュー決めからしないこと。



冷蔵庫にあるもので

作れるようになるのが一番！！



レシピなしで、家にあるもの
だけで作れるようになると
献立の悩みなんてなくなっちゃいます！！(*^_^*)



ちょっとしたコツを知って
練習すれば、だれでも簡単に


メニューなんかなくても
名前のないお料理が、
いくらでも作れるようになるんです。

じゃどうやるのかというと

メニューなしで作る方法は

①食材を決める

②調理法を決める

③調味料を決める

たったこれだけ＾＾

旬のものを使って調理法や調味料を

変えればレシピは無限大に

広がります。

例えば、玉ねぎ、お肉を煮物にして

味噌で味付けしておしまい。

素材の甘みを引き出せば

お砂糖を使わなくても甘くなる

んですよー＾＾


初めて作ったときうちの夫は

「素材からこんなに甘みが出るの？！」
とあまりのおいしさにビックリ
していましたよ～！！

料理が苦手だった私も今では

作る時は冷蔵庫開けて

何を作るか1分で決める！(*^_^*)


作るのも早ければ5分で手が空いて


15分もあれば夕食が完成

するようにまでなったんです！


以前は1時間くらい

かけていたんですよ～(^_^;)




忙しいお母さんにとって

毎日のお料理にかける時間は

短いほうが楽なんですよね！！


もちろん時間がある時は
ゆっくり作るのもOK！


どちらでもいいけれど
ストレスにならないように
するのが一番！！


冷蔵庫にあるもので、
できるだけササっと作り、
手を開けて置けば、


時間に追われてイライラすることも



子どもや夫に当たることも



怒りすぎて自己嫌悪になることも



だんだん減っていきますよ！！

レシピなしで作るなんて無理！！


そう思うあなたこそ大丈夫♡




必ずできますよ！！



誰でも簡単に作れて美味しい
お料理あるんです！！


今まで聞いたことないような
作り方だから、


知らない人が多いけど、



なんで、この方法が広まらないんだ？

学校で教えてほしかった！！


と不思議に思うくらい


誰でも簡単に作れる＾＾


しかも美味しい♡


メニューなしで作れるようになれば、
買い物も短時間で終わります！！



＊夕飯のおかずのメニューを考えなくても
パパっと作れるようになった煮物。

美味しいのはもちろんですが
何よりも 頭の中に材料と作り方がストン！
と入ったおかげで

手間がかからずとてもハッピー
となりました！！


＊家の中であるもので工夫して
作れるようになりました。


＊化学調味料を使わなくても
美味しいお料理が作れるようになったの
で、使用する調味料が減って、
その浮いたお金でちょっと質の良い
調味料を厳選して買える様にな
りました。



＊冷蔵庫のあるものを使って、
献立を考えられるようになりました。


など生徒様からは嬉しいご感想を
たくさんいただいてます！！


毎日のお料理に悩んでいる方にこそ
ぜひ知ってもらい
楽になってほしいですね♡


料理が苦手、子育てが苦手な
ママの心と体を整えて
笑顔いっぱい！！
穏やかに過ごせるようサポートしています！



✔イライラバタバタを何とかしたい。
✔料理が苦手
✔余裕がなくて子どもに
あたることがある


などでお困りの方は、
お気軽にご相談くださいね♡

食と心はリンクしています♡
イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね(*^_^*)

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