子どもと一緒に癒しのガーデニング 眺めるだけで心がふっと軽くなる

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


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9歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

連休が始まりましたね＾＾

昨日はあいにくの雨☔

少し肌寒い1日になりました。


こんな日は、なんとなく体がだるかったり、

やる気が出なかったりしませんか？


気温差があると、体もついていかず

知らないうちに疲れがたまり

やすいですよね。



無理せず体を冷やさないように

過ごしたいですね。




小学生の娘が、

「ベランダをお花でいっぱいにしたい！」

と言い出して＾＾


せっせとお花やグリーンを買ってきては

ベランダに並べています。



そのおかげで、

散らかっていたベランダも

お掃除できてスッキリ。

きれいになった空間で、

お花を眺めながら洗い物をしていると、

なんだか疲れもやわらぐような気がします。



お花の癒しの力って、すごいですね♡

途中で、泥団子づくりを始める娘＾＾

きれいなまんまるで、思わず感心。

まだ途中だけど、
気づけば少しずつ増えてきました。



写真には写っていませんが、

ブルーベリーも仲間入り。


実がたくさんついているので、

収穫できる日が今から楽しみです＾＾

うまく育ってくれるといいな。



日常の小さな出来事の中に、

ほっとする時間や楽しみがあるって、

なんだかいいですよね＾＾

子育てのイライラやプチ不調について
個別でゆっくりお話できる時間を
ご用意したいなと思っています＾＾

・ついイライラしてしまう
・余裕がなくて自己嫌悪になる
・なんとなく体も心も疲れている

そんなあなたが、少しホッとできる時間です。

現在準備中で、
スタートは【5月頃】を予定しています。

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更年期 全部めんどくさい日が増えました（笑

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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

最近、なんだか

何もかもがめんどくさ～い…


こんな事ありませんか～？


私はこの「めんどくさい」が

ここ最近、どんどん

パワーアップしている気がします（笑



例えば、以前は、

衣替えもきちんとしていたのに

今ではもう、、、

数年前からやめて

オールシーズンの服を

ひとつの引き出しにまとめています（笑）



洗濯物も、畳むのをやめました。

靴下や下着はそのままポイ。

シャツはハンガーのまま。

畳まないのが、一番ラク～（笑）




そして最近は、

好きだったことですら

めんどくさく感じることがあります。

かなり重症（笑



小物づくりやお菓子づくり、

あんなに好きだったのに


「やりたい」より先に

「しんどい」が

くるようになりました。



これが更年期なのかなぁ…と

やっと分かってきた気がします。



暑い、寒いと一日中

身体も忙しいし、、、（笑



なんだか毎日、

低空飛行のような感覚。



でも、そんな中でも、たまに

やってみようと思う時もあります。



先日は

久しぶりにパステルアートを

やってみました。


パステルアート習ってます

『ママの習い事♡結晶の花マイスター講座ミニアート』

黄色いお花を描いたら、

なんだか少し気持ちが

明るくなった気がしました。



でも正直、ちょっと疲れました（笑）



好きなことでも疲れるようになるのも、

今の自分の変化のひとつ

なのかもしれませんね。

確実に年齢を重ねて

身体も変化しているんですね。

そりゃそうですよね



生まれて５０年以上

毎日「精一杯生きている」

それだけでも疲れますよね。



昔みたいに思いきり楽しめない自分に

少し戸惑うこともあるけれど



「今の自分」を受け入れて

仲良くしていこうと思います。




きちんとやろうとか、

昔のよう元気に戻りたいとか

あまり考えずに

少しは思うけれどね（笑


できることだけやっていこう（笑

本当に簡単なことだけやればOK。




それに――

毎日、子どものお世話をしているだけで

それだけで十分すごいことですよね。


「いつも頑張っているね」って

自分に言ってあげたいです。

疲れにくい食べ方のヒント

『【高齢出産後】40代、更年期？休んでも疲れが取れない…まず一番に見直したいこと』

もし、なんだか疲れたな…と感じたときは、

「深呼吸」だけでもしてみてくださいね。


まずはゆっくり息を吐いて～

すると自然に吸うので

それだけで、少し体がゆるみますよ。



同じようにプチ不調を感じているなら

今は無理せず、体調優先♡

最低限のことだけやって

あとはゆっくり過ごしていきましょう＾＾

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小学生の娘と私のお弁当

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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

本日のお弁当＾＾

昨夜の残り物です。

鯛のソテートマトソースかけ

ブロッコリー

ひじきふりかけごはん

年齢を重ねて、

だんだんいろんなことがめんどうに感じるので

今朝はご飯炊いただけ＾＾

朝ごはんは夫が用意してくれました。

更年期は、頼れるものは頼って

乗り切っていこうと思います＾＾

今日も一日、ほどほどに過ごします♡

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「しっかり寝たのに朝からしんどい、、、」50代からの疲れにくくなる甘いものの食べ方

病院に行くほどではないけれど、
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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

「ちゃんと寝たのに朝からダルイ…」

こんなこと、ありませんか？


朝からだるさを感じる原因のひとつに、

実は「食べ方」が関係しています。



特に気をつけたいのが、

「夕食後、つい甘いものを食べてしまう…」

という習慣です。



新学期も始まり、

子育ても仕事も家事も

毎日毎日疲れます。

1日頑張ったごほうびに、

ホッとしたくなりますよね。

私も同じですよー。

甘いお菓子、美味しいですもんね♡




でも実は、この“タイミング”が

体のだるさにつながっている

ことがあります。





なぜ夕食後の甘いものが

しんどさにつながるのかというと、



夜に甘いものを食べると


・血糖値が急に上がる

・そのあと急に下がる

・体がだるくなる

という流れが起きやすいからです。



さらに、

寝ている間も消化が続くことで

体がしっかり休めず、

朝のだるさにつながることもあります。



「ちゃんと寝たのに疲れてる…」


そんな日の原因は、

実はここにあるかもしれません。




ここでよくあるのが、

「じゃあ甘いもの禁止？」

と思ってしまうこと。



でもね、大丈夫です＾＾

甘いものはやめなくてOK。




大事なのは

　　食べるタイミング


おすすめのタイミングは、

できるだけ「昼間」にすること。


50代になると、

若いころに比べて代謝が

ゆるやかになるため、



夜に食べたものがエネルギーとして

使われにくくなります。



そのため、甘いものは昼間に食べる方が

体に負担がかかりにくいんです。



甘いものを食べるなら

✔ 昼食後まで

✔ できれば15時くらいまで


この時間帯だと

・活動量が多い

・エネルギーとして使われやすい

ので、体にやさしいです。





では、

「どうしても夜に食べたいときは？」

ありますよねぇ。

私も食べたくなりますよ（笑



そんなときは

✔ 量を半分にする

✔ よく噛んでゆっくり食べる

✔ 20時以降は控える


これだけでもOKです。


こちらの記事も参考に＾＾
甘いものが欲しくなる理由

『最近ちょっと疲れやすい40〜50代女性へ 夕食後の甘いものがやめられない本当の理由』

「もう食べない」と

急に禁止してしまうと、

ストレスになってしまい、

心と体の負担が大きくなります。




ゼロか100かのように

極端に考えなくて大丈夫。



長年続けてきた愛すべき習慣を、

すぐに変えるのは

しんどいものですよね（笑



だからこそ、

少しでも体に負担の少ない食べ方を

意識していけたらいいですね。




自分の年齢や体調に合わせて、

無理のない範囲で整えていきましょう。




50代からの体は、


「何を食べるか」より


「いつ食べるか」がとても大切。

甘いものも

・昼間に食べる

・夜は控えめにする


これだけで

朝のスッキリ感が変わったり、

日中のだるさがラクになったり

する方も多いです。




もうこの年代になると、

無理に我慢するよりも

体に負担の少ない選び方をすること。

それが一番ラクに続けていけます♡




年齢に合わせて体も変わるからこそ、

食べ方もやさしく変えてあげたいですね。



まずは今日から

甘いものを食べるタイミングを

少しだけ変えてみませんか？＾＾



体を整えることも大切だけど、

人生もちゃんと楽しんで

いきたいですよね♡

私の今日のおやつはマドレーヌです＾＾

お弁当の後のお楽しみに。

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最近ちょっと疲れやすい40〜50代女性へ 夕食後の甘いものがやめられない本当の理由

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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

夕食後、ホッとした瞬間に

つい甘いものに手が伸びてしまう…



「今日はやめようと思ってたのに」

そんな日、ありませんか？


先日の記事にも書きましたが

疲れにくい体作りのヒント

『50代ママへ：朝からダルイ、しんどい、そんな時に見直したいたったひとつのこと』

私も油断していると

ついつい欲しくなります（笑



でもそれ、意志が弱いだけではありません。



実は、体と心の両方に

ちゃんと理由があるんです。





ひとつは「ストレス」


1日家事や子育て、仕事にと
頑張ったあと、
ほっとしたくて


甘いものでゆるめたく
なるんですよね（笑


これはとても自然な反応です。




もうひとつは「栄養のバランス」

特に

・たんぱく質
・脂質

が不足していると、

体は「栄養が足りない」と感じて
すぐエネルギーになる
砂糖を欲しやすくなります。


だからもし


「また食べたくなってるな…」と感じたら


まずは

「今日、たんぱく質足りてたかな？」


と振り返ってみてくださいね。





私の場合はもともと小食で、

一度にたくさん食べられないので



ご飯だけでおなか一杯に

なってしまうこともあり、

「たんぱく質、足りてなかったな」と

後から気づくことがあります。



それと、若いころはお肉が大好きで

焼肉、すき焼き、ハンバーグなど

たくさん食べていたけど



４０歳過ぎて～だんだん脂っこいものが

苦手になり、最近ではお肉をあまり

あまり食べなくなっていました。

その分食べる量が減っていたんですよね。



だからこそ最近は

・お豆腐や納豆を少し足す
・お魚やお肉も無理のない範囲で食べる

など、意識するようにしています。



たくさん食べる必要はなくて、


「少しでもいいから足してみる」


それだけでも、

甘いものが欲しくなる感覚が

変わってくることがあります。



手軽に補えるものとしては

・豆腐

・ゆで卵

・アーモンドなどのナッツ類

などがおすすめです。



私も

ゆで卵をひとつ食べるだけで、

不思議と満足できて



「今日はお菓子いらないかも」と

感じることもあります。



仕事帰りの車の中はアーモンドを

つまむことも（笑



ちょっと小腹が満たされるだけで、

帰ってからの

「甘いもの食べたい…」が

やわらぐこともあるんですよね。



「あとで食べないように我慢する」より

「先に少し満たしてあげる」


そんな工夫もおすすめです＾＾



そしてもうひとつ、大切なこと。


いつもは
「余計なものを減らすこと」を
お伝えしている私ですが、


実は


「足したほうがいい」時もあります。


体がしんどいときや、
甘いものがやめられないときは

「減らす」ではなく
「足りていないものを補う」

という視点も大切です。


整えるというのは


我慢することではなく、

その時の体に合わせてあげること。


だからこそ、

「今日はちょっと足してみようかな」

そんなやさしい選択も
大切にしていきたいですね＾＾





そして、ストレスが強い日は


「今日はOK」にしてあげること


無理に我慢しようとすると

かえって反動が大きく

なってしまいます。


食べたい時は食べちゃいましょう♡

あまり考えすぎないようにね＾＾

完璧を目指さないこと！



それが、長い目で見て

一番ラクに整う近道なんですよ〜♡



年齢に合わせて体も変わるからこそ、

今の自分に合った食べ方を

選んでいきたいですね。



まずは今日から出来そうなこと

ひとつ試して見て下さいね。


いつもあなたも応援しています♡





今日は、
甘いものがやめられない本当の理由について
お伝えしました。


次回は
「甘いものはやめなくていい。食べるタイミングのコツ」
についてお伝えしますね＾＾

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小学生ママ必見！手羽中とこんにゃくでおかわりが止まらない簡単おかず

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手羽中とこんにゃくの

さっぱり煮を作りました。



作っている最中から

「いい匂い〜！」と、

小学生の娘がお皿を持って

後ろでスタンバイ（笑



待ちきれない様子に、思わずにっこり♡

出来上がると、

「美味しすぎる～！！」

おかわりが止まらないほどの

大好評でした♡






簡単にポン酢とお水で炊いただけ

なんですが、

春にぴったりの甘酸っぱい味で、

食べた後は気分までさっぱり。



疲れもふっと軽くなるような、

そんな一品になりました＾＾


手羽中は、塩麹で軽く揉んでおくと

身離れがよくなり、

お子さんでも食べやすくなりますよ。



春は、冬の間にため込んだ

脂肪や老廃物などを

外に出そうとする季節。

春の不調を整える食べ方

『子育てママ必見！春先の疲れを和らげる食べ方』

そんな時期には、

酸味のあるお料理を取り入れて

体の巡りをやさしく

サポートしてあげましょう＾＾



春の気温差に体がついていかず

なんだか調子がでないなという日も

ありますが、美味しいもの食べて

少しずつ整えていきたいですね。


今日も一日おつかれさまでした。
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【3歳】下の子ができてから自分でご飯食べようとしない。早く！と言わなくても食べるようになったワケ

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お客様のご感想

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「下の子が生まれてから
自分でご飯を食べようとしないので
困っています。」


「特に朝は、幼稚園に育時間もあるし、
下の子がいるから、
早くしてほしいのに、、、」


というご相談がありました。


こちらは３歳の女の子
なんですけど、


下に弟ができてから
ご飯をなかなか食べなくなった
そうなんです。


こうなってしまうのは
やはり、かまってほしい
という気持ちがあるから
なんですよね。



かまってあげたくても、
どうしても赤ちゃんに
手がかかってしまうから
おかあさんも悩みますよね。




こんな状況でも、
限られた時間を使い、
勇気づけのかかわりを
したら、２か月ほどで



自分から進んでご飯を食べるように
なったそうなんです(*^_^*)






では、どんなかかわりを
したのかを
シェアしますね～(^^)


まず、

✓自分でご飯食べない

✓時間がかかる

などのできていないことには

注目しない！！(*^_^*)



じゃあどうするのか？？というと


注目するのはココ！！


①一口でも食べたとき！！
自分で食べている瞬間を
見逃さないでくださいね♡


②早くしてでは伝わらない！！
具体的に時間の目安がわかるように
してあげてくださいね。


発達状況によりますけど、


この子の場合は、
時計の針がここまでに食べようねと
いうふうに伝えてみましたよ～



タイマーでもいいですし、
わかりやすい方法で
いつまでにがわかるように
教えてあげてくださいね♡






お母さんからの
嬉しいメッセージを
ご紹介しますね。


「今ではご飯だけでなく、何をするにも
時計を見せて、遊ぶ時間、おやつの時間、
トイレの時間、お風呂の時間と
嫌がらずに行動してくれるように
なりました」


自分で時計が読めるようになり、
3時のおやつには、自分で時計を見て
おやつの時間きたけん、食べていい？
と聴いてくれるようになりました。


すごい成長です！！
お話聴いて実践した成果だと

思っています。
本当にありがとうございました。








できたことに注目して
勇気づけることで、

嫌がらずに動くように
なっただけでなく、

自分から時計を見せてくるように
なったなんて嬉しいですよね♡



ほめるのでもなく、
叱るのでもない、
勇気づける子育ては


子どもの自信とやる気を
育てます♡



お子さんの行動で困ることが
あったとしても、



今ここから、変えていくことが
できるんです！！



ママが変わると決めれば
いつからでもOK！！



子どもを変えることはすぐには
できませんが、お母さんの
態度を変えることはできますよね(*^_^*)



お母さんが変われば、
自然と子供も変わっていくんですよ～！！


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毎日子育てに悩んでいても

子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、

幼少期の親の態度が大きく影響

することは間違いないです。


１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
イライラする子育てから
抜け出しませんか？

まずはその一歩として
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7日目以降は、子育て中のお母さんの

心と体を整えて穏やかに

過ごすための心理学や食、時間の使い方など、

ブログに書ききれないお役立ち情報を中心にお届けしています。

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50代ママへ：朝からダルイ、しんどい、そんな時に見直したいたったひとつのこと

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春先は何かと不調を
感じやすい時期ですよね。


私も、なんか調子悪い
ダルイ～　しんどい～
という時があります。


これまでもだるさや疲れを
軽くする食べ方をいくつか
お伝えしてきましたが


春先の疲れを和らげる食べ方のヒント

40代〜休んでも疲れが取れない時に見直したいこと

『【高齢出産後】40代、更年期？休んでも疲れが取れない…まず一番に見直したいこと』

今日は夕食後に気を付けたい
ポイントを一つお伝えします。


ここを見直すだけでだるさが
軽くなったと感じることがあるので
良かったら参考にしてみて下さいね。





では、
夕食後に見直したいことは

「夕食後の甘いものを控えること」


ついつい食後に甘いお菓子に
手が伸びることありますよね。


私も疲れているとなおさら
ついつい、クッキーや
チョコレートなどつまんで
しまうことがあります。


少量ならいいですが、
食べ過ぎてしまうと
翌日のだるさにつながりやすいです。



なぜなら　
甘いもの（砂糖）は、食べると
血糖値がグッと上がり、
そのあとストンと下がります。


この急な変化に体が
びっくりしてしまい、
だるさを感じやすくなるのです。





「夕食後の甘いものは控えましょう！！」


そうはいっても、甘いもの
食べたい時もありますよね。
私も同じです（笑

わかっていても食べたいと思う

こと普通にあります＾＾

そんな時は我慢しないで
食べて下さいね。


甘いもの食べ過ぎるほど
頑張っているんだな
疲れているんだな
ということに気づいて
いくだけで大丈夫♡



頑張りすぎたなと気づいていると
自然とどこかで調整できる時が
きます。


そうやって自分の体を
少しずつ整えていけばOK


今の自分はどんな気分？


✓嬉しい？楽しい？
✓疲れている？
✓落ち込んでいる？
✓ストレスたまりまくり！


自分の事少しだけ意識して
みて下さいね。




実は私も３月に入り、
甘いもの食べ過ぎて
ものすごくだるくて
しんどかったです(^_^;)



子育てや仕事の疲れがでたのと、
お菓子のいただきものが多くて
ついついつまんで
しまったんですよね（笑



誘惑には勝てないですね（笑

春先は疲れが出やすいので
早めに寝たり、少しだけ甘いものを
控えたりしていたらまた元気に
なってきました！！



ちょっとした不調に気づいていれば
早めに修正できるので
回復が早くなりますよ！！



朝からだるさがひどい時は

夕食後の甘いもの要チェックです！（笑


もう50代ともなると、疲れやすくも
なるので、早め早めに
労わってあげたいなと思ってます＾＾


今日も1日お疲れさまでした。
いつもあなたを応援しています♡

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・余裕がなくて自己嫌悪になる
・なんとなく体も心も疲れている

そんなあなたが、少しホッとできる時間です。

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スタートは【5月頃】を予定しています。

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子育てママ必見！春先の疲れを和らげる食べ方

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。


9歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


ブログへのご訪問
ありがとうございます。

プロフィールはこちら

お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

春はデトックスの季節です

春分を迎えて、だんだん
暖かくなってきましたね。

春って、季節の変わり目だから、
頭痛や花粉症、便秘などの不調が
気になりませんか～？


40～50代の女性って、
更年期の影響で疲れやすくなったり、
体調の変化を感じやすいんですよね。


しかも、子育て中だと
育児の疲れも重なって
体がなんだかだるい…って思うのも、
仕方ないかも。

そんなときこそ、
季節に合わせた食べ方で
体を整えてあげるとラクになります。


春は、栄養を摂ることも大事ですが、
体にたまったものを 出すことも大事な季節。


青菜や旬の食材を取り入れて、
無理なく体を整えていきましょう♡

春はあっさり・さっぱりが美味しくなる

暖かくなると、自然と食べたくなるのは
あっさり・さっぱりしたもの。


冬はこってり料理が恋しいけど、
春になると体が自然と
あっさりを欲する のって面白いですよね。


春の青菜は、体の中の余分なものを
出してくれる 解毒の味方。


我が家のおすすめは 小松菜のポン酢和え
ちなみに、娘はこの料理を
「こまぽん」と呼んでいて、


酸っぱさがクセになるのか
「もっと食べたい！」って喜んでくれます。
大人も子どもも一緒に食べられる一品です。


小松菜は カルシウムも豊富 なので、
特に 更年期の女性にもピッタリ。

簡単こまぽんレシピ（2〜3分で完成！）

・小松菜　1束
・ポン酢　大さじ1〜2
・かつお節　適量

【作り方】
１）小松菜をさっと茹でる
２）水気を絞って食べやすい長さにカット
３）ポン酢をかけ、かつお節をふる
よく混ぜて完成！


忙しい日でも ササッと
作れるのが嬉しいポイント。


酸っぱさがクセになって、
家族みんなで楽しめますよ♡

体が欲するものを意識して

冬はこってりが美味しいけど、
春は自然と あっさり・さっぱり が恋しくなります。


体って正直で、
美味しいと感じるもの＝今の体が必要としているもの
なんですよね。


栄養を摂ることも大事ですが、
余分なものを 出すことを意識するだけで、
体が整いやすくなりますよ＾＾


春の青菜や旬の食材で、
体の中からスッキリ
元気になっちゃいましょう！！


最近は毎日のように「こまぽん」（笑
小学生の娘は「美味しすぎる～！！」
と大喜びしてくれて（笑　
こんなに喜んでくれると単純に嬉しいですね♡

お弁当にもいれました＾＾

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【0〜2歳】子育てが楽になる！脳を育てる遊び３選

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
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9歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

もうすぐで春休みですね。

長期のお休みに小さな子どもと

毎日遊ぶのは

だんだん疲れてきますよね。

「あーしんどいなぁー」

「もうめんどいなぁー」

わが子と遊ぶだけなのに

こんなに疲れるなんて私どうかしてる

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

私も、あります＾＾

でもそれって、

一生懸命子育てしているから

こそなんですよね。

でもあんまり頑張りすぎると心身共に

参ってしまいますよね。

だからこそ、

ちょっと工夫するだけで、

疲れすぎずに、

親子で楽しく過ごせる時間が作れます。

今日は、長期休みに役立つ

子どもが集中して遊べる手遊びを

ご紹介します！！



指先を使う遊びは、

集中力が高まり静かに

遊んでくれることが多いんです。



さらに、手先や目を使うことで

脳の前頭葉の血流が良くなり、

発達を助けてくれます。



前頭葉は、

✓感情をコントロールする

✓記憶する

✓考える力や判断力、意思決定力

✓学習やアイデアを出す


など、さまざまな働きに

関わっています。



手遊びは遊びながら脳を育て、

ママも楽できる最高の時間です♡


おすすめの手遊び3選

1. せんたくばさみをつなげる




手先の器用さと集中力を育てます。

お箸や鉛筆を上手に使えるように

なる土台にとなります。

2. ビー玉を箱に入れたり出したりする




入れる・出すという動作を繰り返すことで、

指先の力や目の動きを鍛えられます。


3. コップたてに輪ゴムをひっかける


色や形を楽しめます。

指の力が弱ければ、

輪ゴムを通すだけでもOKです。



私は娘が1歳過ぎのころから、

脳を育てる遊びを取り入れました。



そのおかげで2歳ころには、

外出時も1時間くらい集中して

遊んでくれるように！！




ランチに行っても

ママ同士で会話する時間も

確保できて本当に助かりました！！


一緒にいた友人にも

「こんなに静かに遊んで待てるなんてすごいね！」

と驚かれたこともあります




高齢出産の私は

「とにかく体力温存」が最優先（笑



でもこの遊びのおかげで

気持にも余裕ができました。




子育てって頑張らなくてもいい。

「ラクになる工夫」で、

できるだけ楽すればいい＾＾

おうち遊びを工夫して、

親子で心地よく過ごして

いきましょうね♡



０歳からの手遊びは、本当に

おすすめなので、できることから

ぜひ取り入れてみて下さいね！！



ご紹介した道具はダイソーなど

のお店でそろえることができます。



もし

「うちの子に合う遊びを知りたい」
「すぐ実践できる形で教えてほしい」


という方には
子育てが楽になる！子どもが集中して遊ぶ、知育おもちゃ講座

『感情コントロールの上手なお子様に！遊びながら賢く脳育て！知育おもちゃ講座』

おもちゃ＋遊び方の説明書つきで
すぐ使える形でお伝えしています♡

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