【ご感想】夢のまた夢だと思っていましたが本当にレシピなしで作れるようになり驚いてます。

８４％のママがイライラストレスから

解放された究極の省エネ育児！


買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す


省エネ育児サポーター
西村恭子です。

ブログへのご訪問
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毎日のご飯作り、
時間がなくてお惣菜、また外食、、


子どもの成長期に栄養面は
「大丈夫かなぁっ」て
気になるけど対応できず、


育児でもイライラストレスを
抱えるママへ

家事の中でも手放しにくい料理
しかも子どもがいれば栄養面は
ママとして気になりますよね。


お惣菜に頼ってもいいし
外食しても良いけれど、


家にあるもので１５分で作れる
栄養ごはんで料理の時短と


ココロを整える親子心理学で
心の余裕を持てるようになると


自然と時間とココロの余裕を
手にしたママは
笑顔が増えていくんですよ～
（そもそもイライラは余裕がないとおこるので・・・）

イライラバタバタしているおかあさんの

生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。

こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方


次回の相談会は１０月～募集予定

お客様のご感想まとめ

～生徒さまのご感想～

改めてこの講座を受講して
よかったと思いました。
今では自分の生活に欠かせない
ものになっています。


土鍋でごはんを炊くこと、
美味しい味噌汁の作り方など、
料理のベースを教えていただきました。


朝は基本毎日、土鍋ごはんと味噌汁です。
朝やることが決まっているので、
迷わずテキパキと動けるようになり、
朝の時間の使い方が大きく変わりました！



そして、大好きな分付き米！
ごはんに栄養があるから、
おかずは堂々と手抜きしてOKだということを教わり、
料理に対するプレッシャーのようなものが、
ものすごく軽くなりました。

料理は苦手だと思っているたくさんの人に
知ってもらいたいです！



レシピなしで料理を作るなんて、
夢のまた夢だと思っていましたが、
本当にできるようになり、
そんな自分の変化に驚いています。


自分や家族の体調や季節に合わせてメニューを変えたり、
そんなこともできるようになり嬉しいです。


この講座を受講しなければそして
恭子さんに出会わなければもしかしたら
一生、縁がなかったかもしれません。
ご縁に本当に感謝です。

神奈川県　２児のママ

こんなふうに喜んでもらえて
私もホントに嬉しいです！



料理が苦手を何とかしたい
と受講して下さったAさん。



受講前は午前中が料理だけでつぶれる
ようなこともあったそうなんですが、

今では、レシピなしで作れるように。


自分の生活に欠かせないものになった
なんて本当に良かったですね。




料理は毎日の事だから
少しでも手早くできるように
なるだけで、時間に余裕が
できてくるんですよね。



時間に余裕ができると
子どもとの時間も作れますし
ママ自身の時間も作れて
いいことばかり。



時間の余裕が心の余裕にも
つながるので、
イライラすることも自然と
減ってきますよ～



「これからは自分のやりたいことを
やっていきたい」

というお声もいただいてます。


あなたは料理や子育てのお悩みが
解決したらどんなふうに
生きていきたいですか？

子育て、家事に仕事にと

日々忙しいおかあさんは
余裕がなくてイライラしがち。


だからこそ、
日々の料理は時短する。
家事を効率よく回せるようにする。


できるだけイライラしないで済むように
子どもへのかかわり方を知っておく。


ママのエネルギー下げすぎない！
疲れすぎない！
ようにして余裕を持つことって
とっても大事なんです！！

子供がいるから

料理が思うようにできない、

いつもイライラバタバタしている

など

悩んでいる方はお気軽に

ご相談くださいね！

必ず解決のヒントをお渡しできますよ！

あなたのお悩み聴かせてくださいね。

食と心はリンクしています♡
イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね(*^_^*)

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小３子どものお仕事。店長体験に行ってきました！

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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

この週末は、小3娘の店長体験に付き添って

きました！

制服が可愛い♡

名刺を渡したり、お茶を運んだり、

車を見せてもらったり

盛りだくさんの内容に

大満足の体験会でした！

「いらっしゃいませ・・・」と
か細い声でなれないセリフを
一生懸命に話す姿がなんとも
可愛らしく癒されました。

普段は、家族意外とかかわる機会が少なく
話し方や接し方などを
学ぶ場も少ないので、
いい経験ができたなと思います。

このような場を作ってくださりありがとうございます♪

今年の夏はお仕事体験に
たくさん参加したので、また記事に
してみますね。

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カルシウムが牛乳の8倍？！長男がおいしい、おいしいと大絶賛した煮物

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お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

次回の相談会は１０月に募集予定

お客様のご感想まとめ

「長男が美味しい美味しい」

と言って食べてくれました。

嬉しいお声を頂いてます！！



大絶賛してくれたのは

こちら「あらめの煮物」

参考までに、
あらめとはひじきは似ていますが、
違いは、

あらめは昆布の仲間で
海で採れた原藻を蒸した後、

細かく裁断し、乾燥させたものです。


ひじきはあらめとはちがう仲間に分類されていて、
蒸した後原藻の姿

そのままで乾燥させて
葉にあたる部分を「芽ひじき」、

茎にあたる部分を
「長ひじき」と呼ぶそうです。


ひじきと比べて、
戻し時間はあらめの方が短いので、
お料理に使いやすいですね。


また、食物繊維やβ-カロテン、
ミネラル類が豊富で栄養価に優れています。
中でもカルシウムは１００ｇ中７９０㎎もあり、
何と！！牛乳の約8倍も含まれています。凄いですよね！！
※引用・参照【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】

成長期の娘と更年期の私には
欠かせない食材です（笑

煮物には、

お砂糖は使わないのですが

甘辛くてご飯にとっても合うおかず
になりました！


多めに作ればお弁当のおかずにも

ちょうどいいので私もよく作ります！！




煮物は本格的で難しいイメージが

あったけど、ご紹介しているものは

とっても簡単！！



えぇ？？こんなに簡単な作り方

学校教育で教えてくれたらいいのにな

と思うくらい。




調味料ひとつでもOK！！

少ない調味料、少ない食材で

誰でも簡単に作れて

美味しい煮物は覚えておくと

重宝しますよー＾＾


他にもたくさんの嬉しい
お声を頂いてます。

＊「作り方も簡単、味付けも簡単、
玉ねぎとお肉の味も美味しくて
ペロッと食べてしまいました。」

＊「夕飯のおかずのメニューを考えなくても
パパっと作れるようになった煮物。

美味しいのはもちろんですが
何よりも 頭の中に材料と作り方がストン！
と入ったおかげで

手間がかからずとてもハッピー
となりました！！」

「家の中であるもので工夫して
作れるようになりました。」





＊「化学調味料を使わなくても
美味しいお料理が作れるようになったの
で、使用する調味料が減って、
その浮いたお金でちょっと質の良い
調味料を厳選して買える様にな
りました。」

＊冷蔵庫のあるものを使って、
献立を考えられるようになりました。

余計な手間をかけなくても美味しい
おかずが作れるようになるだけで、

子育て中の家事の負担がぐーんと

軽くなりますよ！

「家庭料理ってこんなに簡単で

よかったんだ！」肩の力が抜けて

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肉や油が濃いものが苦手なってしまった娘のお弁当作りの記録②

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お客様のご感想まとめ
いつもメッセージを
ありがとうございます
とても励みになっています♡

今週も頑張った！

今日は、小3娘のお弁当記録

1週間分です。

肉や油が苦手になったわけは

こちらに書いてます。

お弁当記録①

『大好きだったのに、、、給食がたべれなくなった小３娘のお弁当記録』

まだ、お肉や、油がきついおかずは

受け付けないみたい、、、(^_^;)

お野菜メインの地味～な（笑
お弁当になってます（笑


以前は、ママのごはんは、昔風だね
なんていって、あまり好まない
こともあったんだけど、

今は昔風の方が好き♡なんだそう。
一時的に食の好みは変わるのかも
しれませんね（笑

これからも変わらず昔風のごはん
作っていきます！！

9月17日火曜日

かぼちゃと厚揚げの煮物

あらめの煮物

もやしのナムル

アスパラの塩炒め

たくあん

同じものを私もお昼にいただきました！

美味しかったー♡

9月18日水曜日

ピーマンのおかかあえ

かぼちゃの煮物

アスパラとエリンギの炒め物

キャベツとりんごのサラダ

たくあん

9月19日木曜日

鯛のソテートマトソース添え

ごぼうの梅煮

かぼちゃの煮っ転がし

アスパラ炒め

たくあん

9月20日金曜日

枝豆のせごはん

かぼちゃの煮物

キャベツと油揚げの煮物

ごぼうの梅煮

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育児疲れ「朝からダルイ、すっきり起きられない」

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お客様のご感想

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「ブログやメールにいつも励まされています」

いただいたメッセージに私の方が

励まされています＾＾いつもありがとう

ございます！

「朝から体が重ダルくて・・・
すっきり起きられない」
こんな風に感じることありませんか？


子育てしているとどうしても
身体が疲れていしまいますよね。


特に子供が小さいと
毎日、抱っこしたり、外遊びに行ったり
イヤイヤにつきあったりと心身ともにクタクタ・・・。



朝からダルイと本当につらいですよね。
私も以前は朝が苦手だったので
よくわかります。


身体の調子が悪いと
子どもが同じことしても
イライラしやすくもなるので
できるだけ体調を整えておきたいですね


食べるもので日々の
体調や気分が作られます。


なので、朝からダルイ、疲れている時に
見直したい食べ方についてお伝えします。


一番に見直したいのは夕食です。

①消化の負担の少ないものを選ぶ。
②よく噛んで食べる
③寝る3時間前までに食べる
④寝る前や夕食後の甘いものを控える。


唐揚げ、てんぷら、ハンバーグ、
カレーなどは子どもが好きですから、
よく作るご家庭も多いと思います。

これらの
油ものやたんぱく質、スパイスの
摂りすぎは消化の負担になりますので


ほどほどに
しておくといいですね。



子育ては体力勝負！
元気つけなきゃと
ついついたくさん食べて
しまいがちです。



人間にとって食べることって
リラックスできて
ストレス解消には
もってこいですからね（笑


食べ物の消化には意外と
体力を使うので、
疲れているときは
少し控えめにするのがおすすめ。



食べ過ぎると眠いしダルイし
で、子供の世話をするのが
しんどくなるんですよね～。



私も動くのがめんどくさくて
ごろっと寝ちゃったこと何度も
ありますよ～(^_^;)


朝からダルイ、疲れている時に
一番に見直したい夕食のポイントは

①消化の負担の少ないものを選ぶ。
②よく噛んで食べる
③寝る3時間前までに食べる
④寝る前や夕食後の甘いものを控える。


食べ方を実践された生徒様からは

「今までより朝のフットワークが軽くなった様な…
講座で学んだ事で、前日の夜ゴハンや
過ごし方が変わったから
朝からサクサク動けたのかも…」

「自分や家族の体調や季節に合わせて
メニューを変えたり、
そんなこともできるようになり嬉しいです。」

「食事で体調を整え、風邪などの
体の不調を予防することにも
つながると学べたことは
一生ものの宝になったと思います」

などの嬉しいご感想もいただいています！！


疲れやすい、朝起きられない
など体調に関するお悩みも
良かったら聴かせてくださいね。


次回の相談会は１０月に募集予定です。

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「料理が苦手。嫌いだけど仕方なく作っている」からの大変化！！

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生徒様のご感想です。

「料理が楽しい！簡単！
に変わっていきました。」



今までは料理が苦手、嫌い！
という思いが強く



嫌いだけど仕方なくやってる
という感じでした。



講座を受けて行く中で、
料理が楽しい！簡単！に
変わっていきました。



講座から家族を思う気持ちを込めて
料理を作ることの大切さも
教えていただきました。
ありがとうございました！


ありがとうございます。




毎日のお料理って疲れますよね。

自分一人なら、適当に済ますけど

子どもがいるとそうもいかない。



例えどんなに体調が悪くても

ご飯の用意だけはしないと

いけないし、



母親としての責任もあるから、

きちんと栄養のあるもの

食べさせてあげなきゃと

考えるのも疲れますよね。





もともと料理は嫌いではなくても

子育てが始まると

作るのが苦痛になってきた

なんていうお話も聴きますし、



私も、正直毎日のご飯作り

めんどうだなと

いつも思いますよ(^^;


でもね、どうせ作らないといけないんだったら、

家庭で食べるにはほどほどに美味しくて、

いちいち栄養やカロリーなんて

考えなくても自然とバランスが取れる

そんなご飯が、簡単に作れたら

いいとおもいませんか？

そもそも

✓料理が苦手

✓料理が嫌い

と思っているほとんどの方は

簡単に美味しくなる方法

を知らないだけ。



ちょっとしたコツを

覚えてしまえば、家にあるもので、

誰でも簡単に作れるようになるんですよ～。




疲れて帰ってきても

帰りが遅くなったとしても、

いちいち献立に悩むこともなく

ササっと用意できるようになるので

めちゃくちゃ楽になりますよ。




同じ料理を作るのでも

仕方なくつくるのと

楽しいと思えるのとでは

全然違いますもんね（笑




じゃあ、どんなふうに作ればいいのかというと

料理が苦手な人は、

できるだけ少ない食材、少ない調味料で

作れるようにするのがおすすめです。



コレが一番作るのも楽なうえに

おいしくなる秘訣なんです。（笑。



私はこの調理法を始めて知ったとき、

「こんなに簡単に作れて

美味しくなるんだ！！」と


本当にビックリしました！



なんでこのやり方を学校で

教えてくれないんだろう？？

もっと早く知りたかった～！！




だから、このやり方を知れば、世の中の

お母さんみんな楽になるなと

思ったんですよね。



それにシンプルなおかずは

体への負担も少なくて健康にもいい！！


これは、日本人ならどなたでも

知っておいて損はありません（笑



病院看護師をしているころに

知っていたら、退院後の食事

指導にも役に立ったのになぁ、、、。

て思うくらい（笑



作るのが楽なだけでなく、健康的という

メリットだらけのお料理。

子どもに食べさせるのも安心です♡



何度も言うけど、

もっと早く知りたかったな。



料理が苦手は解決できますよ～（笑

☑料理が苦手
☑いつもイライラバタバタしている
☑夕飯つくりが苦痛
☑献立に悩む
☑レシピがないと作れない
☑レパートリーが少ない
☑添加物が少ない健康的なお料理を作りたい

困っている方は一度
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お客様のご感想まとめ

忙しくて、家事が完璧にできなかったとき

夫にやっといたよ～と言われると
心の負担になる。

こんなお話を聴きました。


人にやってもらったら自分を責めてしまう。
こんな事ありませんか？


私も以前は人に頼る事、
助けてもらうことが
苦手だったのでよくわかります。


なぜこうなるのかというと

「やらなくてもいいことを
自分がやらないといけないと
いうことにしている」

と言っていた生徒様のように


自分で作ったルールに
苦しんでいるからなんですよね。





別にできない時は、だれがやっても
いいはずなのに、


母親だから○○しなきゃ。

掃除洗濯、料理ができてあたりまえ。

これくらいできて当たり前。



自分で自分をしばりつけて
常に焦りがあり、

心に余裕がなくなって子どもに
弱いものに当たってしまう。


そうしてさらに自己嫌悪という
くら～いループが繰り返されるのです。


つらいですよね。
一生懸命やればやるほど
苦しくなるなんて。


何とかしていきたいですよね。
じゃあどうしていけばいいのか
というと


まずは自分で作ったルールに
苦しめられていたということに
気づくことが大切です。




別にしなくてもいいのに
勝手にやらなきゃと焦っていたんだな
と気づくだけでOK.


それからもっと楽に暮らせる
新しいルールを作っていけばいいのです。


思い込みって、
自分にとっては当たり前のことなので、
一人では気づきにくいんだけど


誰かと一緒に話していくうちに
気がついて、行動や考え方の
パターンを見直していけるので
だんだん、楽になっていくんですよ。



受講された生徒さまからは

「悩んでいたのがうそみたいに楽になりました」

「人生１８０度変わりました。」

「自分でも気づかない思い込みに
縛られていたことに気づきました。」

「コレでよかったんだと気が楽になったことが
一番よかったです」

「安心して手抜きできるようになりました」


などのご感想をいただいてます。
気づいて、手放すことで、今より
もっと心地よく過ごせるようになっていきますよ～。



料理が苦手、
いつも時間に追われている
子どもや夫にあたることがある
子どもの心配ばかりしているなど


いつもイライラバタバタ
不安や心配の気持ちがある
ということは


自分では気づいていないけど、
そうなるような不便な思い込みや
自分ルールがたくさんあると
いう事なんですよね。



不便な思い込みを手放して
心穏やかな毎日をおくりませんか？


個別相談会は１０月に募集予定です。


いつも
あなたを応援しています。

人生楽しみましょ＾＾

食と心はリンクしています
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料理が苦手。小さい子供がいるからお惣菜やコンビニばかりも気が引ける。

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買い行くより早い
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省エネ育児サポーター
西村恭子です。

ブログへのご訪問
ありがとうございます。

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毎日のご飯作り、
時間がなくてお惣菜、また外食、、


子どもの成長期に栄養面は
「大丈夫かなぁっ」て
気になるけど対応できず、


育児でもイライラストレスを
抱えるママへ

家事の中でも手放しにくい料理
しかも子どもがいれば栄養面は
ママとして気になりますよね。


お惣菜に頼ってもいいし
外食しても良いけれど、


家にあるもので１５分で作れる
栄養ごはんで料理の時短と


ココロを整える親子心理学で
心の余裕を持てるようになると


自然と時間とココロの余裕を
手にしたママは
笑顔が増えていくんですよ～
（そもそもイライラは余裕がないとおこるので・・・）

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こちらの講座で学べること

①簡単なごはんとおかず

②イライラバタバタしない

家事がうまく回るしくみ

③時間の使い方

④心の整え方



料理が苦手で作る気にならない

できることなら料理したくない

でもこどもが小さいとそういう

わけにもいかず、、、お惣菜や

コンビニに頼るのも気が引ける

と悩んでいた生徒様の感想をご紹介します。


「まさか、こんなに美味しく
煮物が炊けたなんてと
びっくりしています。」

自分の作った料理を美味しい
と思ったことがなく、


ゆえに、おかずの元を頼らざる
えなかった私が

まさか、こんなに美味しく煮物が
炊けたなんてと
びっくりしています。




「美味しい料理には
たくさんの調味料や
手の込んだした下ごしらえ
が必要」

だと思っていた生徒様は


一生懸命作っても
自分が作る料理が
おいしいと思えず



「いつも何が足りない」

「何を足せばいい」


ばかり考えていたそう(^_^;)



わたしたちは
料理に限らず



どうしても不足を探してしまう
何かを足すことばかり
に意識が行きがちですよね。



でもね、、、

素材そのものを生かした調理

をすると何かを足さなくても

もうそのままで十分美味しいんです♡




しかも醤油だけ、みそだけなどの

少ない調味料で味が決まる！




複雑な工程は一切なし！


誰でも簡単に作れて美味しくなる（笑





普段は、料理が苦手で作るのが苦痛


いけないと思いつつも
コンビニ弁当や
お惣菜に頼ることが
あったという



生徒様が今では


「料理を作るのが苦でなくなった」


子どもたちからも

「ママの作ったご飯美味しいね」

と家族にも喜ばれるようになったなんて

嬉しいですよね（笑


人も料理も同じ！！

あれこれ足さなくても

もうありのままで十分美味しいのです。



料理が苦手で

できることなら作りたくないけど

小さい子どもがいるから、、、



お惣菜や、コンビニ弁当

ばかりに頼るのは気が引ける

など、悩んでいる方は、

お気軽にご相談くださいね。

次回の相談会は１０月に募集予定です。

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手作りしたいけど仕事の忙しさに負けて作る気力がない。

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こちらで学べることは
１）簡単のごはんとおかず
２）イライラバタバタしない家事がうまく回る
しくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方

４）心の整え方

お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

家族のためにご飯を作ってあげたい
思いはあるものの

朝早くから夜遅くまでの仕事が
忙しくて、疲れて作る気力がない

というお悩みで個別相談会にお越し
下さったYさんのご感想を紹介します！

【相談にお申込みいただいた理由　】　
・手作りごはん、土鍋ごはん、
いいんだろうなと思いつつ、
仕事の忙しさに負けて作りたいと思えず、

おばあちゃんにまかせに
なっているので、恭子さんに
シンプルごはんのコツを教えてもらい、
作りたいなと思えるように
なりたかったから。

・家族に体によいものを食べてもらえる
ようになりたいと思ったから。

【個別相談会を受けての感想や気づき】
・自分のためにご飯を作る！
今までやってきていなかったなと衝撃でした。

・１５分でできる料理を教えてもらい、
少ない食材、少ない調味料でも
おいしくできることに、私でもできそう！と思え、
さらにもっと学びたいと思いました。

・恭子さんが私の今の状況を
否定することなく、そのままでいいと
言ってくれて、安心して話ができました。

Yさん、ありがとうございました！

☑️料理が苦手
☑️家族の健康が気になるものの
疲れて作る気力がわかない

そんな方も多いのではないでしょうか？


仕事に子育て家事とお母さんは
やることが多すぎますよね～


家事をきちんとこなしたいと思っても
気持ちがついていかなくてできない
こともありますものね。


毎日家事やってたら、
たまには休みたいし、めんどくさい
と思うことだってあります。




家族のためにとがんばるのも素敵です。
頑張りすぎると
疲れてイライラも増えてしまう、、、


母親になると、

どうしたって、子供や家族のことを1番に

考えて動いてしまうもの。

自分のことなんていつも

後回しになってしまいますよね。

だからこそ、

時には、自分を優先することも大切♡

なので、まずは

自分のためにご飯を作る
ことから始めてみませんか？

自分の食べたいものを、自分のために
丁寧に作っていただく。


毎日がんばっている自分を労い
大切にすることで、だんだん
心が満たされていきます。


自分が満たされて、はじめて
家族を満たすことができるのです。


今は、できなくても大丈夫！！
あなたが変わりたいという
気持ちさえ有れば
できる方法を考えて
サポートできますよ！！


今のままでも
もう十分によくやっている
あなたを応援しています＾＾

こんなお悩みありませんか？

✓イライラバタバタしていることが多い
✓子どもや夫にあたることがる
✓料理が苦手・キライ

✓レパートリーが少ない

献立に悩む

✓いつも時間に追われている
✓自分の時間がない

✓こどもと遊ぶ時間がない

✓仕事とのバランスが取れない

✓疲れやすい

など。


あなたのお悩み聴かせて下さいね♡
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大好きだったのに、、、給食がたべれなくなった小３娘のお弁当記録

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２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方


お客様のご感想まとめ

生徒様からのご感想です。
夏はやっぱり（もう秋だけどね）
とうもろこしご飯！！が最高ですね（笑
いつもありがとうございます♡

さて、小３の娘が

あれほど大好きだった給食が
たべられなくなってしまい
２学期は毎日お弁当作ってます。


なんでこうなったかというと
夏休みに歯の手術をした後
１週間くらいはおかゆメインの
やわらかいものを食べていたせいか
味覚が変わったようで、
（ストレスかもしれないけど💦）

揚げ物とか、お肉とか
炒め物などの油多めの料理が
たべれくなってしまったのです。


唐揚げはいつもお代わりするほど
大好きだったのに、、、
今では絶対無理と言うので、
私もビックリ！！しています。


食べられるものは
あっさり系のお野菜メインのおかず
お肉の唐揚げはムリだけど
お野菜のかき揚げは少しならOK
鶏ハム、そぼろ、ミートボール
もいけるかな、、、（笑


給食は、全体的に油が多くて

娘も食べれそうにないと

いうので、学校に相談して

お弁当を持っていくことになりました！

ということでお弁当記録
先週分載せてみますね。


お野菜中心
お肉は鶏肉のみで油少な目
にしています。

9月2日は写真撮り忘れ。昨夜のハヤシライスを持って行きました！

9月3日　茄子と厚揚げの煮物キャベツののり和え

おかかピーマンうずらの卵

9月4日　いしいのミートボール、豆腐とコーンの蒸し焼き、オクラの和物、蒸しかぼちゃ、とうもろこし、切り干し大根の煮物

9月5日この日も撮り忘れで、ママの分載せます。

切り干し大根の煮物、蒸しかぼちゃ

とうもろこし、ピーマン肉詰め蒸し

9月9日レンコンと豆の胡麻和え、

もやしとささみのサラダ

子どものはとり忘れたので私のお弁当＾＾

9月10日トマトのサラダ、茄子とこんにゃくの煮物、キャベツののり和え

9月11日キャベツと豆腐のお好み焼き風

蒸しかぼちゃ、もやしのサラダ、白うなぎ

9月12日　エリンギ炒め、

トマトと鶏ハムのマリネ、蒸したかぼちゃ

9月13日　お野菜カレーと茄子の煮物

我ながらよくやったなぁー＾＾

ほぼ前の晩の残り物を詰めた

だけなんだけどね。

最初は、毎日かぁーできるかなて

ちょこっと思ったかど、

やればできるもんだ

また、あしたからもゆるっと作ってこー＾＾

こんなことがあると簡単お料理

習っておいてよかったなぁー

てつくづく思いますね。

習ってなかったらどうしてたんだろー？？

こんな野菜のおかずばっかり作れなかったかも

しれない、、、💦

現実は、上手いことできてるなぁ。

今の私に必要なことは

全てそろってる＾＾

料理が苦手、子育て苦手で

イライラバタバタしている

お母さんのための相談会は、

10月に予定しています。

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