８４％のママがイライラストレスから
解放された究極の省エネ育児！買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す
省エネ育児サポーター
西村恭子です。
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ありがとうございます。
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イライラバタバタしている
おかあさんの生活を整えて
穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。
こちらで学べることは
１）簡単のごはんとおかず
２）イライラバタバタしない家事がうまく回る
しくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方
お客様のご感想
次回の相談会は６月２１日（金）～募集予定
お客様のご感想まとめ
参考までに、
あらめとはひじきは似ていますが、
違いは、
あらめは昆布の仲間で
海で採れた原藻を蒸した後、
更年期の私と成長期の娘がいる我が家には
欠かせない食材です（笑
いよいよ明後日6/21から個別相談募集します！
食と心はリンクしています。
こちらから無料で学べます。
⇩画像をタップしてね♡
次回の相談会は６月２１日（金）～募集予定
お客様のご感想まとめ
「長男が美味しい美味しい」
と言って食べてくれました。
嬉しいお声を頂いてます！！
大絶賛してくれたのは
こちら「あらめの煮物」
参考までに、
あらめとはひじきは似ていますが、
違いは、
あらめは昆布の仲間で
海で採れた原藻を蒸した後、
細かく裁断し、乾燥させたものです。
ひじきはあらめとはちがう仲間に分類されていて、
蒸した後原藻の姿
ひじきはあらめとはちがう仲間に分類されていて、
蒸した後原藻の姿
そのままで乾燥させて
葉にあたる部分を「芽ひじき」、
葉にあたる部分を「芽ひじき」、
茎にあたる部分を
「長ひじき」と呼ぶそうです。
ひじきと比べて、
戻し時間はあらめの方が短いので、
お料理に使いやすいですね。
また、食物繊維やβ-カロテン、
ミネラル類が豊富で栄養価に優れています。
中でもカルシウムは１００ｇ中７９０㎎もあり、
牛乳の約8倍も含まれています。凄いですよね！！
※参照【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】
「長ひじき」と呼ぶそうです。
ひじきと比べて、
戻し時間はあらめの方が短いので、
お料理に使いやすいですね。
また、食物繊維やβ-カロテン、
ミネラル類が豊富で栄養価に優れています。
中でもカルシウムは１００ｇ中７９０㎎もあり、
牛乳の約8倍も含まれています。凄いですよね！！
※参照【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】
更年期の私と成長期の娘がいる我が家には
欠かせない食材です（笑
お砂糖は使わないのですが
甘辛くてご飯にとっても合うおかず
甘辛くてご飯にとっても合うおかず
になりました！
多めに作ればお弁当のおかずにも
多めに作ればお弁当のおかずにも
ちょうどいい（笑
簡単に作る基本はこの3つだけ！
①食材を決める
②調理法を決める
③調味料を決める
少ない調味料、少ない食材で
誰でも簡単に作れて
家族にも喜ばれる煮物ほ覚えておくと
誰でも簡単に作れて
家族にも喜ばれる煮物ほ覚えておくと
重宝しますよー＾＾
他にもたくさんの嬉しい
お声を頂いてます。
他にもたくさんの嬉しい
お声を頂いてます。
余計な手間をかけなくても美味しい
おかずが作れるようになるだけで、
おかずが作れるようになるだけで、
子育て中の家事の負担がぐーんと
軽くなりますよ！
「家庭料理ってこんなに簡単で
よかったんだ！」肩の力が抜けて
毎日の子育てが楽になるよう応援しています！
いよいよ明後日6/21から個別相談募集します！
料理や子育てが苦手で、いつも
イライラバタバタしているあなたのお悩み
聴かせてくださいね。
食と心はリンクしています。
こちらから無料で学べます。
⇩画像をタップしてね♡
あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
