大好きだったのに、、、給食がたべれなくなった小３娘のお弁当記録

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１５分栄養ご飯と親子心理学で
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毎日のご飯作り、
時間がなくてお惣菜、また外食、、


子どもの成長期に栄養面は
「大丈夫かなぁっ」て
気になるけど対応できず、


育児でもイライラストレスを
抱えるママへ

家事の中でも手放しにくい料理
しかも子どもがいれば栄養面は
ママとして気になりますよね。


お惣菜に頼ってもいいし
外食しても良いけれど、


家にあるもので１５分で作れる
栄養ごはんで料理の時短と


ココロを整える親子心理学で
心の余裕を持てるようになると


自然と時間とココロの余裕を
手にしたママは
笑顔が増えていくんですよ～
（そもそもイライラは余裕がないとおこるので・・・）

イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。


こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方


お客様のご感想まとめ

生徒様からのご感想です。
夏はやっぱり（もう秋だけどね）
とうもろこしご飯！！が最高ですね（笑
いつもありがとうございます♡

さて、小３の娘が

あれほど大好きだった給食が
たべられなくなってしまい
２学期は毎日お弁当作ってます。


なんでこうなったかというと
夏休みに歯の手術をした後
１週間くらいはおかゆメインの
やわらかいものを食べていたせいか
味覚が変わったようで、
（ストレスかもしれないけど💦）

揚げ物とか、お肉とか
炒め物などの油多めの料理が
たべれくなってしまったのです。


唐揚げはいつもお代わりするほど
大好きだったのに、、、
今では絶対無理と言うので、
私もビックリ！！しています。


食べられるものは
あっさり系のお野菜メインのおかず
お肉の唐揚げはムリだけど
お野菜のかき揚げは少しならOK
鶏ハム、そぼろ、ミートボール
もいけるかな、、、（笑


給食は、全体的に油が多くて

娘も食べれそうにないと

いうので、学校に相談して

お弁当を持っていくことになりました！

ということでお弁当記録
先週分載せてみますね。


お野菜中心
お肉は鶏肉のみで油少な目
にしています。

9月2日は写真撮り忘れ。昨夜のハヤシライスを持って行きました！

9月3日　茄子と厚揚げの煮物キャベツののり和え

おかかピーマンうずらの卵

9月4日　いしいのミートボール、豆腐とコーンの蒸し焼き、オクラの和物、蒸しかぼちゃ、とうもろこし、切り干し大根の煮物

9月5日この日も撮り忘れで、ママの分載せます。

切り干し大根の煮物、蒸しかぼちゃ

とうもろこし、ピーマン肉詰め蒸し

9月9日レンコンと豆の胡麻和え、

もやしとささみのサラダ

子どものはとり忘れたので私のお弁当＾＾

9月10日トマトのサラダ、茄子とこんにゃくの煮物、キャベツののり和え

9月11日キャベツと豆腐のお好み焼き風

蒸しかぼちゃ、もやしのサラダ、白うなぎ

9月12日　エリンギ炒め、

トマトと鶏ハムのマリネ、蒸したかぼちゃ

9月13日　お野菜カレーと茄子の煮物

我ながらよくやったなぁー＾＾

ほぼ前の晩の残り物を詰めた

だけなんだけどね。

最初は、毎日かぁーできるかなて

ちょこっと思ったかど、

やればできるもんだ

また、あしたからもゆるっと作ってこー＾＾

こんなことがあると簡単お料理

習っておいてよかったなぁー

てつくづく思いますね。

習ってなかったらどうしてたんだろー？？

こんな野菜のおかずばっかり作れなかったかも

しれない、、、💦

現実は、上手いことできてるなぁ。

今の私に必要なことは

全てそろってる＾＾

料理が苦手、子育て苦手で

イライラバタバタしている

お母さんのための相談会は、

10月に予定しています。

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【開催】夕食直後にお菓子を食べる夫にモヤモヤ

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お客様のご感想まとめ

2学期も始まり、やっと通常の
生活が戻ってきましたね。
レッスン開催しました〜

夕食直後にお菓子を食べる
夫にモヤモヤしたことありますか～？

夕飯の献立や栄養バランスを
考えて作ったのに
足りんかったんやろか～？？

と思う事もありますよね。


逆に全く気にならなない人もいるかとは
思うのですが、ちなみに私はこちら（笑
自分も時々に食べてしまうタイプです、、、(^_^;)



なぜ食直後お菓子が欲しくなるのかというと
おなかはいっぱいだとしても
満足感が得られていない可能性があります。



例えば、やわらかいものばかりで
歯ごたえのあるものが少ないと
おせんべいやスナック菓子などが
ほしくなってしまうんですよね。



レッスンでは男女の食べ方について、
食事からできる改善策について
お伝えしました。



男性が好む味や食感などを
知っているだけでも落ち着いて
対応できるかもしれませんね。


生徒様からは


「夕食直後にお菓子を食べていた
理由がわかりました～」


「男の子がいるので、食事を
気を付けていこうと思いました」

などの感想をいただいてます。




イライラした時に相手を変えることは
難しいですよね～


なので、
自分ができることで
イライラを減らして
イヤな気持ちにならないように
できたら一番いいですよね。


もちろん、食事だけではなくて、
仕事のストレスもあるでしょうし
どこかで緩みたくなることもあるのかな。



外で遊ぶわけでなく、食後にお菓子を
食べてストレス発散しているのなら
私はそれでもいいのかなと考えています。



今回のお料理です。
お野菜たっぷりメニューは
どれも美味しいと好評でした♡
ありがとうございました。

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夏バテを防ぐ！だるさや疲れをため込まない食べ方の秘訣

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お客様のご感想まとめ

いよいよ８月も後半となりました。
早いですね。
夏バテしていませんか～？


猛暑日が続ていますね。
毎日にキッチンに立つのも、暑いし
グッタリ疲れますよね。


今日は疲れやだるさをため込まない
猛暑を乗り切る夏の食べ方
についてお伝えしますね。


身体が整うと心も整います。


夏休み後半も親子で元気に
乗り切っていきましょうね。

講座の中でもお伝えしている
夏の食べ方で
一番気を付けてほしいのは


【内臓を冷やしすぎない事。】


どうしても、夏は
エアコンのきいたお部屋で


アイスや、ジュース、
そうめんなどなど
冷たいものが多くなりがち。


そうなると、
内臓まで冷え冷えになってしまいます。



程よい冷えは大丈夫だけど
冷えすぎると
胃腸の機能が落ちて
疲れやだるさなどの
体調不良の原因になりやすいのです。



では、どんなふうに
食べたらいいのかというと
旬のものを中心に


身体を程よくクールダウン
させてくれるものをほどほどに
食べるのがおすすめです。

夏の食べ方で気を付けてほしいのは
内臓を冷やしすぎない事！！


とはいえ、ついついアイスや
かき氷があると食べちゃいますよね（笑


私も先日、娘と一緒にイベントに参加して、
かき氷やスイカを食べたのですが
冷たくて美味しかったです♡（笑

まだまだ長い夏休み
夏だからこそ美味しいものも
いっぱいあるので、


楽しみつつも体調が乱れすぎないように
整えて、親子でご機嫌な日々を過ごして
いきましょうね。

↓川でお気に入りの石をたくさん見つけて

ご機嫌な娘です♡

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ジョブキッズ小学生お仕事体験【マーマーレードジャム作り】

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お客様のご感想まとめ

夏休みに小学生のお仕事体験ができる

イベントが開催されています。

早速マーマレード作り体験に参加＾＾

私は仕事だったのだ、夫と2人で

お出かけしていました〜

夫が写真を送ってくれて、

エプロンつけて包丁持ってる姿が可愛かった〜


お土産に河内晩柑で作った

マーマレードジャムを持って帰って

くれて嬉しい〜

お味は、さっぱりさた甘さで

クセになりそう＾＾

パンにつけるのはもちろん

炭酸水に入れても

爽やかスッキリで美味しかったです。

日本初のマーマーレード工場は

何と愛媛県なのだそう！(◎_◎;)

英国で行われていた

マーマーレードコンテストの

初の日本大会が

2019年、愛媛県八幡浜市で開催されて

いるそうです。

同じ愛媛なのに知らなかったー！

そんな大きなコンテストが

開かれていたなんて

興味深いですね。

初のお仕事マーマーレード

ジャム作りは楽しくできたようです。

ちなみに娘のなりたい職業は、大工、

弁護士、お菓子屋さんなのだそう＾＾

残念ながら、大工のお仕事体験はなくて、

娘ちょっとガッカリだけど、、＾＾

娘がやりたいと思えるものは

どんどんチャレンジしてもらって

私は全力で応援していきたいなぁ＾＾

まだ、他にもアナウンサー体験

ラジオ体験、味噌作り体験、

マクドナルド体験、など予定しています。

楽しい夏休みになるといいなぁ＾＾

と思います。


こんな素敵な体験イベントを企画して

くださった各企業の方には本当に

感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます♪


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専業主婦なのになかなか時間がとれない。子どもの送迎や家事にイライラしがち。

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お客様のご感想まとめ

お仕事をしながら、育児や家事を
こなしてるお母さんが
たくさんいる中

専業主婦なのに
なかなか時間が取れない


子どもの送迎や家事に
追われてイライラしがち。
そして、夜は寝落ち。。。



何とかリズムを立て直そうとしても
家事がうまくまわらなくて
困っている。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これは、実際に生徒様が
個別相談会にお越しくださった
時のお声なのですが、
同じように悩んでいませんか？






専業主婦なのに時間がない。

一生懸命やっているし、

仕事もしていないのになんで～？？

ちょっと焦りますよね～。




子どもの事やってたら

あっという間に時間が

すぎていきますよね。

私も同じでしたよ～。



大した事してないのに

気が付けば夕方、、、

あれ？？時間が全然ない（笑



なぜこうなるのかって言うと

やることを決めないで

動いているからなんです。



ほとんどの人はそうだと思いますよ～

仕事なら優先順位考えて

段取りよく動くけど、



家事だと、いちいち

考えないですよね。





なので、時間がない！！という状態は、

専業主婦だからとか働いているからとか

関係ないんですよね。




時間に余裕がある人はあるし

ない人はないから

バタバタしてしまう。



でもね、どのおかあさんも

みんな今できることを

一生懸命やっていることは

確かなので、まずはそんなそんな自分を

ねぎらってあげてくださいね。

ホントにもう十分よくやっているんですよ～



じゃぁどうしていけばいいのかというと、

一生懸命やっているのに時間がない！

このリズムを立て直したい！




そんな時にまずやるといいのが

現状把握です！！

いつ何をどのくらいの時間
かけてやっているのか


今やっていることをすべて
書き出してみて下さいね。



ひとって、無意識に動いているので、

自分のことなのに

案外、知らないものなんです。


例えば、このご相談でいうと

子どもの送迎後、
家に帰ってから寝るまで
やっていることを時系列で
書き出してみると


どこに時間をとられているか
見えてくるので


気づいたところから少しづつ見直して
いけばOK！！





同じように悩んでいた生徒様も

1日の始まりの朝から
どこかバタバタし、
苛立ちがある日も多かったのですが
その仕組みは自分で作ってしまっていました。


「ひとつひとつの家事にかかる
時間を把握することができ、
時間を意識して行動するだけで、
不思議とキビキビと動けるようになりました。」



なんとなく「時間がかかる」「 めんどくさい」
と思っていたのですが、
実際は集中して時間を意識すれば
そんなに時間はかからないということが発見でした！


などのたくさんの気づき
を、ご報告いただいてます。



気づいてしまえばあとは

自分にとってうまくいく方法を

試しながら見つけるだけ！！



講座の中では実際に

生徒様それぞれの状況に合わせた

サポートをしています。


自分だけの時間の使い方が

見つかった生徒様からは


「いつもバタバタしていた朝の時間に
余裕ができて自分でもビックリしています。」



「自由時間が確保できるようになりました。」

嬉しいご感想もいただいてます。




専業主婦なのになかなか時間が取れない
一生懸命やってるんだけど
時間がない

いつも時間に追われている

というお悩みは解決できますよ！！



まずは、現状把握からやってみて下さいね！！



やってみたけど

自分の場合はどうすれば
いいのかわからない。
という時は個別相談会もご利用
下さいね。


おひとりおひとりの
状況に合わせて解決策を
ご提案しています！！



イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね(*^_^*)

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お客様のご感想まとめ

暑いですね～

先日の講座では、買い物の仕方や
レシピなしで作れるようになる
メニューの広げ方について
お伝えしました！！

今日は夏の食べ方について
お伝えしますね。

夏真っ盛りで暑くて
体力も消耗しがちですよね。


こうも暑いと心の調子も
不安定でイライラ
しやすくもなるので、


夏は体を程よくクールダウン
させてくれるものを
食べましょう！！


旬の夏野菜を中心に
食べるのがおすすめです。


ただ、体を冷やしすぎないように
だけ気を付けて下さいね。

夏こそ料理は手抜きでOK！！

そのほうが体の負担も少ないですし

作るのも楽ですよー

ただでさえ忙しい夏休みだから

少しでも楽していきましょ！

今夜は娘のリクエストで

野菜を蒸して、簡単に
サラダや甘辛く

アレンジして美味しくいただきました！

トウモロコシご飯もおすすめ♡

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子育て中、疲れや体調不良でイライラしやすい。回復を早める食べ方はコレ！

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４）心の整え方


お客様のご感想まとめ

疲れや体調不良があるといつもより
イライラしやすくなることありませんか？



子育て中はただでさえ疲れやすいのに
体調不良ってストレスですよね。



疲れていると子どもの声も気になるし
ちょっとしたことでもイライラ
しやすくなるし、、、。


私も先週はこの暑さと湿気に体が
ついていかず寝込んでしまいました。


３０代くらいまでは、風邪もほぼひかないし
熱も一年に一回出るか出ないかくらいで
元気だったんですけどね～
年齢を重ねると多少の不調は出てきますね。



今日はこんな不調の時にも役に立つ
体調不良時に
【回復を早める食べ方】について
一番大切なことを一つお伝えしますね。



✔頭が痛い、
✔湿疹が出た、
✔疲れが取れない
✔風邪を引いたなど、



体調が悪くなると
薬を飲んだり、薬を塗ったり
ビタミン剤やサプリに頼ったり
たくさん食べて栄養を取ろうとしたり


 
とにかく何かを足すことを

やりがちですよね～。


私も同じでした～


長年、頭痛薬、アレルギーの薬
が手放せないうえに
ビタミン剤、栄養ドリンク
サプリなども飲んでいました。



コレらがいいわるいはないのですが
対症療法は一時しのぎにしかならず
根本解決にはならないので、
結局症状を繰り返してしまうんですよね



そして薬も飲み続けることになり
止められない、、、。



薬は胃に負担がかかるし
お薬の副作用が気になりますよね。



何かを足すという行為はどうしても
からだに負担をかけてしまいます。




なので、まずは体の調子が
優れない時には

「何かを足すよりも何を減らすのか」
何かを足すよりも引いてみる！


何を食べるかより何を食べないか
ということ意識しておくと
回復を早めるのに役立ちますよ～。



なぜなら、
体が弱っているときに
いろんなものを食べたり
飲んだりし過ぎてしまうと


消化に負担がかかり、
内臓が疲れて、
余計に体も疲れてしまうんですね。



できるだけ、内臓も含めて

体を休ませてあげるほうが

回復も早くなるんです。






人間以外の動物は、体調が
悪い時は何も食べずに、
静かにしているんですよね。


人間だけは、病気になったら
薬を飲んで、栄養たっぷり
とって元気つけようとします。



身体に入れるものが増えると
どうしても負担がかかりすぎて
しまうのです。


何かを足すのではなく

何を減らすのか。



何を食べるかではなく

何を食べないか。

 



子育て中は疲れがたまりやすいので
できるだけ長引かせないように
することで


イライラも減らせるし

子どもとの大切な時間を

有意義に過ごせますよね。




体調が悪くなりすぎてしまってから
直すのは大変だけど、



ちょっとおかしいなと
症状が軽いうちに
日々見直していいたら
ひどくならずに済みます。



今まで足すことばかり
やっていたなと思ったら
まずは、減らしていくほうを
意識してみましょう♡

疲れがひどい時、

体調が良くない時は余計なものを減らして

臓器も休ませる方が

回復が早くなりますよ！





アトピーなどで皮膚のかゆみのある

生徒様から

「食事を見直したら、
数日でかゆいのが治まって、
食べ物って大事だなと思いました。」


「すごく落ち着いて、
ステロイドなしで過ごせました。」


などの嬉しい感想もいただいてます。



体調不良時に、病院へ
行くことも、お薬を使うことも
あっていいのですが、



もし食事で見直すことができた
楽になると思いませんか？



私自身も、食べ方を見直すだけで、
１０年以上通っていた
頭痛外来にいかなくて済むように
なったんですよ～。


もう梅雨明けまじかで
夏本番となります。


【何かを足すより何を減らすのか】

余計なものを減らし、
内臓の負担をかけない
食べ方を少し意識して


この夏も親子で元気に
乗り切っていきましょうね。


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イライラ怒ってばかりの自分はダメなママ、、、と責めてしまう原因とは？

８４％のママがイライラストレスから

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買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
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省エネ育児サポーター
西村恭子です。

ブログへのご訪問
ありがとうございます。


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毎日のご飯作り、
時間がなくてお惣菜、また外食、、


子どもの成長期に栄養面は
「大丈夫かなぁっ」て
気になるけど対応できず、


育児でもイライラストレスを
抱えるママへ

家事の中でも手放しにくい料理
しかも子どもがいれば栄養面は
ママとして気になりますよね。


お惣菜に頼ってもいいし
外食しても良いけれど、


家にあるもので１５分で作れる
栄養ごはんで料理の時短と


ココロを整える親子心理学で
心の余裕を持てるようになると


自然と時間とココロの余裕を
手にしたママは
笑顔が増えていくんですよ～
（そもそもイライラは余裕がないとおこるので・・・）

イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
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こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方

個別相談会申し込み締め切りました。
ありがとうございました。

お客様のご感想まとめ
------------------------------

「次こそはもう怒らない」
と決めたのに・・
また怒ってしまった・・


イライラ怒ってばかりの
自分はダメなママだなと
自分責めの繰り返し。


こんなことありませんか？


あったあったー(^_^;)


さらには、私は母親にむいてない。
無理だったんじゃないかな。


こんなことまで考え始め
ついつい思いつめてしまう。


私もこのループにはまって
ぐるぐる抜け出せないでいました。



何で自分を責めてしまうのか？

大きな影響を与えているのは
私も含めて多くの人が

【条件付けで生きている】という事です。


自分が親として存在するには条件が
必要だと思いこんでいるのです。



例えば、
「母親はいつも笑顔でいるべき」
笑顔でいることが良い母親
であり、


世間一般でいわれるような
良い母としての条件を満たすことで
幸せになれるというように



いつの間にか幸せに生きるには
条件が必要だと
思い込んでいるのです。


できていれば〇できなければ×


できない自分はダメな人間である
というように


本当は自分の行動と存在価値は別物
なのに同じだと勘違いしているから
余計につらくなるんですよね。

自分責めという

ストレスを
たくさん感じるということは
それだけたくさん癒されたい
という事でもあります。



もう十分によくやっているんだから
これ以上頑張らなくてもいいよ
心が知らせてくれているのですよね。




なので、まずは
知らず知らずのうちにべき、ネバ
などの条件を付けていたことが、
プレッシャーとなり、自分を緊張させ、
ストレスをかけ続けていたんだな。



自分を条件で縛り付けていたことで
ストレスを増やしていたんだなと
知ってあげることが大切です。


ここに気づくだけでも、だんだん
心が緩んでいきますよ～。


自分を責める、責められるという
つらい出来事が起こるのは
条件付けで生きてきたことが最大の
要因です。


母親とはこうあるべきという
条件があればあるほど


それができな時には
こんな自分はダメなんだと
足りないものをどんどん
追い求めて、苦しくなるんです。



怒りすぎたからと言って、
ダメなママというのは全くの
勘違いです。


長年の条件付きの生き方の癖で
そのように思い込まされているだけ。


むしろ、子どものことが大切で
愛しているから

子育てに真面目に
取り組んでいるからこそ
怒りすぎてしまうんです。


本当はいいお母さんなんですよ！！

どうでもよければ腹も立たないはずですからね。

自信を持ってくださいね！！



とはいえ、今まで３６５日条件を付けて
昭和、平成、令和と生きてきたわけですから、
そうすぐには、自信はもてない
かもしれませんよね

なので、まずは、良い母としての

条件を満たそうとして
いつも心を緊張させて
ストレスを与えていたんだという
事に気づいていく。



そして、苦しい、つらい出来事が

起きる毎に

自分の気持ちに共感してあげる。


悲しかったよね。
つらいよね。
苦しかったね。
怖かったよね。
ガッカリしたよね、、、



どんな時も自分の心に寄り添い
一緒にいてあげることで
だんだん心が緩んでいくので
自分を責めることも少なく
なっていきますよ～。

私もまだまだお稽古中です（笑

何かができてもできてなくても

何を持っていても持っていなくても

あなたの存在価値とは一切関係が

ありません。


どんなあなたでも大丈夫


心安らかな日々が過ごせますように

いつもあなたを応援しています。

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

娘が、学校の帰り道、お友達に
「ママのいいところしりとりしよ～！！」
言われて、しりとりしながら
帰ってきたようです（笑

ママのいいところしりとりだなんて、、、
勇気づけられる言葉に思わず
笑顔になってしまいました。

なんだかんだいっても
子どもって可愛いですよね（笑
------------------------------

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「一日中ずっとやっているのに終わらない家事にうんざり」家事効率を上げる３つのポイント

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『【募集】料理や子育てが苦手。イライラバタバタを解決して穏やかに過ごすための個別相談会』

お客様のご感想まとめ

やってもやっても終わらない
家事にうんざりすること
ありませんか？


子供が泣いたり、
何度もママ見てママ見て
などど呼ばれ続け
ちっとも進まない。


ずっと動いて
ずっとやっているのに
なにも終わっていない(^^;


「あ～もう！うんざり！」



どうしてこんなに
うまくいかないんだろ。



時間に余裕がないとイライラ
しやすくなって、家事の途中で
子どもを怒り過ぎちゃうなんて
ことにもなりかねません。


できることならイライラしたくないし
怒りすぎることも減らしたい



さっさとやること終わらせて
心穏やかにゆったりとした
時間を過ごしたいですよね。




一日中家事をやっているのに
終わらないと感じてしまうのは
なぜ？


よくあるのが、
つい目についた家事を
やってしまうということ。



家事ってやろうと思えば
いくらでもあるし、
終わりがないですよね。


なので、
目についたことに次々
手を付けてしまうと結局
何も終わっていない・・・
という感覚に陥りがち。



ひとつひとつは大した時間でなくても
積み重なると、
あっというまに時間が経つんですよね。









じゃあどうすればいいのかというと

家事効率を上げるポイントは３つ！！
①やることを決める
②優先順位を決める
③時間を決める


大体のことを決めておくと、
何も終わってないという感覚は
感じにくくなりますよ～！！



生徒様から

嬉しいお声もいただいてますよ！

自由時間が増えました！

『【ご感想】今までより自由時間が増えました！！学びは一生モノの宝になった生徒様の成果』

♡「一生懸命やっても何も
終わっていなかったのが、
今は２０時には、ゆっくり休憩
する時間ができました。」
＜30代、幼稚園、小学生の子供３人のママ ＞



♡家事の時間が減り、
お仕事の時間がしっかりと
確保できるようになったことです。

朝９時までには、朝の家事が
終わっている状態が
作れるようになりました。
＜30代　幼稚園、小学生子ども２人のママ＞


♡いつもバタバタしていた朝の時間に
余裕ができて自分でもビックリしています。
＜３０代幼稚園、小学生子ども２人のママ＞


♡朝の支度や家事に
必要な時間がわかりました。
部屋が整っているとイライラ
することが減るので、家族に
当たることが少なくなったのがよかったです。
＜４０代子ども一人のママさん＞

私も以前は、何も考えていなかったので、
時間ばかりが過ぎて、、、
こんなものなのかなと半分
あきらめていたんですが、


今では、自分だけの家事の
スケジュールを決めてやるように
したら、寝る時間も含めて
自由時間は２０時間あります！！


時間に余裕ができると気持にも

余裕ができますよ。

料理が苦手、子育てが苦手な
ママの心と体を整えて
笑顔いっぱい！！
穏やかに過ごせるようサポートしています！



✔イライラバタバタを何とかしたい。
✔料理が苦手
✔余裕がなくて子どもに
あたることがある


などでお困りの方は、
お気軽にご相談くださいね。

忙しいお母さんの毎日が

少しでも楽になるように

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自分はダメな親だと責めてしまう、、、。親も子供も求めているものは同じ〇〇〇

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１）簡単のごはんとおかず
２）イライラバタバタしない家事がうまく回る
しくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方

４）心の整え方

お客様のご感想

『【お客様のご感想】レシピなしでパパっと作れるようになりました他』

次回の相談会は６月２１日（金）～募集予定

お客様のご感想まとめ

読者さまからいただいたメッセージ

をご紹介します。

いつもありがとうございます。

子育てしているといろいろ
あるけれど


「共感」してほしかったんだ
という
気づきを得て心がスーッと楽に
なられたようですね（笑

「共感」は
勇気づけの基本の一つでもあるんですよね。

共感すると安心する！


親も子供も求めているものは同じ
安心感なんですよね。




子育てが始まると、
子ども優先で自分のことは後回し


家事や育児に
追われてゆったりした気持ちに
なんてなれない・・・。


子どもが小さいと
買い物に行ったお店や
乗り物の中で大泣きしたり、

外食時に、ウロウロ歩き回り
座って食べてくれなかったりなど
困った行動が出るたびに


迷惑かけてないかな？
躾ができていない
母親だと思われているんじゃないかな？

などど人目も気になるから
色々不安にもなるし疲れるんですよね。





子どもは可愛いくてたまらない。

子どものためと思って

一生懸命子育てしていても

イライラして怒りすぎたり、時には
手が出ちゃったり、、、
うまくいかないことの方が多い。


そのたびに自分はダメな母親だな
なんて責めてしまいがち。



こんな風に、
自分を責めてしまう育児を
続けていると結構きついですよね。



だからこんな時こそ、そういう感情に
なってしまった自分に共感してあげると
心がほっと和らいで安心できるんです。



子育てで怒りすぎたり、
手が出てしまったから
と言ってダメなママではありません。


行為と人の価値は関係ありません。


何かができるから良い
できないからダメ

ではなくて、
何ができてもできていなくても
あなたという人間の価値は何一つ
変わらないのです。



そもそも真剣に子育てに向き合っているから、
子どもを大切に思っているから
心から愛しているからこそ



イライラもするんですよ！！
どうでも良かったら
なんとも思わないはずですもんね。



つらい時も悲しい時も
嬉しい時も楽しい時も
どんな時もいつも一緒にいていくれる
大切な大切な自分です。


「イライラ怒りたくなるほど
がんばっていたんだね。
そんな時もあるよね。」

「時にはイライラしてもいいよ。」

「もう十分よくやっているよ！」

「いつも頑張っているね！！」



どんな時も気持ちに寄り添い
自分で自分を安心させてあげる！！



安心できる時間が増えてくると
心に余裕が出てくるので
だんだんイライラは減っていき、
しあわせを感じることが増えていきますよ！！



個別相談会は６/２１～募集します
料理や子育てが苦手で
イライラバタバタしている
あなたのお悩み聴かせてくださいね。

食と心はリンクしています♡
イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね(*^_^*)

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8日目以降は、
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