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ストレッチ&ボディケア Re.mind 駒込六義園前店のブログ

【駒込駅徒歩1分 六義園すぐ近く】肩甲骨はがしお任せください!本格的ボディケアからアロマオイルやクリームを使った施術まで、お疲れやお身体に合わせて施術を致します。

みなさんこんにちは!
Remind駒込六義園前店のなこです!
昨日は母の日ですね。
毎日頑張っているお母さんに感謝の言葉を伝えましょーー

母の人いえばカーネーションを送る事が多く全体の花言葉は「女性の愛」「感動」「純粋な愛情」
まさにピッタリの花言葉ですね!

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カーネーションの色にはそれぞれに花言葉があるのでいくつかご紹介します。



母の日に贈るカーネーションの定番色です。赤いカーネーションの花言葉は、「母への愛」や「母の愛」、「純粋な愛」「真実の愛」などです。カーネーション各色の花言葉のなかで、最も直接的な母親への想いが込められています。

ピンク
可愛らしいピンクのカーネーションの花言葉は、「感謝」や「気品」、「温かい心」、「美しい仕草」です。赤いカーネーション同様、こちらも母の日に伝えたい想いが込められた花言葉になっています。


オレンジ
オレンジのカーネーションの花言葉は「熱烈な愛」や「純粋な愛」です。愛にあふれた花言葉ですが、どちらかと言えば恋人へ向けられる愛に近いニュアンスを持っています。


遺伝子組み換えや、白いカーネーションへの着色で作られる青いカーネーションの花言葉は、「永遠の幸福」です。寒色ながら、花言葉には幸せを願う温かい気持ちが込められています。

等などいろんな組み合わせをしてみてはいかがでしょうか?

お花ではなくプレゼントで感謝を伝えてもいいですね。
例えば、Remindの組み合わせ自由90分コースを予約してお母さんにサプライズで日ごろのお疲れをリフレッシュしていただくのも喜ばれる事間違いなし!
普段お疲れのお母さまこそしっかりメンテナンスをしないと体調を崩しかねません。
これを機にお母さんには身体を労わる習慣をつけてもらいましょう♪

それでは皆様よい母の日をお過ごしください♪

またお会いしましょう!なこでした!

 

皆さん、こんには!!
ストレッチ&ボディケア
Re.mind 駒込六義園前店です。

今回は、部分痩せランキング4位の
腰周りの簡単にできる痩せ方を紹介。
1、スクワット
スクワットは、下半身全体を鍛えることができる運動です。特に腹筋や太ももの筋肉を鍛えることができ、脂肪燃焼にも効果的です。
やり方
1.足を肩幅まで開いて立つ。
2.背筋を伸ばし、ゆっくりとしゃがむ。
3.膝が90度になるまでしゃがんだら、ゆっくりと立ち上がる。
10回を3セットぐらい行いましょう。
2、腹筋運動
定番ですが、お腹周りの筋肉をスッキリさせるなら外せない運動です。様々なやり方があるので自分に合ったやり方を選びましょう。
おすすめ
・クランチ
・リバースクランチ
・サイドプランク

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3、ランジ
ランジは、下半身全体を鍛えることができる運動です。特にお尻周りや太ももの筋肉を鍛えることができ、ヒップアップにも効果的です。
やる方
1.一歩前に踏み出し、膝が90度になるまで曲げる。
2.背筋を伸ばし、ゆっくり元の姿勢に戻る。
左右交互に10回ずつ行いましょう。
4、食事
食事で気を付けるポイントを紹介
〇揚げ物、スナック、洋菓子を辞める
〇味付けをこってり→さっぱりにする
〇20分以上かけて食べる
〇1日の食事の回数を増やす
〇食前に寒天を食べる

上で紹介した事を気をつけて、スッキリした腰周りを手に入れましょうね!!
Re.mindで行っている骨盤調整も効果が期待できますよ。

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皆様こんにちは。Remind駒込六義園前店の
なこです!

GWも終了し、元のサイクルに戻すことに苦労されてる方も多いと思います。。
プラス5月病というのもあり中々自分自身の機嫌を取る事が難しいですよね。

自律神経も崩しやすく風邪もひきやすい季節なので体調管理は怠らないようにしていきましょー

体と心が動く事を拒否してぼーっとしてるのが一番楽な中に一つや二つご自身をいたわってみてはいかがでしょうか?

例えば、ノンカフェインで香りのいい温かい飲み物を飲んだりアロマに頼ってみたり。

お腹すいたら好きな物を食べてみる。
食べ物で食欲がないよーという方はいつもと違うお味噌と具材でほっこりもいいですね。
なぜみそ汁がいいかといいますと
アミノ酸の豊富さ、味噌にはグルタミン酸などがたくさーん含まれておりこれらのアミノ酸は
脳内の神経伝達物質の合成に関与し、リラックスやストレス解消に寄与します。

いつものお味噌汁に飽きてる方には少し変わり種をご紹介いたします。

発酵食品オンパレード?鯖缶で具だくさんみそ汁!

鯖の水煮 にら 白菜キムチ キノコ類 ごま油で簡単に食べ応えで腸も大歓喜のお味噌汁の完成です

この養命酒のサイトに合わせ味噌玉の作り方やお味噌汁のレシピが掲載されておりますので
参考にしてください。

https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/200130/ブログ画像
それと合わせてRemind駒込六義園前店でお身体をほぐし整えその日しっかりぐっすり寝ればスッキリする事間違いなし!!

これから蒸し暑くなる季節なのでこちらでは炭酸ヘッドスパの追加をお勧めしております。

冷房冷えやデスクワークで凝り固まった頭皮の血流促進とパチパチ弾ける炭酸で鬱々とした気持ちもリフレッシュする事間違いなし!!

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疲れた時は無理せず身体を労わっていきましょー
是非ご予約ご来店お待ちしております。
 

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皆さんこんにちは!
Re.mind駒込六義園前店のなこです!

さてさて新年度や新学期が始まり慣れない通勤、通学にあたふたしてる方も多いと思います。

座れない電車の中で腰が痛いなとか足がだるい立ってるの辛いですよねー

そこで満員電車の中でも足のむくみや腰痛を軽減できる目立たないエクササイズがあります!

エクササイズって疲れてるのにそんなの出来ないよーって方もサクッと出来るので2駅分だけ頑張ってみませんか?

慣れるころにはインナーマッスルが付き身体に変化が起きてきますよ。
では行ってみましょー

1 腰痛の方に
おへその下あたりの下腹部を凹まします。これだけ(笑)
これをすることによって腹直筋に対してアプローチができ全体重が腰にきているのを身体の中心に持っていく事が可能となり自然なコルセット装着状態に!!
服の上から目立つことないのでやりやすいですよー

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2、足のむくみと臀部に対して
かなり有名所なのですがカーフレイズという筋トレ方法です。
電車は危ないので必ず何かにつかまって行ってください。
10秒かけてつま先立ちをしその際に臀部をキュウウと引き締めるように。
臀部はそのまま引き締め続け10秒かけて下に降りていきます。
地味なトレーニングですがアキレス腱が発達していくので足首のラインをきれいに見えるので
足全体の筋力アップにつながり永続的に冷えとむくみが解消されます。

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上記2点だけしてみるのを決めてルーティンに組み込みやすさがあるかと思います。
今日できなかったーとかでも全然大丈夫ですので気軽に初めて見てはいかがでしょうか?

トレーニングで疲れたら是非Remind駒込六義園駅前店へいらしてください!
 

 

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皆さん、こんには!!
ストレッチ&ボディケア
Re.mind 駒込六義園前店です。

 

今回は、痩せたい部位ランキングの5位だった
『足全体』の痩せ方の紹介です!

1、マッサージで血行促進
あ風呂上りに、リンパの流れに沿って足首から太ももに向かってゆっくりマッサージしていきます。
手のひらを全体を使って、心地よい刺激を与えるのがポイントですよ。
2、スクワットで下半身強化
テレビを見ながらでもできるお手軽なエクササイズです。
ゆっくり腰を下ろして、椅子に座るように意識します。最少は10回から始め、徐々に回数を増やしていけるといいですね。
3、ダンベルウォーキング
ダンベルを手で持ち歩くことで上半身や足の筋肉を鍛えるのに効果的です。
初心者や女性の方であれば、0.5kg程度から。男性であれば、1.0kg程度から始めるのがおすすめです。
時間は20分以上歩くと効果的です。
4、塩分や糖分の摂取を控える
塩分や糖分の過剰摂取は、むくみの原因になります。
意識して控えましょう。

上で紹介した方法を継続的にすることで、足全体のむくみやセルライトを改善し、スッキリした美脚に近づくことができます。無理せず自分に合った方法を見つけて実践してみてくださいね。
当店でやっているリフレクソロジーもむくみや足の疲れに効果的です!是非試してみてくださいね。
ご来店お待ちしております。
 

 

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皆さん、こんには!!
ストレッチ&ボディケア
Re.mind 駒込六義園前店です。

 

もうすぐ夏ですが、ここ痩せたいなって所ありますか?
今日は痩せてい部位ランキングを紹介したいと思います。
第一位は、お腹
第二位は、太もも
第三位は、二の腕
第四位は、腰回り
第五位は、足全体
です。
ランキングの内に腰周辺の部位が3つもランクインしていますね!
皆さん、この辺は気になる方が多いんですね。
次回からは、上にあげた部位の痩せ方を書いていきたいと思います。
お楽しみに!!

当店では骨盤ストレッチも提供していますので、骨盤周りが気になっている方は試してみてくださいね。
ご来店お待ちしております。

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皆さん、こんには!!
ストレッチ&ボディケア
Re.mind 駒込六義園前店です。

4月に誕生の栗山は毎年のケーキを楽しみしています。
今年のケーキはコチラ!!
柴又にあるビスキュイさんのケーキです。ブログ画像ブログ画像

モンブランとロールケーキを買ったのですが、どちらも絶品でとても美味しかったです!
ケーキ以外のも焼き菓子なども売っているので、ちょっとしたお土産に買っていくのもおすすめですよ。
もし柴又に行く機会がありましたら足を運んでみてくださいね!
今日はスイーツの話でした。
では、また~。

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皆さん、こんにちは!
ストレッチ&ボディケア 

Re.mind 駒込六義園前店です。

明日からゴールデンウィーク中に

キャンペーンをおこないます!!

4月27日(土)~5月6日(月)

まで

 

60分以上のコースのお客様限定

爽快ヘッドスパ

or

施術中にアロマの好きな香り

のどちらかを無料で付ける事ができます。

 

【爽快ヘッドスパ】
パチパチ弾けるグレープフルーツの爽やかな香りの炭酸スプレーを頭に直接かけてから
ヘッドスパを行っていきます。スッキル爽快になりますよ!!

【アロマの香り】
20種類以上あるアロマの香りから好きな香りを選んでいただき、施術中に良い香りと癒しの施術で
極上のひと時を過ごせますよ。

明日から行いますので、ご来店お待ちしております。
ゴールデンウィーク中は、混雑が予想されますのでお早めのご予約がおすすめです!!

 

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こんにちは!Re.mindの麻衣です。かなり久しぶりの投稿になります。m(__)m 桜も散りだんだん暖かくなってきました!ひそかに人気のRe.mind爽快ヘッドスパのご紹介です。
※通常のドライヘッドスパに+550円で炭酸ヘッドスパが出来ます。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

*頭皮に炭酸ヘッドスパ*
 パチパチ弾ける泡の「炭酸(二酸化炭素:噴射剤)ヘッドスパ」、爽快な刺激を頭皮に与えてリフレッシュします。気になる抜け毛やフケ・かゆみを防ぎ、美しい髪を育てる薬用エッセンス。

*薬効成分が血行を促進**
 3種の薬効成分(トコフェロール酢酸エステル・D-パントテニルアルコール・センブリエキス)が頭皮の血行を促し、抜け毛を防いで発毛を促進して、太く長く美しい髪を育てます。天然うるおい成分(ショウキョウ・ニンジン・アロエ・海藻・カモミラ・グレープフルーツエキス)が硬くなった頭皮を保湿して柔軟に保ち、頭皮環境を健やかに整えます。

*天然精油の香りで頭皮のニオイを抑える**
 心地よい天然精油オレンジとユーカリの香りで、頭皮の汗や皮脂の不快なニオイを抑えて気分もリフレッシュします。

■アレルギーテスト済み(全ての方にアレルギーが起こらないということではありません)
■無添加(合成香料・着色料・シリコン不使用)

ぜひ、極上な時間を過ごしに来てください。

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皆さん、こんにちは!!
ストレッチ&ボディケア Re.mind駒込六義園前店です。

今の時期におすすめなアロマオイルを紹介します。

ペパーミントベルガモットです。

ペパーミントは、
こころには、
*リフレッシュ*集中力アップ*眠気スッキリ*抑うつなど
スッキリとした爽やかな香りは、元気と活気を与えてくれます。リフレッシュ・集中力アップの他にも精神的な疲労を感じるときに心を落ち着かせてくれる抑うつ作用もあります。
からだには、
*冷感*乗り物酔い*鼻つまり解消など
ペパーミントの香りを嗅ぐだけで、メントール成分による冷却効果で、体感温度が4度も下がるとも言われており、夏の暑さ対策としても役に立ちます。また花粉や風邪の時期の鼻つまりの解消や鼻炎の軽減にも期待が出来ます。

ベルガモットは、
こころには、
*リラックス*不安・緊張の緩和
リラックス作用が高く、気持ちが沈んだり落ち込んだ時に心をゆっくりと落ち着けてくれます。また神経の緊張緩和にも優れているので、ストレスによる緊張や不安を和らげてくれる働きもあります。
からだには、
*鎮痙*抗菌・抗ウイルス*抗炎症*消化促進など
抗菌抗ウイルス作用を持つので、室内にアロマディフューザーを使って香りを拡散すれば、感染対策としても役立つでしょう。また、鎮痙、消化促進作用があるので、消化不良のような際に腹部にマッサージすると良いと言われています。(マッサージの際は、植物油に精油1%程度の濃度に希釈したものを使用します)

施術中に、アロマを付ける事もできますので、気になる方は付けてみてくださいね。これ以外にも色々なアロマを準備していますので好きな香りを選ぶことも可能です。

 

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