私が普段極力食べないでいるもの

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。



息子がハマっている
オーバーナイトオートミール。

前日の夜に牛乳に浸したオートミールに
ヨーグルトとフルーツを乗せたものを
私にも作ってくれたので一緒に朝食として。


私が普段極力食べない
フルーツが山盛りです。


しかも凍ってます、笑


バナナやマンゴー


南国のフルーツは食べません。


なぜなら体が冷えるから。


そして然程好きではないので。



できるだけ体を冷やすものは
食べないのですが砂糖はたまに食べます。


砂糖は体を冷やしますが
でも好きだし食べたいときもあったりします。


そういうときは食べるのです。


でも普段から我慢してないのと

味わって楽しむので

いつも欲しい！！にはなりません。


結局のところ頭で栄養がカロリーがとか

難しくあれやこれや考えるより

好きか好きでないか

食べたいか食べたくないか


この選択が一番太らないのです。


そして美味しいと伝えたら
翌日から何度もオーバーナイトオートミールを
勧める息子の誘いは丁重にお断りしています、笑



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最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳