自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
南先生のお食事を拝見して気付いたのですが
汁物はあまり献立に加えてないですか？
食後のお茶だけですか？
ご参考までに私の夏バージョンの食事内容を
シェアさせて頂いた生徒さんからのご質問。
全く汁物を献立に入れてないことに
私事ながら気付いてハッとしました、笑
理由は用意するのが手間なのと
欲していないから、です。
本当に欲していたら用意もできますし
わざわざ作るとも思います。
冬場は温かいものを欲するので
スープやお味噌汁など汁物を
献立にプラスすることがありますが。
暑くなってきてので
野菜を生のまま食べることが多いので
水分がきっと事足りているのでしょう。
私の食べるか食べないかを決める基準は
食べたいか・食べたくないか
ただただ、これなのです。
カロリーが高いか・低いか
太るか・太らないか
体（健康）に良いか・良くないか
このような知識や情報での判断より純粋に
食べたいか・食べたくないかのみです。
そして食事中に
お水やお茶はほぼ飲みません。
（お酒はもちろん例外です＾＾）
それは食中だけでなく食後もそうなのですが
消化力を落としたくないからです。
お水を飲むとせっかくの消化液が
薄まってしまいます。
食べ物を消化するために
口・胃・小腸・膵臓・肝臓・胆嚢などが
それぞれに総動員で消化液を出して
頑張ってくれているところを
全面的に見守りたいのです。
体はちゃんと自分のために
いつも全力で頑張ってくれています。
食べたものをしっかり消化して
必要な栄養素を存分に吸収し
要らないものはしっかり排出する
この仕事を毎日欠かすことなく
頑張ってしてくれている訳です。
ここをしっかり頑張ってもらえていると
食べたいものを食べても太ることがないのです。
誰にでもそんな時代があったはずです。
小さい頃に食べても太らなかったのは
内臓たちに全力で頑張ってもらえていたから。
色んな要因で全力で頑張れなくなると
食べると太るようになってしまうのです。
食べ過ぎもその一つです。
いつも過労働を強いられると内臓たちは
必要なときに頑張れないのです。
だからこそいつも頑張ってもらえるよう
応援スタンスに切り替えること。
食事中にお水を飲まないものその一つです。
ダイエットで言われ続けている
よく噛んで腹八分目は
どちらも内臓への優しさです。
食事をよく味わうとよく噛んでいますし
お腹がしっかり満たされます。
それがよく噛むことになって
腹八分で満足できることになり
内臓たちを応援することになるのです。
水分がきっと事足りているのでしょう。
私の食べるか食べないかを決める基準は
食べたいか・食べたくないか
ただただ、これなのです。
カロリーが高いか・低いか
太るか・太らないか
体（健康）に良いか・良くないか
このような知識や情報での判断より純粋に
食べたいか・食べたくないかのみです。
そして食事中に
お水やお茶はほぼ飲みません。
（お酒はもちろん例外です＾＾）
それは食中だけでなく食後もそうなのですが
消化力を落としたくないからです。
お水を飲むとせっかくの消化液が
薄まってしまいます。
食べ物を消化するために
口・胃・小腸・膵臓・肝臓・胆嚢などが
それぞれに総動員で消化液を出して
頑張ってくれているところを
全面的に見守りたいのです。
体はちゃんと自分のために
いつも全力で頑張ってくれています。
食べたものをしっかり消化して
必要な栄養素を存分に吸収し
要らないものはしっかり排出する
この仕事を毎日欠かすことなく
頑張ってしてくれている訳です。
ここをしっかり頑張ってもらえていると
食べたいものを食べても太ることがないのです。
誰にでもそんな時代があったはずです。
小さい頃に食べても太らなかったのは
内臓たちに全力で頑張ってもらえていたから。
色んな要因で全力で頑張れなくなると
食べると太るようになってしまうのです。
食べ過ぎもその一つです。
いつも過労働を強いられると内臓たちは
必要なときに頑張れないのです。
だからこそいつも頑張ってもらえるよう
応援スタンスに切り替えること。
食事中にお水を飲まないものその一つです。
ダイエットで言われ続けている
よく噛んで腹八分目は
どちらも内臓への優しさです。
食事をよく味わうとよく噛んでいますし
お腹がしっかり満たされます。
それがよく噛むことになって
腹八分で満足できることになり
内臓たちを応援することになるのです。
内臓たちって実は素晴らしく優秀ですよ✨
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳